Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
11 Ekim, körlüğe ve görme bozukluğuna odaklanmak için yıllık bir farkındalık günü olan Dünya Görme Günü'nü kutlar. 2018 Dünya Görme Günü'nün bu yılki uluslararası teması Her Yerde Göz Bakımı'dır.
Dünya Görme Günü, ilk olarak 2000 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından Uluslararası Lions Kulübü Vakfı tarafından Uluslararası Körlüğü Önleme Ajansı (IABP) ile birlikte kurulmuştur. Körlük ve görme bozukluğu konusunda farkındalık yaratmayı hedefliyordu.
Göz Bakımı Neden Önemlidir?
Gözler, kulaklar, burun, dil ve dokunma gibi diğer duyu organları kadar önemlidir. Algıladıklarımızın yaklaşık yüzde 80'i görme duyumuzdan gelir. Gözlerinizi korursanız, glokom ve katarakt gibi göz hastalıklarından uzak dururken aynı zamanda körlük ve görme kaybı olasılıklarını da azaltmış olursunuz.
Gözlerinize İyi Bakmak İçin Ne Yapmalısınız?
İşte gözlerinize bakmak için izleyebileceğiniz şeyler:
1. Sigara içmeyin.
2. Düzenli göz testlerine gidin.
3. Besleyici yiyecekler yiyin.
4. Koruyucu güneş gözlüğü takın.
5. Kontakt lenslerinizi temizleyin.
6. Kozmetik ürünleri uygularken dikkatli olun.
Bu göz bakımı ipuçlarının yanı sıra, gözlerinize iyi gelen bu meyve sularını da içebilirsiniz.
1. Elma, Pancar ve Havuç Suyu
Elma, havuç ve pancar suyu da popüler olarak ABC suyu olarak adlandırılır. Havuç, tüketildikten sonra vücutta A vitaminine dönüşen beta-karoten içerir. Bu vitaminin göz sağlığı için çok iyi olduğu düşünülmektedir. Pancar, maküler ve retina sağlığını destekleyen lutein ve zeaksantin içerir ve elmalar, göz sağlığını da iyileştirdiği bilinen flavonoidlerle doludur.
2. Domates Suyu
Domates suyu likopen ve beta-karoten, lutein, zeaksantin ve C vitamini gibi bitkisel besinler bakımından zengindir. Tüm bu besinler, sizi katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz problemlerinden koruma konusunda güçlü bir yeteneğe sahiptir. Lutein ve zeaksantin, epidemiyolojik çalışmalar, klinik araştırmalar ve hayvan çalışmaları ile incelenen çeşitli göz hastalıklarının önlenmesi ve tedavisinde etkili olan ksantofil karotenoidlerdir.
3. Aloe Vera Suyu
Çoğu güzellik ürününde kullanılan aloe veranın göz rahatsızlıklarının tedavisinde de etkili olabileceğini kim bilebilirdi? Aloe vera suyu içmek, görme yeteneğinizi artıracak ve katarakt durumunda kristalin lensin opaklığını azaltmaya yardımcı olacaktır. Aloe vera ayrıca göz sağlığının korunmasına ve iyileştirilmesine yardımcı olan antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
4. Yaban Mersini Suyu
Tufts Üniversitesi USDA İnsan Beslenme Araştırma Merkezi Nörobilim Laboratuvarı'nın baş bilim adamı James Joseph'e göre yaban mersini katarakt, glokom, kanser, kalp hastalığı ve diğer rahatsızlıkların riskini azaltma yeteneğine sahip. Çalışmaları, yaban mersininin sadece görme yeteneğinizi geliştirmekle kalmayıp, aynı zamanda Alzheimer hastalığının etkileriyle savaşmaya yardımcı olduğunu ve öğrenme ve hafıza kapasitesini desteklediğini göstermiştir.
5. Ispanaklı Lahana ve Brokoli Suyu
Ispanak, lahana ve brokoli, gözünüze iyi gelen lutein ve zeaksantin adı verilen antioksidanlar açısından zengin olan yeşil sebzelerdir. Bilim adamları, bu antioksidanların gözleri, geri dönüşü olmayan körlüğün önde gelen nedeni olan yaşa bağlı makula dejenerasyonundan koruduğuna inanıyor.
6. Portakal Suyu
Yeni bir araştırma, her gün bir portakal yemenin görme yeteneğinin bozulma riskini yüzde 60'a kadar azalttığını ortaya koydu. Avustralya'daki Westmead Tıbbi Araştırma Enstitüsü'ndeki araştırmacılar çalışmayı yaptı ve sonuç, düzenli olarak portakal yiyen veya portakal suyu içen kişilerin 15 yıl sonra makula dejenerasyonu geliştirme olasılığının daha düşük olduğu sonucuna vardı.
7. Muz Suyu
Muzun kabızlığı giderdiği ve vücuda enerji sağladığı biliniyor, ancak bu sarı renkli meyvede bundan fazlası var. Muz tüketimi doğal olarak göz sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir ve görmeyle ilgili rahatsızlıkları önleyebilir. A vitamini eksikliği olanlar için faydalı olan A vitaminine dönüştürülen beta-karoten içerir.
Bu makaleyi paylaş!
