çemen yaprağı Hint mutfağında en sık kullanılan malzemelerdir. İnanmıyor musun? Sadece geçen haftayı, her ikinizde de olduğu zamanı düşünün. paranta ya da senin sabji . Ancak diyetinizde çemen otu yapraklarının sağlığınızı iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? Saçınız ve cildiniz için bile bol faydaları var! İşte bilmeniz gereken her şey çemen yaprağı faydaları , diyetiniz veya güzellik rejiminiz olsun.
bir. Diyette Yardımcı Olur
2. Güçlü Antioksidan
3. Kolesterol ve Diyabetle Mücadele Edin
Dört. Ciltteki Lekeleri Azaltın
5. Uzun ve Sağlıklı Saçlara Sahip Olun
6. Çemen Yaprakları ve Kullanımları Hakkında SSS
Diyette Yardımcı Olur
Çemen otu yaprakları düşük kalorilidir ancak çözünür lif oranı yüksektir. Bu, diyet yapanlar veya kalori alımını izleyenler için idealdir, çünkü bu yapraklar daha uzun süre tokluk hissi verir. Doymuş hissetmenin yanı sıra, mide ekşimesi semptomlarınızı bile azaltabilirsiniz. Bir çalışmada, Çemen otunun etkileri antasit ilaçlarınkiyle eşleşti. Dolayısıyla genel olarak, Çemen otu daha sağlıklı olmanıza yardımcı olur ve daha mutlu sindirim sistemi!
Uç: Parantha ve sabji diyetinizde olmayan maddelerse, yeşil bir smoothie yapabilir ve içine çemen otu yaprakları katabilirsiniz.
Güçlü Antioksidan
Hepimiz vücudumuzun bol miktarda antioksidan kaynağı olan yiyecekleri sevdiğini biliyoruz! Çemen otu yaprakları Vitamin ile zenginleştirilmiştir C, A Vitamini ve Beta Karoten. Bu güç kombinasyonu, vücutlarınızı inşa ederek size yardımcı olur. bağışıklık sistemi bu da bazı yaygın hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olur. Ayrıca antioksidan özellikleri cildinizin parlaklığını ve gençliğini korumaya yardımcı olur.
Uç: Bu yaprakları fazla pişirmekten kaçının. Bu yaprakları pişirmenin en iyi yolu, önce haşlayıp sonra yemek hazırlarken kullanmaktır.
Kolesterol ve Diyabetle Mücadele Edin
Bu yapraklar, örneğin Diyabet gibi metabolik koşullara yardımcı olmada faydalıdır. Tip 1 ve Tip 2 diyabet hastaları üzerinde yapılan bir çalışmada, Çemen otu yaprakları kolesterollerini düşürmede yardımcı oldu seviyeler. Aslında, şeker hastalığı olmayan insanlar bile, Çemen otu yapraklarını yedikten saatler sonra daha düşük şeker seviyeleri yaşayabilir. Bunun nedeni, bu yaprakların vücudun karbonhidrat toleransını artırarak ve insülin işlevi .
Uç: Diyabetle savaşmak için çemen otu tohumlarını öğütebilir ve öğle ve akşam yemeklerinden önce bir kaşık yiyebilirsiniz.
Ciltteki Lekeleri Azaltın
Ne zaman nefret ediyorsun sivilce çıkıyor ve sonra yüzünüzde izini bırakır mı? Ancak burada bu ikilemin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bir şey var. Çemen otu yaprakları lekeleri azaltmaya yardımcı olabilir ve kurtulması zor olan sert izler. Tek yapmanız gereken biraz toprak karışımı uygulamak. çemen tohumu tozu ve etkilenen bölgeye su, on beş dakika bekletin ve ardından silin. Her uygulamada cildinizin daha iyi olmasını izleyin!
Uç: Yüzünüzdeki herhangi bir şeyi silerken her zaman sünger veya pamuk gibi yumuşak bir malzeme kullanmayı unutmayın.
Uzun ve Sağlıklı Saçlara Sahip Olun
Etrafınızdaki herkesin kıskançlığı olmanızı sağlayalım. Uzun parlak saçlar için ayurvedik tariflerde bulunan çemen otu yaprakları, saç derinizin ve saçınızın sağlığı için mükemmeldir. Düzenli kullanımla, daha kalın ve daha dolgun saçlar fark etmeye başlayabilirsiniz. kalın uygulayabilirsiniz kafa derisine çemen otu ezmesi ve kırk dakika orada bırakın. Soğuk suyla yıkayın. Yağlamayı seviyorsanız, çemen otu tohumlarını köri yapraklarıyla birlikte ısıtabilirsiniz. hindistancevizi yağı . Başınızı yağlayın ve yıkamadan önce yağı 30 dakika bekletin.
