Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Kilo Verme: Bu ipuçları obeziteye devam etmenizi sağlayacak Kilo kaybı için kolay ev ilaçları | Boldsky 
Kilo vermek, istenen sonuçları elde etmek için adanmışlık ve kararlılık gerektirir. Kilo vermek kolay değil ama zor da değil. İhtiyacınız olan tek şey, programınızdan biraz zaman ve enerji.
Ayrıca, günlük diyetinizde belirli sağlıklı alışkanlıkları telkin etmek, kilo verme planınızda önemli değişikliklere neden olabilir. Sadece egzersiz yaparak veya yağsız bir diyet uygulayarak kilo vermenize neden olmaz. Sadece sizi sağlıklı tutmakla kalmayacak, aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olacak sağlıklı bir diyet karışımına sahip olmanız gerekir.
Meyve suyu sıkma kavramı bir süredir ortalıkta dolaşıyor. Meyve suyu, hızlı kilo vermenin en iyi yollarından biri olarak kabul edilir ve aynı zamanda vücudu detoksifiye eder. Bu nedenle, kilo vermeyi çok daha kolay ve hızlı hale getiren belirli meyve ve sebze sularını dahil etmek de önemlidir.
Detoks suları içmenin faydaları arasında gelişmiş bir sindirim süreci, daha düşük kolesterol, daha düşük kan şekeri seviyeleri, cilt dokusunda bir iyileşme ve ayrıca daha iyi kilo kaybı bulunur.
Taze meyve suları içmek mineraller, vitaminler ve antioksidanlar yüklemenin harika bir yoludur. Hızlı bir kilo verme süreci için en iyi 10 detoks suyuna bir göz atın ve bu da bir dizi başka sağlık yararı sunar.
1. Salatalık Kereviz Suyu
Kilo kaybı için dengeli bir diyet, sağlıklı bir meyve suyu oluşturan çiğ kereviz ve salatalığı içermelidir. Salatalık, sizi kolayca dolduran ve sizi daha uzun süre tok tutan yüksek su ve antioksidan içeriğine sahiptir. Bir kereviz kombinasyonu ile içeceği düşük kalorili hale getirir ve daha hızlı kilo vermede etkilidir.
2. Karpuz ve Nane Suyu
Nane sadece yemeklerin tadını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Karpuz, yağ yakmaya yardımcı olan amino asitler açısından zengindir. Nane ve karpuz karışımı nemlendiricidir ve kalori bakımından son derece düşüktür, bu da kilo verme sürecini hızlandırmada etkilidir.
- Nane yapraklarını ve karpuzu yıkayıp doğrayın.
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda ½ bir bardak su ile karıştırın.
3. Lahana Suyu
Lahana, hazımsızlık ve şişkinlik gibi birçok mide problemini gidermeye yardımcı olan yüksek lifli bir sebzedir. Lahana suyu daha hızlı kilo verme sürecine yardımcı olur ve kişinin daha uzun süre tok hissetmesine yardımcı olur.
- Tadı arttırmak için lahanayı yıkayıp limonla karıştırın.
4. Portakal Suyu
Taze sıkılmış portakal suyunu kim sevmez? Alkolsüz içeceklere daha iyi bir alternatif olan daha sağlıklı ve düşük kalorilidir. Portakal C vitamini bakımından yüksektir, bu da bağışıklığınızı güçlendirir.
- Portakalları yıkayıp soyun, çekirdeklerini çıkarın.
- Bir tutam siyah tuz ile bir blendere ekleyin, karıştırın ve tüketin.
5. Ananas Suyu
Ananas suyu, göbek yağını azaltmak için harika bir çare. İçerisinde bulunan önemli bir enzim olan bromelain, fazla mide yağını yakar.
½ bir fincan su ile blender içine ananas parçaları ekleyin, karıştırın ve bu detoks suyunu düzenli olarak kilo vermek için alın.
Her Gün Ananas Suyu İçmenin En Önemli 10 Faydası
6. Nar Suyu
Narlar antioksidanlar, polifenoller ve konjuge linolenik asit bakımından zengindir ve bunların tümü metabolizmayı hızlandırmaya ve fazla yağ yakmaya yardımcı olur.
- Narı bir karıştırıcıya ekleyin.
- ½ bir bardak su dökün ve tüketmek için suyunu süzün.
7. Amla Suyu
Güne sindirim sisteminizin yolunda gitmesine yardımcı olan ve metabolizmayı hızlandıran bir bardak amla suyu ile başlayın. Daha hızlı kilo verme süreci için aç karnına amla suyu iç.
- Bektaşi üzümlerinden tohumları çıkarın ve küçük parçalar halinde kesin.
- Bir macun yapmak için öğütün ve bu macunu ½ bir bardak su ile karıştırın.
- Süzün ve taze için.
8. Havuç ve Domates Suyu
Havuç harika bir A vitamini kaynağıdır, düşük kalorili ve liflidir. Sulu domatesler vücuttaki metabolizmayı, iştahı ve yağ yakma sürecini düzenlemeye yardımcı olur. Havuç ve domates suyu kilo vermeye yardımcı olan en iyi meyve sularından biridir.
- Sebzeleri yıkayıp doğrayın ve mutfak robotuna ekleyin.
- Yarım bardak su ekleyin ve iyice karıştırın.
9. Acı Kabak Suyu
Acı kabak veya karela çok iştah açıcı değildir, ancak kalori içeriği ne kadar düşük olduğu için daha hızlı kilo vermeye gerçekten yardımcı olur. Acı kabak suyu, karaciğeri, yağı metabolize etmek için gerekli olan safra asitlerini salgılaması için uyarır.
- Acı kabağı karıştırıcıya ekleyin ve acı tadı azaltmak için limon suyu dökün.
- Suyu pürüzsüz ve homojen hale getirmek için karıştırın.
10. Kabak veya Lauki Suyu Şişesi
Şişe kabak suyu, kilo vermeye de iyi gelen ferahlatıcı bir meyve suyudur. Yağsız daha az kalori içerir ve ayrıca vücudunuzu serin tutar.
Kabuğu çıkarılmış küçük kabak parçalarını kesin ve bir blendere ekleyin.
Taze ve etli hale getirmek için biraz zencefil ve limon suyu ekleyin.
Şişmiş Ağrılı Ayak Bileği İçin 15 Ev Çaresi
