Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Heyecan verici hamilelik döneminden sonra, normal bir doğum ya da sezaryen olması fark etmeksizin artık anneliğinizin tadını çıkarıyorsunuz. Ancak doğum sonrası sağlık bakımını düşündüğünüzde, sezaryen yaptırmışsanız ekstra özen göstermeniz çok önemlidir. Doğum sonrası dönem, her türlü hamilelik değişikliğinden kurtulmak için vücudunuza sağlıklı bakmanız gereken bir zamandır. Sezaryenle doğumdan sonraki diyetiniz, ekstra önem verilmesi gereken çok önemli bir faktördür.
Sezaryenle doğumdan sonra doğru yiyeceği seçmek, hızlı bir şekilde iyileşmenize yardımcı olacaktır. Gaza neden olmayacak, kabızlığa neden olmayacak ve sindirim sistemi rahatsızlıkları yaratmayacak yiyecekleri düşünün. Bu sorunlardan herhangi birine neden olan yiyecekleri tüketmek, sezaryen sonrası hayatınızı biraz zorlaştıracaktır. Aynı zamanda, anne sütü üretimine de yardımcı olacağından, susuz kalmana yardımcı olacak yiyecekler ekle. Sağlıklı bir diyet uygulamak sadece hamilelik sırasında değil, doğumdan sonra da önemlidir.
Sezaryen sonrası diyete dahil edilmesi gereken birçok yiyecek varken, kaçınılması gereken başka yiyecekler de vardır. Sezaryenle doğumdan sonra sağlıklı bir diyet, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza çok şey katabilir. Sezaryen doğumdan sonra diyet arıyorsanız, işte size faydalı bir liste.
Yumurta
Yumurta, sezaryenle doğumdan sonra kaçınılmaması gereken önemli bir besindir. Yumurta, protein ve çinko bakımından zengindir. Bu, hamilelik değişikliklerinin zorlu aşamalarından geçtikten sonra sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak ve iyileşmenizi hızlandıracaktır.
Balık
Balık yemeyi seviyorsanız işte size mutlu bir haber. Balık, sezaryen sonrası tüketilmesi gereken en iyi yiyeceklerden biridir. Sizi sağlıklı tutmak için çok önemli olan omega 3 yağ asitleri içeren balıkları seçin.
Süt
Süt, emzirirken sizin için gerekli olan kalsiyum açısından zengindir. Anne sütü üretim süreci vücudunuzdan kalsiyum gerektirir. Günde iki bardak süt içilmesi tavsiye edilir.
Karpuz
Sezaryenle doğumdan sonra bağırsaklarımızın normal işleyişine dönmesi biraz zaman alacaktır. Gaz ve kabızlığa neden olmayacak yiyeceklere odaklanmak önemlidir. Karpuz, sezaryenle doğumdan sonra diyetinize dahil etmek için iyi bir seçenektir.
Su
Sezaryenle doğumdan sonra yeterince su içmek vücudunuzun sağlıklı kalması için çok önemlidir. Bu, vücudunuzun sulu kalmasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda vücudunuza yeterince su sağlamak bebeğiniz için yeterli süt üretmenize yardımcı olacaktır.
yoğurt
Yoğurt, vücudunuza ihtiyaç duyulan kalsiyum ve çinkoyu sağlamak için mükemmel bir seçenektir. Yoğurdu doğum sonrası kadınların gözdesi yapan faktör kullanım çeşitliliğidir. En sevdiğiniz yemeklerden herhangi biriyle yoğurdu tüketebilirsiniz.
Ceviz
Sezaryenle doğumdan sonra cevizleri beslenmenizin bir parçası haline getirebilirsiniz. Ceviz, mükemmel bir folik asit ve protein kaynağıdır. Sezaryenle doğum sonrası yiyecekleri düşünürken diyetinize cevizin de dahil edilmesi iyi bir fikirdir.
Limon
Limon, sezaryenle doğumdan sonra enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olacak önemli bir besin olan C Vitamini açısından zengindir. Sezaryen sonrası, yara bölgesinde enfeksiyonlara daha yatkın olursunuz. C Vitamini sağlamak sizi her türlü enfeksiyondan korur.
Yapraklı sebzeler
Yapraklı sebzeler, doğumdan sonra sağlıklı ve zinde kalmanıza çok yardımcı olur. Sezaryenle doğumdan sonra lif açısından zengin yiyecekler yiyin. Bu, uygun bağırsak hareketlerine yardımcı olur ve sezaryenle doğumdan sonra onları mükemmel bir diyet seçeneği haline getirir.
