Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Vücudun herhangi bir yerindeki yağ, giydiğiniz kıyafetler tarafından gizlenebilir, ancak bariz çift çeneden kaçış yoktur! Kilo alımı veya yaşlılık nedeniyle cildin sarkmaya başladığı yerde gıdı yaptırabilirsiniz. Çift çenenizi kaybetmek için yapılan bu çene yağı egzersizlerine kolaylıkla başlanmalıdır. Ancak bu egzersizlere alıştığınızda çene yağını hızla kaybedebileceksiniz.
Çift çene sadece çirkin görünmekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli sağlık komplikasyonları da olabilir. Uzmanlar, çene bölgesinde biriken yağların sizi boyunsuz bir hayvan gibi gösterebileceğini belirtiyor. Bu, gelişigüzel almanız gereken bir iltifat değil. Bu basit çene yağlama egzersizlerini yapmak için, şiddetli çene ağrısına yol açabileceğinden, rahatça gittiğinizden emin olmanız gerekir.
KÜÇÜK YAKALAR İÇİN YÜZ EGZERSİZLERİ
Çene yağı yakma egzersizleri listesine bakarsanız her gün yapabileceğiniz egzersizler olduğunu göreceksiniz. Örneğin: bir saat boyunca sakız çiğnemek, mükemmel gıdı yağı egzersizlerinden biridir.
Çene yağını hızla kaybetmek için şu ipuçlarına bir göz atın:
Sakız
Yüzünüzü ve kas yanaklarınızı sıkılaştırmak için her gün yapılacak en iyi çene yağı egzersizi ciklet çiğnemektir. Bu aynı zamanda nefesinize fayda sağlayacak ve diş çürümesini önleyecektir. Günlük (bir hafta) bir sakız çiğnemek, etkilerini kısa sürede gösterecektir.
Gülüyor
Kahkaha sadece kalp için değil, aynı zamanda çift çenenizi küçültmede de iyidir. Güldüğünüzde çok fazla ağız egzersizi yapıyorsunuz. Bu, çenenizin yukarı ve aşağı hareket etmesine neden olur. Bu, yapılacak en iyi çene yağ egzersizlerinden biridir.
Çene Egzersizleri
Yalnız olduğunuzda, bu çene yağı yakma egzersizini deneyin. Ağzınızı genişçe açarak başlayın, dilinizi dışarı çekin ve dairesel hareketlerle hareket ettirmeye başlayın. Bunu yarım saatte 60 saniye yapmak, iyi etkiler görmenizi sağlayacaktır.
Dişlerinizi Sıkın
Bu, her gün takip etmeniz gereken basit bir alıştırmadır. Tek yapmanız gereken, istiridye kalmak ve dişlerinizi sıkarak yavaşça başlamaktır. Dişlerinizi sıkarken geniş bir gülümseme verin. Bunu en az 10 saniye yapın.
Tenis topu
Çift çenenizi kaybetmek istiyorsanız tenis topu oldukça etkilidir. Boynunuza bir tenis topu yerleştirin ve çenenizle orada tutun. Çenenizi topa sıkıca bastırın, ardından hafifçe serbest bırakın. Bu egzersizi en az 10 kez tekrarlayın.
Esnediğinizde
Sürekli esnemeye başladığınız zamanlar vardır ve bu da biraz can sıkıcı olabilir. Ancak gıdı yağını hızlı bir şekilde kaybetmek için yararlanabileceğiniz en iyi çene yağı yakma egzersizlerinden biridir.
Bu Yüzler
Ayda bir veya iki kez düzenli yüz bakımı yaptırmak, gıdı yağını hızla kaybetmede harikalar yaratabilir. Masörlerin boynunuzdaki kasları gevşeterek kolayca yağ yakmaya yardımcı olacak bir yolu vardır. Bu, yatırım yapabileceğiniz en iyi çene yağ egzersizlerinden biridir.
Yüz maskeleri
Sıkı yüz maskeleri uygulamak, boyundaki ağırlığı azaltmanın başka bir yolu olabilir. Çene yağını hızla kaybetmek istiyorsanız, çene çevresindeki cildi sıkılaştırmak için mutlaka balla yumurta akı maskeleri uygulayın. Diğer seçenek, sarkmış cildi sıkılaştırmaya yardımcı olmak için nane yüz maskeleridir.
Duruşunuzu İyileştirin
Oturmak için kullandığınız duruş da çift çeneye katkıda bulunur. Sırtınız düz olacak şekilde dik oturmak omuzlarınızı ve çenenizi yukarıda tutmanıza yardımcı olacaktır. Bu, egzersizi tüm vücudunuza değil başınızın yapmasına izin verdiğiniz için çene yağını hızla kaybetmenize yardımcı olacaktır.
Tereyağı Masajları
Çene yağını hızla kaybetmenin bir diğer yolu da kendinize masaj yapmaktır. Çift çene problemini çözmek için boğazınızı ve çenenizi kakao yağıyla ovun. Uyumadan önce birkaç dakika masaj yaptığınızdan emin olun ve sabahları duş almadan önce işlemi tekrarlayın.
