Sıra uyumaya gelince iki tip insan vardır: Başını yastığa koyduğu anda uykuya dalanlar ve kumdan adamla tanışması saatler sürenler. Ne yazık ki, çoğumuz ikinci kategoriye giriyoruz. Bu yüzden, uyku sorunları olan üç PampereDpeopleny çalışanını bir hafta boyunca her gece sekiz saat uyumaya zorlayarak bir çözüm bulmayı görev edindik.
Kurum içi çalışmamızdaki kilit faktörlerden biri mi? Orb Uyku Kompleksi Kapsülleri . Melatonin, kediotu kökü, lavanta, ylang-ylang ve B12 vitamini gibi doz indükleyici bileşenlerle doludurlar. Ayrıca, zamana bağlı teknoloji sayesinde daha hızlı uykuya dalmanıza ve bu şekilde daha uzun süre kalmanıza yardımcı olurlar. Ve bu takviyelerin, B12 vitamininin gecikmeli salınımı sayesinde, yenilenmiş ve sersemlik hissetmeden uyanmanızı sağladığını duyduktan sonra, onları kendimiz denemek zorunda kaldık.
fizkes/Getty ImagesHelen, Gecelik Ortalama 5-6 Saat Uyku
1. Gece: Kurtarmaya Yoga
Güvendiğim bir şey var yoga . Egzersiz yapmaktan gerçekten zevk alıyorum ama koşmaktansa daha çok topraklama yapan şeyler yapmaya çalışıyorum. Yatmadan önce gitmem gereken şey, kelimenin tam anlamıyla kulağa nasıl geldiği gibi olan Duvardan Bacaklar pozu. Kan akışını tersine çevirmek ve kalp atış hızımı düşürmek için beş ila on dakika boyunca bacaklarımı duvara yaslayarak sırt üstü uzanıyorum. Bu, uykuya dalmaya çalışmadan önce rahat bir duruma geçmeme yardımcı oldu. Bu gece altı saat uyudum.
4. Gece: Melatonin İki Al
Denediğim diğer uyku yardımcılarından bazı olumsuz yan etkiler yaşadım, bu yüzden iki kapsül olan önerilen Orb dozunun sadece yarısını aldım. İyi haber: Bir kapsül almak benim için yeterliydi. 30 dakikada uykuya daldım ve uyudum. bütün gece - sekiz saatten fazla - ki bunu nadiren yaparım. Erkek arkadaşım ertesi sabah nasıl bir kütük gibi uyuduğumu bile kaydetti. Alarmım çaldığında uyanmak kesinlikle daha zordu, ama sanırım bunun nedeni gerçekten derin bir uykuda nihayet dinlenmeyi yakalamamdı.
7. Gece: Kazanmak için Yastık Sisi
Bu meydan okuma sırasında denediğim başka bir şey de lavanta yastık sisi . Yatmadan hemen önce püskürttüm, böylece koku hala güçlüydü ve aslında hemen uykuya dalmama yardımcı oldu. Bütün gece mi sürdü? Hayır, tam olarak değil. Ama uzunca bir süre uyanık kalacağımı söyleyebildiğim geceler için harika.
ORBRachel, Gecelik Ortalama 4 ila 5 Saat Uyku
3. Gece: Lavanta ile Sürüklenmek
Üniversiteden beri, korkunç bir uykucu oldum. Eskiden gecelik ortalama sadece üç saat alırdım. O zamandan beri kesinlikle daha iyi oldu, ancak uyku düzenim hala tutarlı değil. Takıntılı olduğum yeni yatma ritüeli aromaterapi uçucu yağ difüzörü . İçine lavanta yağı doldurup komodinin üzerine koydum ve her gece üç saatlik bir zamanlayıcıya ayarlayıp yatağa atladım. Koku çok rahatlatıcı ve gerçekten biraz daha hızlı uykuya dalmama yardımcı oluyor, bu da bazen bir saatten fazla sürebileceğini düşünürsek harika. Bu yöntemle yaklaşık beş buçuk saat uyudum.
5. Gece: Bir Kapsülde Büyü
Dürüst olmak gerekirse, Orb'u denemeden önce biraz şüpheliydim çünkü denedim böyle diğer birçok benzer ürün ve benim için hile yapmadılar. Yine de size söyleyeyim, bu küçük adamlar gerçekten işe yarıyor. Yatmak istemeden yaklaşık bir saat önce iki kapsül aldım.30 dakika sonra, kendimi uykulu ve daha rahat hissetmeye başladım. Dönüp dönmeden çabucak uykuya daldım (yay!) ve çoğunlukla uykuda kaldım - sadece bir kez uyandım. Ama genel olarak, yedi saat uyudum. Ertesi sabah oldukça yorgun hissediyordum ama bu sersemlik değildi, daha çok bu uykunun hiç bitmesini istemem gibiydi. Bunları tekrar alır mıyım? Kesinlikle.
KüreAli, Gecelik Ortalama 5-6 Saat Uyku
Gece 2: 1 Koyun, 2 Koyun, 3 Koyun…
Uyumakta biraz zorlanıyorum, bu yüzden önce yatmadan önce meditasyon ve nefes teknikleri uygulayarak zihnimi rahatlatmaya çalıştım. Ne yazık ki, dikkat sürem benden daha iyi oldu ve daha rahat bir ruh haline bile giremeden saymayı unuttum. Bunun yerine, denenmiş ve gerçek olan yudumlama yöntemime geri döndüm. Papatya çayı . Belki İngiliz köklerim konuşuyor ama yemin ederim bedenimi ve zihnimi rahatlatmanın en iyi yolu bu. Gerçi çayla bile bir kez uyandım ve bir buçuk saat uyuyamadım. Ama bunun dışında yaklaşık altı saat boyunca iyi uyudum.
6. Gece: Sarhoşluğa Elveda
Orb'u alırken düşündüğüm kadar hızlı sürüklenmedim ama sanırım beni anında bayıltacaklarını sanıyordum. Ancak, gerçekten hafif bir uyuyanım, bu yüzden belki de bununla bir ilgisi vardı. Genel olarak, normalden 30 dakika daha fazla olan yaklaşık altı buçuk saat uyudum. Ve kapsüllerin kredisine göre, sabahları herhangi bir sersemlik olmadan uyandım, bu bir artıydı.
