Hızlı Kilo Kaybı İçin Sıfır Figür Egzersizleri

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 6 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 8 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 11 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Spor Dalları IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
• Haberler Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Filmler Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
• Otomobil Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Anoreksiyayı teşvik etmekle suçlanmadan önce, sıfır beden rakamının her kadının rüyası olmadığını söyleyelim. Daha dolgun figürlerini seven kadınlar var. Ancak doğal olarak zayıf figürü elde etmek ve sürdürmek zordur. Yani sıfır figür egzersizleri ile hızlı kilo vermek istiyorsanız, bu tamamen sizin seçiminiz.

Sadece sıfır rakamı söz konusu olduğunda diyet hakkında konuşuyoruz. Bununla birlikte, sıfır figür egzersizleri bile hızlı kilo vermenize ve ince bir form elde etmenize yardımcı olur. Sadece sıfır figür egzersizleri olmadan diyet yapmak istediğiniz şekle ulaşmanıza asla yardımcı olamaz. Mümkün olan en küçük boyutu hedeflediğiniz için, iki kat daha fazla çalışmanız gerekecek.

Sıfır beden kazanmak isteyen insanlar için egzersiz rejimi neredeyse acımasızdır. Ve doğru sıfır figür alıştırmalarını seçmek de her zaman önemlidir. Çok katı bir diyetle birlikte bu egzersizler, her zaman hayalini kurduğunuz gibi ince ve zayıf görünmenize yardımcı olabilir. Hızlı kilo verme söz konusu olduğunda kardiyo egzersizleri özellikle önemlidir.

İşte hızlı kilo vermenize ve korumanıza yardımcı olabilecek en iyi sıfır rakam egzersiz rejimlerinden bazıları.

Sıcak Yoga

Sıcak yoga, Kareena Kapoor'un sıfır beden olmasının sırrıdır. Bu tür yoga, vücut ısınızı yükseltmek ve yağ yakmak için özel olarak tasarlanmış ısıtmalı bir odada uygulanır.

Koşu

Kilo vermek istediğinizde (sıfır beden olmak için yeterli), çok fazla kalori yakmanız gerekir. Ve kalori yakmak için koşmaktan daha yararlı ne olabilir? İster koşu bandında ister açık havada koşun, çok fazla kalori yakacaksınız.

Ağız kavgası

Ağız kavgası, uyluklarınız ve pelvik kaslarınız üzerinde çalışan zorlu bir dayanıklılık egzersizidir. Sıfır beden olmanız gerektiğinde, uyluk ve karın gibi sorunlu alanlardaki kütleyi azaltmanız gerekir.

Güçlü Yoga

Power yoga, minimum sürede maksimum kilo vermenize yardımcı olan dikkatlice planlanmış bir yoga pozları sistemidir. Güç yogası, özellikle zor olan ve çok fazla beceri ve kalori gerektiren asanaları içerir.

Pilates

Pilates, kas gücünüz ve esnekliğiniz üzerinde çalışan bir dizi egzersizdir. Hızla kilo verdiğinizde, kaslarınızın dejenerasyonunu durdurmanız gerekecektir. Bu yüzden pilates, sıfır figür egzersizlerine dahil etmek için iyidir.

Egzersizler

Azaltılması zor olan karın yağıdır. Ve karın yağınızı kaybetmenize yardımcı olacak karın egzersizlerinden daha iyi bir egzersiz yoktur. Formda kalmak için her gün 100'den fazla egzersiz yapmanız gerekebilir.

Kol Egzersizleri

Sıfır figür egzersizleri tamamen genel olarak kilo vermekle ilgilidir. Ve belinizden birkaç santim kaybederken, kollarınızı görmezden gelmeyi göze alamazsınız. Sıska vücut üzerindeki ağır kollar çok çirkin görünüyor. Bu yüzden kelebek kıvrımları ve şınav ile kollarınız üzerinde çalışın.

Bisiklet sürmek

Bisiklete binmek kadar eksiksiz egzersiz çok azdır. Bisiklete binme aynı anda bacaklarınızda, karnınızda ve kollarınızda çalışır. Ağırlığı hızlı ve kolay bir şekilde azaltmak istediğinizde, uzun süre bisiklet sürmeyi deneyin.

Zumba

Zumba artık popülerlik kazanan özel bir dans şeklidir. Zumba, doğru adımları atmanız koşuluyla çok fazla kalori yakmanıza izin verir. Özel olarak tasarlanmış Zumba sınıfları, kilo verme rejiminizi hızlandırabilir ve aynı zamanda stresi azaltabilir.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster