Dünya Emzirme Haftası 2019: Emzirmeden Sonra Göğüslerin Sarkmasını Önlemek İçin İpuçları

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 dakika önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
• 
• 4 saat önce Cheti Chand ve Jhulelal Jayanti 2021: Tarih, Tithi, Muhurat, Ritüeller ve Önem
• 10 saat önce Rongali Bihu 2021: Sevdiklerinizle Paylaşabileceğiniz Alıntılar, Dilekler ve Mesajlar
• 10 saat önce Pazartesi Blaze! Huma Qureshi Bize Hemen Turuncu Bir Elbise Giymek İstiyor

Kaçırmayın

• Teknoloji Vijay İndirimi Ugadi ve Gudi Padwa İndirimi: Dizüstü Bilgisayarlarda İndirim Teklifleri
• Spor Dalları IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul, bakıcıları bırakmanın oyunu derinleştirdiğini söylüyor, ancak inanmaktan vazgeçmedi
• Filmler Bigg Boss Kannada 8 Nisan 12 Öne Çıkanlar: Aravind KP, Divya Uruduga’nın Yüzüğünü Kaybetti Chandrachud Duygusal Oluyor
• Haberler Başkan Yardımcısı Venkaiah Naidu toplumdaki cinsiyet ayrımcılığına son verilmesi çağrısında bulundu
• Finansman TCS Q4 Net Kâr 9,246 Rs'de% 15 Arttı Crore: 15 Rs Temettü Açıkladı
• Otomobil Yeni Nesil Skoda Octavia Kamuflaj Olmadan Test Edildi: Yakında Hindistan'da Lanse Edilecek
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
• Eğitim Maharashtra Yönetim Kurulu Sınavları 2021 HSC ve SSC İçin Ertelendi: Bakan Varsha Gaikwad

Bebeğinizi emzirmek, belki de bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Emzirmek, bebeğinizin iyi beslenmesini ve hastalıklardan uzak olmasını sağlar. Ayrıca bebeğinize, yoluna çıkabilecek enfeksiyonlarla savaşma gücü verir.

Dünya Emzirme Haftası, 1 Ağustos - 7 Ağustos tarihleri ​​arasında, emzirmeyi teşvik etmek ve desteklemek ve tüm dünyada bebeklerin sağlığını iyileştirmek için dünya çapında yıllık bir kutlamadır. Bu etkinlik aynı zamanda anne sağlığı, iyi beslenme, yoksulluğun azaltılması ve gıda güvenliği konularına da odaklanıyor.

Emzirmenin faydaları sadece bebek için değil aynı zamanda emziren anne için de muazzamdır. Emzirmenin doğum sonrası depresyonu önlemeye yardımcı olduğu söylendiğini biliyor muydunuz? Ayrıca vücudunuzun ve özellikle rahminizin doğumdan sonra normal boyutuna geri dönmesine yardımcı olur.

Ancak tüm bu faydaların bir bedeli vardır. Bebeğinizin doğumundan sonra göğüsleriniz sütle dolar. Ancak bebeğinizi sütten keserken özellikle büyük göğüsleriniz varsa göğüsleriniz hacim kaybedecek, sarkacak ve sarkacaktır.

Göğüslerinizin bir daha asla eskisi gibi olmayacağına üzülebilirsiniz. Neyse ki, göğsünüzdeki değişiklikleri minimumda tutmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Göğüslerinizdeki değişiklikleri tersine çevirmenin sert önlemleri ameliyatı içerebilir.

Ancak bugün emzirme sonrası göğüslerin sarkmasını önlemek için bazı doğal ve ameliyatsız yöntemleri tartışacağız. Biraz çaba sarf ederek canlı göğüslerinizi tekrar geri alabilirsiniz. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Emzirme sonrası kadınlarda neden sarkma olur?

Hamile kaldığınızda göğsünüzde meydana gelen değişiklikler çok şiddetli. Hamile kaldığınızda vücudunuzu dolduran hormonlar, göğüslerin emzirmeye hazırlanmasına yardımcı olur. Göğsünüzdeki kanallar süt üretimine hazırlanmak için büyür ve göğüslerin normalden daha büyük görünmesine neden olur.

Kadın bebeği emzirmeye başladığında göğüsler daha yoğun hale gelir. Göğüslerdeki artan süt seviyeleri ile birlikte büyürler. Bu, cildi göğüslerin üzerine uzatır. Emzirmeyi bitirdikten sonra göğüsler küçülür, ancak daha az elastik olan cilt bununla baş edemeyebilir.

