Bugün Horlamayı Durdurmak İçin Yoga Egzersizleri

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Haberler Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
• Spor Dalları Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Filmler Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Horlama, yalnızca sizi rahatsız eden değil, aynı zamanda eşiniz için hayatı zorlaştıran tutarlı bir sorundur. Bu nedenle horlama sorununuzu hemen çözmeniz gerekir. Horlamayı durdurmanıza yardımcı olabilecek bazı egzersizler var. Bu alıştırmaları uygularsanız, bugün bu aşağılayıcı sorundan kurtulabilirsiniz. Horlamayı durdurmanıza yardımcı olacak yoga pozları da vardır.

Son zamanlarda horlamaya mı başladın? Horlama genellikle yaşla ve bazen kilo alırsanız yoğunlaşır. Bazı durumlarda, kalp rahatsızlığının bir işareti veya hatta tıkalı bir burun kanalı olabilir. Önce, sizi horlamanıza neden olan sorunun ne olduğunu bulmanız gerekir. Ve sorunun ne olduğunu öğrendikten sonra köklerinden çözebilirsin.

Gerçek şu ki, probleminize bir çözüm istiyorsunuz ve şimdi istiyorsunuz. Bu yüzden horlamayı durdurmak için bu ev ilaçlarını denemelisiniz. Bunlardan bazıları horlamayı durdurmak ve dinlendirici bir uyku için yoga pozlarıdır.

Horlamayı şimdi durdurmanın bu basit yollarını deneyin.

Pranayama

Pranayama, yogada basit bir nefes egzersizidir. Bir matın üzerine oturmalı ve sırtınızı dik tutmalısınız. Şimdi derin nefes alın ki ciğerleriniz havayla dolsun. Birkaç saniye nefes alın ve nefes verin. Pranayama kilo vermenize yardımcı olur ve bu da kilo vermenize yardımcı olur.

Brahmari veya Uğultulu Arı Duruşu

Bu özel bir pranayamadır. Karnınızdan nefes almaya başlayabilir, bir ara nefesini tutabilir ve nefes verirken uğultulu arı gibi sesler çıkartabilirsiniz.

Ujjayi Pranayama Veya Tıslama Duruşu

Bu aynı zamanda Kapalbhati pozu olarak da bilinir. Bir burun deliğinden derin nefes alın ve nefesinizi bir süre tutun. Şimdi diğer burun deliğinden zorla nefes verin. Bu, burun deliklerinizi temizleyecek biraz tıslama sesi çıkarır. Bu, horlamayı durdurmaya yardımcı olan bir yoga pozudur.

Simha Garjanasana veya Kükreyen Duruş

Avuç içlerinizi bacaklarınızın arasında yere düz bir şekilde koyun. Başınızı geriye doğru eğin. Burnunuzdan derin nefes alın ve ardından ağzınızdan nefes verin. Nefes verirken bir aslan gibi kükreyebilmen için dilini çıkar. Bu dil egzersizi horlamayı durdurmaya yardımcı olur.

Bu özel yoga egzersizleri horlamayı durdurur, böylece probleminize doğal bir çare bulursunuz

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster