Dünya Hepatit Günü 2020: Hepatit B Hastaları İçin Sağlıklı Diyet

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 14 dakika önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 
• 3 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
• 7 saat önce Cheti Chand ve Jhulelal Jayanti 2021: Tarih, Tithi, Muhurat, Ritüeller ve Önem
• 13 saat önce Rongali Bihu 2021: Sevdiklerinizle Paylaşabileceğiniz Alıntılar, Dilekler ve Mesajlar

Kaçırmayın

• Filmler Gudi Padwa 2021: Özel! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi ve Diğerleri Gün İçin Planlarını Açıkladı
• Finansman ABD Hazine Getirileri Artarken Altın Fiyatları Düşüyor
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Teknoloji Vijay İndirimi Ugadi ve Gudi Padwa İndirimi: Dizüstü Bilgisayarlarda İndirim Teklifleri
• Spor Dalları IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul, bakıcıları bırakmanın oyunu derinleştirdiğini söylüyor, ancak inanmaktan vazgeçmedi
• Haberler Başkan Yardımcısı Venkaiah Naidu toplumdaki cinsiyet ayrımcılığına son verilmesi çağrısında bulundu
• Otomobil Yeni Nesil Skoda Octavia Kamuflaj Olmadan Test Edildi: Yakında Hindistan'da Lanse Edilecek
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Dünya Hepatit Günü her yıl 28 Temmuz'da kutlanmaktadır. Gün, farkındalık yaratmayı ve viral hepatit adı verilen sessiz katili ortadan kaldırmayı amaçlıyor. Hepatit A, B, C, D ve E olarak bilinen hem akut (kısa süreli) hem de kronik (uzun süreli) karaciğer hastalıklarına neden olabilen bir grup bulaşıcı hastalıktır.

Hepatit, tüberkülozdan sonra ikinci büyük bulaşıcı hastalık olarak her yıl 1,4 milyon ölüme neden oluyor. Araştırmalar ayrıca, HIV'den dokuz kat daha fazla insanın hepatitten etkilendiğini belirtiyor. [1] .

Hepatit B Nedir?

Hepatit B, karaciğerinizin bir enfeksiyondur, organın yaralanmasına, karaciğer yetmezliğine ve kansere neden olur ve hepatit B virüsünden kaynaklanır. Vajinal salgılar veya meni gibi bulaşıcı vücut sıvıları ve hepatit B virüsü (HBV) içeren kanla temas yoluyla bulaşır. Enfeksiyon ayrıca dövme, tıraş bıçağı paylaşma, cinsel ilişki ve vücut delme yoluyla da yayılabilir. [iki] .

Ne kadar erken tedavi görürseniz o kadar iyi. Enfeksiyon genellikle bir aşı ve bir doz hepatit B immün globulin ile geçer. [3] . Enfeksiyon altı aydan uzun süredir aktifse, kronik hepatit B'niz var demektir. [4] .

Bazen hepatit B'ye sahip olabilirsiniz ve semptomları bilmediğiniz için bilmeyebilirsiniz bile. Bununla birlikte, bu virüsten etkilenirseniz, sadece grip olduğunuz hissine kapılabilirsiniz.

Diğer semptomlar çok yorgun hissetmek, baş ağrısı, hafif ateş, karın ağrısı, iştahsızlık, mide rahatsızlığı, kusma, koyu renkli idrar, ten rengi bağırsak hareketleri ve sarımsı gözler ve cilt olabilir. Tüm bu belirtiler ortadan kalktığında sarılıktan etkilenebilirsiniz. Hepatit B basit kan testleri ile teşhis edilebilir [5] [6] .

Beslenme ve Hepatit B

Hepatit B için sağlıklı bir diyet uygulamak çok önemlidir. Kötü bir diyet bazen karaciğer sorunlarına yol açabilir. Yüksek kalorili bir diyet tüketirseniz, kilo alabilirsiniz ve aşırı kilo, karaciğerde 'yağlı karaciğer' adı verilen yağ oluşumunu doğrudan etkiler. [7] .

Dünya Hepatit Günü ile birlikte, hepatit B'den muzdaripseniz izlemeniz gerekebilecek bazı sağlıklı beslenme ipuçlarını listeledik.

1. Tam Tahıllar

Rafine edilmemiş tam tahıllar, tahıl çekirdeğinin tüm besinsel faydalarını içerir. Bu kepek ve özü içerir. Tam tahıllar, B vitamini, lif, karbonhidrat, mineral ve protein açısından zengindir. Tam tahıllar, B6 vitamini, E vitamini, magnezyum, çinko ve bakır gibi temel besinler açısından zengindir. Hepatit B'li insanlar düşük enerji ve yorgunluktan muzdariptir, bu nedenle, yakıt açısından zengin tam tahıllardan oluşan bir diyet yardımcı olabilir. [8] [9] .

