Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Kilo vermek için ipuçları ve püf noktaları hakkında çok şey duyabilirsiniz. Ancak kilo almak isteyen pek çok insan olduğu da doğrudur. Kilo almak için meyve olduğunu biliyor muydunuz? Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
İlaç veya piyasada bulunan kilo artırıcıları almak size anında sonuç verebilir, ancak sonuçta yan etkilerinin birçoğunu göstereceklerdir. Kilo almak için en iyi meyveleri tercih etmek en iyi seçenektir.
Doğal yollarla kilo vermenin kolay ipuçlarını öğrenmek isteyen birçok insandan biriyseniz, kesinlikle organik fikirler hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyeceksiniz. Kilo almana yardımcı olabilecek birçok meyve var.
Kalori Arttırmanın 5 Sağlıklı Yolu
Ancak, arada bir veya iki yemek yemenin etkisini göstermeyeceğini unutmayın. Bu meyvelerle diyet rutininizde tutarlı olun ve yavaş yavaş değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız.
Meyveleri kilo almak için kullanmanın bir başka yararı da, içlerinde bulunan çok sayıda vitamin ve mineraldir.
Böylece kilonuzu artırırken sağlıklı kalmak için yeterli besin alacaksınız.
Kilo aldığınız için veya herhangi bir atletik antrenmanın parçası olduğunuz için kilo almak isteyebilirsiniz. Ne olursa olsun, burada bazı güvenli fikirleri tartışabiliriz.
İşte kilo almak için en etkili meyvelerden bazıları.
Muz
Muhtemelen muz kilo almak için harika meyvelerden biridir. Muz, kilo almaya yardımcı olan yüksek kalorili bir meyvedir.
Bunun dışında muz, hemoglobin üretiminizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Muz, sağlıklı kalorilerle kilo almak isteyenler için iyi ve etkili bir seçenektir.
Kurutulmuş meyveler
Kuru üzüm, kaju, fındık, badem! En sevdiğiniz şey hangisi olursa olsun, tüm bunlar doymuş yağları ve kalorileri ile kilo vermeye yardımcı olacaktır.
Kilo artırmak için sağlıklı ipuçları isteyenler için de güvenli bir seçenektir. Kilo almak için taze meyve yemek istemiyorsanız, bunu çay saati atıştırmalıkları olarak da alabilirsiniz.
Mango
Meyvelerin kralı olan mango, düzenli tüketildiğinde kilo verme gücüne sahiptir. Mango besin içeriği ve kalori bakımından zengindir, bu nedenle size çifte fayda sağlar.
Organik mangoyu tercih edin çünkü ticari olarak satılanların çoğu zararlı böcek ilacı içerir.
İncir
İncir, yüksek kalori içeriği ile kilo alımı için en etkili meyvelerden biridir. Ondan maksimum fayda sağlamak için günlük diyetinize incir ekleyin.
Daha lezzetli hale getirmek için en sevdiğiniz yemek salatalarına da ekleyebilirsiniz.
Avokado
Avokado, orta boy meyve başına yaklaşık 400 kaloriye sahiptir. Aynı zamanda yüksek yağ içeriği ile de ünlüdür.
Bütün bir meyve olarak almak ilginizi çekmiyorsa avokado suyunu deneyebilir veya diğer kombinasyonlar ile smoothie'leri deneyebilirsiniz. Salatalara da eklenebilirler
Üzüm
Kilo vermek için ipuçları arıyorsanız, günlük diyetinize üzüm suyu ekleyin. Ayrıca kuru üzüm, taze meyve versiyonuna göre kalori bakımından daha yoğundur.
Bir fincan kuru üzüm, taze üzümlerin sağladığı 104 kaloriye kıyasla 493 kaloriye sahiptir.
Sağlıklı bir diyet uygulayın ve kilo almak için güvenli olmayan takviyeleri kullanmaktan kaçının. Kilonuzu artırmak için bu meyveleri günlük diyetinize ekleyin.