Çoğunlukla, iki meme için büzülme seviyeleri çok farklıdır. Biri diğerinden daha fazla küçülebilir ve göğüsleriniz asimetrik görünebilir.

Hala emzirirken göğüslerin sarkmasını önlemek için ne yapabilirsiniz?

• Emzirmeye yaslanmayın

Bebeğinizi emzirirken, bebeğinizin göğüslerinize ulaşmasına yardımcı olmak için eğilmediğinizden emin olun, bunun yerine bebeğinizi meme uçlarınıza kadar kaldırmak için kucağınızda bir yastık kullanın. Bu, sırtınıza yardımcı olacak ve cildinizin aşırı gerilmesini önleyecektir.

• Destekleyici sütyen giyin

Göğüsleriniz sütle dolduğunda alabilecekleri tüm desteğe ihtiyaç duyar. Bebeğinizi beslerken iyi ve destekleyici bir emzirme sütyeni giydiğinizden emin olun. Bu, göğüslerinizin sarkmasını önleyecektir.

• Çok fazla hayvansal yağ yemeyin

Yedikleriniz cilt tonunuza çok şey katar. Vejetaryen olmayan kaynaklardan elde edilen çok fazla yağ cildinizin esnekliği için iyi değildir. Zeytinyağı gibi bitkisel kaynaklardan elde edilen yağları mutlaka tüketin. B ve E vitamini yönünden zengin besinler cildinizin esnekliği için harikadır.

• Alternatif sıcak ve soğuk duşlar alın

Duş alırken alternatif bir yöntem kullanın. Sıcak suyla başlayın ve soğuk suyla bitirin ve ortada ikisi arasında geçiş yapın. Bu, cildin daha iyi elastikiyetine katkıda bulunarak vücudunuzdaki kan dolaşımını artırmaya yardımcı olacaktır.

• Bebeğinizi aniden anne sütünden ayırmayın.

Sütten kesmenin hem bebeğinizin hem de kendinizin menfaati için kademeli olarak yapılması en iyisidir. Aniden yaptığınızda sütün tamamı kısa sürede kaybolur. Göğüslerinizin sarkmasına neden olur olmaz yağ birikmez. Bunun yerine, yavaşça sütten kesmeyi denemeli ve yağın yeterince birikmesine yardımcı olmak için yeterli zaman vermelisiniz.

• Hızlı kilo vermeye çalışmayın

Hamilelikten sonra kadınlar çok fazla diyet ve egzersiz yaparak hızlı kilo vermeye çalışırlar. Hızlı kilo kaybı cildinizin tonunu ve elastikiyetini kaybetmesine neden olur. Yavaş ve istikrarlı bir tempo, cildinizin kilo değişimiyle baş etmesine ve göğüslerin sarkmasını önlemesine yardımcı olacaktır.

Emzirmeyi bıraktıktan sonra göğüslerinizin sarkmasını önlemek için yapabilecekleriniz

• Egzersiz yapmak

Göğüslerinizde çok fazla bağ ve kas yok. Çoğunlukla yağ dokuları ve bezleri içerirler. Ancak göğüsleri destekleyen kaslar çalıştırılabilir ve güçlendirilebilir. Bu aynı zamanda duruşunuza yardımcı olacak ve göğüslerinizin genel görünümünü iyileştirecektir. Yapabileceğiniz egzersizler dambıl çekme, şınav ve göğüs presleridir.

• Göğüslerinize krem ​​uygulaması

Emzirirken, daha sonra bebeğinize yutulabileceği için göğüslerinize krem ​​uygulayamayabilirsiniz. Ama bunu emzirmeden sonra da yapabilirsiniz. Karite yağı kremi, kakao yağı kremi ve zeytinyağı göğüslerinizi yumuşak, nemli ve tonlu tutmak için kullanabileceğiniz şeylerden bazılarıdır.

• Soğuk ve sıcak suyla masaj yapın

Bu, dönüşümlü sıcak ve soğuk su banyosuna benzer. Ama şimdi alternatif su sıcaklığı ile masaj yapmak için bir havlu kullanabilirsiniz. Kan dolaşımını artırmak için sıcak su kullanın ve göğüslerinizi sıkılaştırmak ve sıkılaştırmak için soğuk su (veya buz küpleri) kullanın.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster