Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Her yıl 2 Eylül'de Dünya Hindistan Cevizi Günü, hindistancevizi ve hindistan cevizi suyu, hindistancevizi yağı, hindistan cevizi sütü ve diğerleri gibi bununla ilgili ürünlerin faydaları hakkında farkındalık yaratmak için kutlanmaktadır.
Hiç şüphe yok ki hindistan cevizi suyu en doyurucu içecek olarak kabul edilir. Taze, lezzetli, besleyici maddelerle dolu ve doğal olarak tatlıdır. Hindistan cevizi suyunun en iyi yanı, egzersiz veya diğer fiziksel aktiviteler sırasında kaybolan vücuttaki elektrolitin dengelenmesine yardımcı olmasıdır.
Hindistan cevizi suyu, sağlık bilincine sahip insanlar arasında popüler bir içecektir. C vitamini, B1 vitamini, potasyum, sodyum, bakır, manganez, selenyum, fosfor ve demir gibi birçok temel besin maddesi ile doludur. [1]
Hindistan cevizi suyunun sağlık açısından sayısız faydası vardır. Öyle olsa bile, neden şeker hastaları için en güvenli içecekler arasında kabul edildiğini biliyor musunuz? Hadi bulalım.
Hindistan Cevizi Suyu Şeker Hastaları İçin Güvenli mi?
Journal of Medicinal Food'da Şubat 2015'te yayınlanan araştırmaya göre [iki] Hindistan cevizi suyu, diyabetin yönetiminde çok yardımcıdır. Bu araştırmada, hindistancevizi suyunun kan pıhtılaşması üzerindeki etkisini bulmak için diyabetik indüklenmiş sıçanlar üzerinde bir test gerçekleştirildi.
Hindistan cevizi suyunun L-arginin (kan pıhtılarını tedavi etmek ve kan akışını artırmak için kullanılan bir amino asit) ile birlikte sıçanlarda glikoz konsantrasyonunu azalttığı ve ayrıca antitrombik aktivite sergilediği bulundu.
Ancak vücuttaki glikoz seviyesini artırabileceği ve olumsuz etkilere neden olabileceği için günde 250 ml'den (8 ons) fazla hindistan cevizi suyu içilmemesi tavsiye edilir. Her gün hindistan cevizi suyu içiyorsanız / tüketiyorsanız, su için yumuşak yeşil hindistancevizi seçmeyi unutmayın ve daha fazla yağ ve şeker içerdiğinden beyazımsı posayı yemekten kaçının.
Hindistan Cevizi Suyu Neden Şeker Hastalarına Uygun?
Hindistan cevizi suyu sterildir ve doğal olarak tatlıdır. Vücudumuzun kan basıncını kontrol altında tutmak için ihtiyaç duyduğu iki önemli tuz içerir: potasyum ve sodyum. Bununla birlikte, onu diyabetli bir kişi için en iyi hale getiren başka birçok faydası vardır. Bunlar aşağıdaki gibidir:
1. Daha fazla lif: 100 gr hindistan cevizi suyu 1.1 gr diyet lifi içerir. Lif, vücudumuzdaki glikoz seviyesini takip etmeye yardımcı olur. Bu nedenle, hindistancevizi suyundaki yüksek lif ve düşük karbonhidrat içeriği nedeniyle şeker hastalarına tavsiye edilir. [3]
2. Temel besin: Hindistan cevizi suyu vücudumuzun ihtiyaç duyduğu iki önemli tuz olan 250 mg potasyum ve 105 mg sodyum ile birlikte 24 mg kalsiyum, 25 mg magnezyum, 0.29 mg demir, 2.4 mg C vitamini ve 3 mcg folat ile doludur. Bu hayati besinler vücudumuzdaki kan şekeri dalgalanmalarını önler ve böylece diyabeti kontrol altında tutar. [4]
3. Kilo yönetimine yardımcı olur: Diyabetli kişilerde kilo çok önemlidir. Hindistan cevizi suyu, içindeki lif nedeniyle temel besinlerden ödün vermeden açlığı önleme konusunda mükemmel bir eğilime sahiptir. Ayrıca bu steril sudaki antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri vücut glikoz seviyesinin korunmasına yardımcı olur ve fazla vücut ağırlığının önlenmesine yardımcı olur. [5]
4. Düşük glisemik indeks: Hindistan cevizi suyunun glisemik indeksi düşüktür ve vücuttaki ani kan şekerinin yükselmesini önler. Ayrıca insülin direncini ve tip 2 diyabeti önlemeye yardımcı olur. [6]
5. Kan dolaşımını iyileştirir: Hindistan cevizi suyu, şeker hastalarına semptomlarını hafifleterek büyük bir rahatlama sağlar. Kan damarlarını genişletmeye ve esas olarak zayıf kan dolaşımından kaynaklanan uyuşma, rahatsızlık ve bulanık görme gibi diyabetin ana semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olur. [7]