Uç: Saçınıza yağsız kalın çemen otu macunu uygularken saçınızı sadece soğuk suyla yıkayın. Bunun için şampuan kullanmaktan kaçının.
Çemen Yaprakları ve Kullanımları Hakkında SSS
S. Çemen otu yaprakları kullanarak nasıl yeşil smoothie yaparsınız?
İLE. Adından da anlaşılacağı gibi, tüm malzemelerle yeşil bir smoothie yapılır. yeşil sebzeler . Böylece çemenle birlikte karışıma bir avuç ıspanak, lahana, nane yaprağı ekleyebilirsiniz. Biraz tatlı olmasını isterseniz elma veya muz gibi meyveleri karışıma ekleyebilirsiniz. Tutarlılık için yoğurt eklemelisiniz. Bu, evde yaptığınız yağsız Yunan yoğurdu veya normal yoğurt olabilir. Vücudunuz için en iyi şeye sahip olacağınızı bilerek mutlu bir şekilde uzaklaşın.
S. Çemen otu yaprağını diğer smoothie'lere eklemenin bir yolu var mı?
İLE. Evet yapabilirsin! Pek çok insan yeşil smoothielerin acı tadıyla baş edemez. Onlar için işe yarayan şey, meyve smoothielerine birkaç çemen yaprağı eklemektir. Bu, sebzeyi yemeden tüketmenize yardımcı olacaktır. acı olan damağınızda kalan tat. İki tam muz, bir elma, bir çilek ve birkaç çemen yaprağı kullanarak bir smoothie yapabilirsiniz. Bu karışıma ıspanak yaprağı bile ekleyebilirsiniz, ancak bu smoothieyi haftada bir defadan fazla yemediğinizden emin olun.
S. Çemen yapraklarını yemeklerde kullanmanın en iyi yolu nedir?
İLE. Bu nedenle, çemen otunu yiyeceklerde kullanmanın en iyi yolu yoktur. Farklı mutfakların ve farklı yemeklerin, Çemen otu yapraklarını kullanma yöntemleri vardır. deneyebilirsin çemen yaprağı paranta Tarif kahvaltı için. Tek ihtiyacınız olan iki su bardağı hamur, dilediğiniz bir yemek kaşığı sıvı yağ hardal tohumu yağı ilave lezzet için). Karışıma biraz çemen yaprağı ekleyin. Dilerseniz içi dolu veya parça parça saklayabilirsiniz. Hamuru yoğurun ve paranta temel hazır! Ancak salatalarda tercih ederseniz, üç adet marul yaprağı, iki adet lahana yaprağı, üç adet çeri domates ve biraz da süzme peynir alabilirsiniz. Hepsini kesip karıştırın. Üzerine bir tutam limon koyarak tamamlayın. Acı ve tatlı bir şeyi seviyorsanız, balkabağı yiyebilirsiniz ve çemen yaprağı salatası .
S. Çemen otu yapraklarını beyazlatmak önemli mi?
İLE. Haşlama, herhangi bir sebzeyi pişirme süresini azaltmanın bir yoludur. Bu nedenle, çemen otu yapraklarını haşladığınızda, bir yemek hazırlarken sadece kendiniz için kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda sebzelerin besin maddelerinin bir kısmını sağlam tutmaya da bakarsınız. Kural olarak, C vitamini açısından zengin herhangi bir sebze için her zaman daha az pişirme süreniz olmalıdır.
S. Çemen yapraklarını nasıl beyazlatırsınız?
İLE. Çemen otu yapraklarını pişirmek için haşlama işlemi basittir. Suyu bir kaba alın. Kaynama noktasına getirin. Bu arada buzlu su dolu bir kap hazır bulundurun. Su kaynama noktasına geldiğinde, çemen yapraklarını otuz saniyeden fazla daldırmayın. Bunu yayınlayın, çıkarın ve buzlu su kabına koyun. Artık pişirmeye hazır Çemen otu yapraklarınız var.S. Çemen yapraklarını ne kadar süre saklayabilirsiniz?
İLE. Tamamen onları nerede sakladığınıza bağlıdır. Yaprakları soğuk ve kuru bir yerde saklayabilirseniz, kolayca altı ay dayanmalıdır. Nem ve sıcak hava, sebzelerin raf ömrünü azaltma ve onları küflenmeye yatkın hale getirme eğilimindedir. Yaprakların bozulup bozulmadığını veya kullanılabilir olup olmadığını kendiniz ölçmek her zaman en iyisidir. Bununla birlikte, yağda veya güzellik bakımınızda bozulan yaprakları kullanmaktan kaçının. Bir alışkanlık olarak, yemek, cilt ve saç bakımı için her zaman taze yapraklar kullanın.