Diyetinize esmer pirinç, karabuğday, yulaf ezmesi, tam buğday ekmeği ve darı ekleyin.

2. Meyveler

Doktorlar, hepatit B hastalarına çok fazla meyve tüketmelerini tavsiye ediyor. Elma, portakal, üzüm ve muz bunlardan birkaçıdır. Elma yemek, hepatit B hastalarının bağışıklık sistemlerini iyileştirmelerine yardımcı olarak soğuk algınlığı geçirme olasılığını önemli ölçüde azaltır. [10] .

Portakal, C vitamini açısından zengindir ve vücudun bakterilere direnme yeteneğini arttırır, böylece hepatit B hastalarının daha hızlı iyileşmesini sağlar. Bu meyvenin yüksek kalori değerine sahip olduğu göz önüne alındığında, hepatit B hastalarının muz yemesi uygundur. [onbir] .

Üzüm tüketmek, kalsiyum, potasyum, fosfor, demir, protein gibi mineraller ve B1, B2, B6, C vitaminleri ve flavonoidler içerdiğinden karaciğer sağlığını iyileştirmelerine yardımcı olabilir. [12] . ABD Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, 30 yaşından büyük kadınlar her gün yaklaşık bir buçuk bardak meyve ve erkekler iki bardak tüketmelidir.

3. Sebzeler

Hepatit B hastalarının her gün mutlaka sebze yemeleri önerilir. Renkli sebzeler, hepatit B hastaları için bir bonus gibi karaciğer hücrelerini hasardan koruyabilen antioksidanlar içerir. [13] .

USDA'ya göre, 30 yaşından büyük kadınlar günde yaklaşık iki ila iki buçuk fincan sebze ve erkekler, üç fincan sebze tüketmelidir. Belirli bir sebzelere bağlı kalmaktansa birkaç sebzenin karışımını tüketmek iyidir. [14] . Ispanak, havuç, mantar ve doğal mantar çok yardımcı olabilir ve patates gibi nişastalı sebzeler de minimum düzeyde tüketilebilir.

4. Zeytinyağı

Sağlıklı kalmak için diyetinize yağ eklemeniz gerekse de, yüksek oranda doymuş trans yağlardan kaçınmalısınız. Palmiye yağı gibi bazı yağlar oldukça doymuştur [on beş] . İyi bir alternatif zeytinyağı olabilir. Doktorlar tarafından en az 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı tüketilmesi önerilmektedir. Salata ve yemek soslarınızı soğuk sıkım zeytinyağı ile yapmaya çalışın. Hepatit B hastaları için önerilen diğer yağlar kanola yağı ve keten tohumu yağıdır. [16] .

5. Yumurtalar

Protein, vücudunuzun hasar görmüş dokuları onarmak ve değiştirmek için ihtiyaç duyduğu temel bir yapı taşıdır. Yumurta zengin bir protein kaynağıdır ve hepatit B hastaları tarafından tüketilmesi güvenlidir. [17] .

6. Yağsız Et

Yağsız et aynı zamanda sağlıklı bir karaciğer diyetinin bir parçasıdır ve hepatit B hastaları tarafından tüketilebilir ancak kırmızı et yememelerini sağlamalıdırlar. Tavuk burada en iyi seçenektir [18] .

7. Ben Ürünlerim

Soya ürünlerinin sağlık açısından pek çok faydası vardır ve aynı zamanda sağlıklı bir karaciğer diyetinin bir parçası olsa da, onları aşırı miktarda tüketmediğinizi ve bu da zararlı olabileceğinin unutulmaması önemlidir. Sınırlı miktarlar iyi çalışmalıdır [19] .

Hepatit B hastaları için sağlıklı bir diyet oluşturan diğer yiyecekler arasında fındık, tohumlar, balık, kümes hayvanları, soya peyniri, tam yağlı süt, yoğurt ve peynir bulunur.

Hepatit B İçin Kaçınılması Gereken Gıdalar

Hepatit B'den muzdarip bir kişi, aşağıdakilerin tümünü diyetinden çıkarmalıdır. [yirmi] :

• Sodyum (tuz) oranı yüksek işlenmiş gıdalar
• Çiğ veya az pişmiş kabuklu deniz ürünleri (suşi gibi yiyecekler)
• kırmızı et
• Kereviz
• Domates
• Deniz yosunu
• Lahana

Son Bir Notta…

Hepatit B hastaları için günde en az üç öğün yemek yemek tavsiye edilir. Üç öğününüzle yeterli miktarda yiyemiyorsanız, günde 5-6 kez daha küçük öğünler yiyin.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster