Kendinizi Mutlu Etmenin Yolları

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Filmler Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
• Haberler Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
• Spor Dalları Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

İçindeki her şeyin sadece kimyasal bir reaksiyon olduğuna inanabiliyor musun? Evet, düşünceleriniz, hareketleriniz ve hatta ruh haliniz belirli kimyasal reaksiyonların bir sonucudur.

Ayrıca Oku: Kahvaltıdan Önce İçmek İçin En İyi 8 Sıvı

Evet, mutluluğunuz bile kimyasal bir reaksiyondur. Aslında, beyniniz bazı iyi hissettiren kimyasalları saldığında, kendinizi mutlu hissetme eğilimindesiniz. Aslında, depresyon bile kimyasal bir ruh halidir ve kendinizi her zaman bilinçli olarak mutlu etmeye çalışırsanız, bunu önleyebilirsiniz.

Hepimiz egzersizlerin sizi mutlu ve rahatlatmak için endorfin salgıladığını biliyoruz. Aynı şekilde, kendinizi mutlu tutmanın başka yolları da var. Kendinizi biraz zayıf hissettiğinizde bu yöntemleri deneyin ve farkı hemen fark edin.

Ayrıca Oku: Soğuk İçecekler Sizin İçin Neden Kötü?

Ruh halinizi iyileştirmek için bir şişe biraya veya sigaraya ihtiyacınız yok. Aşağıdaki adımlara bakın ve deneyin.

Evcil Hayvanlarla Oynayın

Evet, evcil hayvanlar bile içinizdeki oksitosin ve endorfinleri artırır. Evcil hayvanlarla oynadığınızda kesinlikle kendinizi iyi hissedeceksiniz.

Sevdiğinize Sarılın

Sarılmalar sizi mutlu ve sakin tutan oksitosin salgılarken partnerinize bir an sıkı sarılın. Bu, bazı mutlu kimyasalları anında serbest bırakmanın iyi bir yoludur.

İyi Zamanları Hatırla

Tatlı anılarınız, onları tekrar hatırladığınızda serotonin seviyelerini artırabilir. Öyleyse mutlu hissetmekte özgür olduğunuzda yapın.

Sık sık gülümseyin

Bir gülümseme anında ruh halinizi artırabilir. Çimlere uzanın, gökyüzüne bakın, hayata minnettar olun ve gülümseyin. Anında zihninizde belirli iyi kimyasalları hissettirebilir.

Güneşin keyfini çıkarın

Evet, güneş ışığının bile serotonin seviyelerini yükseltme potansiyeli vardır. Ancak kendinizi aşırı pozlamayın ve güneş kremi sürmeyi de unutmayın. UV ışınlarından kaçınmak için sabah güneşini tercih edin.

Probiyotikler Tüketin

Bir çalışma, bağırsak bakterileri ve beyniniz arasında bir bağlantı olduğunu iddia ediyor. Bağırsak bakterilerini mutlu etmek için biraz probiyotik tüketmeye çalışın.

Kendinizi İnsanlarla Çevreleyin

Sosyalleşmek aynı zamanda oksitosini artırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. İçine kapanık olsanız bile, insanların etrafında olun ve farkı görün. Sadece konuşmana gerek yok. Aslında, başkalarıyla birlikte çalışmak sizi de iyi hissettirir.

Duygularınızı Kaydedin

Rahatsız hissettiğinizde, duygularınızı bir kağıda yazmaya başlayın ve kendinizi daha iyi hissedene kadar durmayın. Araştırmalar, bunu yapmanın beyninizin belirli bölgelerindeki iç aktiviteyi azaltabileceğini iddia ediyor.

Derin nefes al

Bir çalışma, derin nefes almanın bile metodik ve günlük olarak yapıldığında sakinleşmeye ve iyi hissetmeye yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster