Gökkuşağını yemek tabirini muhtemelen zaten biliyorsunuzdur. Ama gökkuşağı diyetini duydunuz mu? İşte beslenme ile ruhsal şifayı birleştiren bu yeme planına yeni başlayanlar için bir rehber.
Peki, nedir? Beslenme uzmanı tarafından düzenlendi Deanna Minich , gökkuşağı diyeti, size canlılık, enerji ve gönül rahatlığı getiren yeme ve yaşamınızı bütünsel bir şekilde bir araya getirmek için renkli, akıllı ve sezgisel bir sistemdir.
Kulağa harika geliyor. Ve nasıl çalışır? Şey, mesele bu - bu tam olarak herkese uyan bir yaklaşım değil. Diyet, renkli bütün gıdaları ve doğal takviyeleri teşvik eder ve çeşitli parlak renkli meyve ve sebzeleri yemenin faydalarını savunur. Ancak tam olarak hangi yiyecekleri yemeniz gerektiği, yedi sağlık sisteminden hangisi üzerinde çalıştığınıza bağlıdır.
Sağlık sistemleri derken neyi kastediyorsunuz? Doğu Hint ve eski gelenekleri bir çerçeve olarak kullandığını söyleyen Minich'e göre, vücuttaki tüm organları temsil eden yedi sistem vardır ve her sistem gökkuşağının bir rengine karşılık gelir. Örneğin, yangın sistemi sindirim sisteminizi yönetir ve midenizi, safra kesenizi, pankreasınızı, karaciğerinizi ve ince bağırsağınızı içerir. Onu beslemek için muz, zencefil, limon ve ananas gibi sarı yiyecekler yemelisiniz. Doğruluk sistemi böbreküstü bezlerinde bulunur ve kırmızı renge (yani greyfurt, pancar, kiraz, domates ve karpuz gibi yiyecekler) karşılık gelir.
Diyetin püf noktaları nelerdir? İşin iyi yanı (amaçlanan), gökkuşağı diyetinde önerilen tüm yiyecekler sağlıklı meyve ve sebzelerdir. Ve Minich, hangi sağlık sisteminin bozuk olduğunu görmek için (Minich'in kitabında bulunan 15 dakikalık bir anketin sonuçlarına bağlı olarak) belirli renkleri diğerlerinden daha fazla kullanmayı önerebilirken, yedi rengin her birini dahil etmenin önemli olduğunu söylüyor. Bizim için oldukça akıllıca görünen günlük beslenmenize gökkuşağı.
Peki denemeli miyim? Pekala, işte sorun: Yemek planının arkasında ne kadar bilim ve araştırma olduğu tam olarak belli değil. Örneğin, zencefil dır-dir Mide bulantısını yatıştırdığı biliniyor, ancak daha fazla yemek gerçekten kronik karın ağrıları olan birine yardımcı olacak mı? Peki ya et, ekmek ve en önemlisi çikolata gibi diğer (gökkuşağı renginde olmayan) yiyecekler? Kayıtlı diyetisyen Kellilyn Fierras bize tavsiyesini veriyor: Bu diyet, çok sayıda çalışmanın bazı hastalıklar için daha düşük riskle ilişkili olduğunu gösterdiği birçok besin ve fitokimyasalın alınmasına izin veriyor. Çok uzak çok iyi. Ama aynı zamanda, yeme rutininize daha fazla renk eklemenizi kesinlikle tavsiye etmesine rağmen, renklere dayalı belirli bir diyet izlemenizi tavsiye etmediğini de söylüyor. bir tek . Ve bize gelince? Daha fazla araştırma bulunana kadar, sadece ekleyeceğiz Bu salatalardan biri bunun yerine günlük rotasyonumuza.
İLİŞKİLİ: Bitki Bazlı Diyet Nedir (ve Denemelisiniz)?
