Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Ayurveda prensiplerine göre günlük rutinimiz ve diyetimiz mevsime uygun olmalıdır. Böylece yaşam tarzımıza ve yeme alışkanlıklarımıza ince ayar yaparak doğa ile uyum içinde yaşayabiliriz.
Yaz zamanı geldi ve şimdiden ısı kaynamaları, vücut ısısı ve bu hava ile ilgili daha pek çok sorunla dolu olabilirsiniz. Daha fazlasını söylememize gerek var mı?
Ayurveda'ya göre 'pitta' veya vücut ısısı metabolizmamızın normal şekilde çalışmasını sağlar. Vücut ısısı çok yükseldiğinde buna 'pide dosha' denir. Vücut ısısındaki bu ani artış istenmeyen bir durumdur ve vücut metabolizmasını bozar. Ayrıca vücutta kimyasal dengesizliğe neden olur.
Aynı zamanda akne, kalp yanması, deri döküntüleri ve ishal gibi semptomlarla birlikte gelir.
Bu nedenle en iyisi vücut ısısını Ayurveda yardımı ile azaltmaktır. Bu yazıda, Ayurveda'ya göre vücut ısısını nasıl azaltacağınızı size bildireceğiz.
Bu nedenle, vücudu soğutmak için Ayurvedik ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
1. Isıya Neden Olan Baharatlardan Kaçınma:
Yaz aylarında kırmızı biber, sarımsak, kırmızı biber, rezene ve karabiber gibi ısıya neden olan baharatlardan kaçınmanız gerekir. Bunun yerine kişniş, kakule ve kişniş gibi otları soğutabilirsiniz.
2. Sıcak, Baharatlı ve Ekşi Yiyeceklerden Kaçının:
Vücudunuzdaki ısıyı artırdığı ve sizi daha da sıcak hissettirdiği için yazın bunlardan kaçının. Diyetinize beyaz veya kırmızı pirinç, buğday, hindistancevizi ve saf yağ gibi tatlı ve serinletici yiyecekler ekleyebilirsiniz.
3. Buzlu İçecekler İçmekten Kaçının:
Sindirim sürecini bozduğundan gazlı içeceklerden, aromalı meyve sularından, süt ve yoğurt bazlı meyve smoothielerinden kaçının. Aynı zamanda vücutta düşük bağışıklığa neden olan toksinler oluşturur. Bu, vücudu soğutmak için en iyi Ayurvedik ipuçlarından biridir.
4. Ekşi Meyvelerden Kaçının:
Ekşi meyvelerden kaçının ve bunun yerine üzüm, nar, tatlı mango, elma, armut, siyah kuru üzüm vb. Meyveleri tercih edin. Ayrıca, başka meyveleri yedikten sonra 30 dakika içinde bazı meyveleri yememeyi unutmayın.
5. Hindistan Cevizi Suyu İçin Git:
Bu, yaz sıcağını yenmek için harika ve bundan zevk almak için en iyi zaman yaz değil mi? Bu, vücudu içeriden nasıl serin tutacağını bilmeni sağlayacaktır.
6. Fermente Gıdalardan Kaçının:
Yoğurt, turşu, ekmek, fermente peynir ve soya ürünleri gibi yiyeceklerden kaçınılmalıdır çünkü bunlar vücuttaki ısıyı artırabilir ve ayrıca hazımsızlığa ve mide ekşimesine neden olabilir.
7. Doğrudan Güneş Işığından ve Aşırı Aktiviteden Kaçının:
Sizi tüketebileceğinden, günün en sıcak bölümünde bundan kaçınılmalıdır. Bisiklete binmek ve koşmak istiyorsanız, sabahın erken saatlerinde veya akşam saatlerinde yapın. Bu, vücut ısısını düşürmek için en iyi Ayurvedik uçtur.
8. Oda Sıcaklığında İçme Suyu:
Susuz kalmamak için normal sıcaklıktaki su için. Ayrıca üzerine bir dal taze nane veya bir kaşık organik gül suyu da ekleyebilirsiniz.
9. Bol Pamuklu Giysiler Giyin:
Yaz aylarında giyilebilecek en iyi renkler beyaz, gri, mavi ve yeşil gibi güneş ışığını yansıtan renklerdir. Isıyı emip tuttuklarından koyu gölgelerden kaçının. Bu, yaz aylarında vücut ısısını doğal olarak nasıl azaltacağınızı bilmenizi sağlayacaktır.
10. Vücudunuza Masaj Yapın:
Duştan 20 dakika önce rafine edilmemiş hindistancevizi yağı ile cilde masaj yapabilirsiniz. Bu çare, vücudunuzu yenilemenin yanı sıra serinlemenize de yardımcı olacaktır. Bu, Ayurveda'ya göre vücut ısısını nasıl azaltacağınızı bilmenizi sağlayacaktır.
