Yoga İle Tedavi Edilebilecek 10 Hastalık

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Haberler Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
• Spor Dalları Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Filmler Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Yoga, depresyon semptomlarını azaltmak, kalp sağlığını iyileştirmek, güç ve esneklik oluşturmak gibi etkileyici çok sayıda fiziksel ve zihinsel faydaya sahip olan bu tür bir egzersiz şeklidir. Ancak yoganın öne çıkan faydalarından biri, hastalıkları tedavi etme konusundaki güçlü kabiliyetidir.

Astım, hipertansiyon, diyabet, anksiyete ve depresyon, eklem ve kas ağrısı, sırt ağrısı, kanser ve benzeri gibi çeşitli sağlık durumları veya hastalıkları çeşitli yoga türleriyle tedavi edilebilir. ^[1] .

Bununla birlikte, sadece yoga yapmanın hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olmayacağını akılda tutmak gerekir. Ancak yoga, tedavi sürecinin bir parçası olmalıdır.

İşte yoganın tedavi edebileceği bazı hastalıklar. Okumaya devam etmek.

1. Kanser

Hatha yoga adı verilen yoga asana, kanser hastalarında yaşam kalitesini artırabilir. Hatha yogayı kanser tedavi sürecinin bir parçası olarak uygulamak, TNF-alfa, IL-1beta ve Interleukin 6 gibi biyobelirteçlerde de iyileşmeler göstermiştir. ^[iki] . Bununla birlikte, Hatha yoganın hastalığın altında yatan neden üzerinde hiçbir etkisi yoktur.

2. Sırt ağrısı

Bel ağrısı, yaralanma, zayıf duruş, tekrarlayan hareket veya yaşlanma gibi birçok faktörden kaynaklanır. Hatha yoga, kronik bel ağrısının yönetiminde etkili olan yoga egzersizlerinden biridir. Hatha yoga formu genellikle postüral konumlandırma, konsantrasyon, nefes alma ve meditasyon unsurlarını birleştirir. ^[3] .

3. Koroner ateroskleroz

Koroner arter hastalığı olan hastalar, serum kolesterol seviyelerini (toplam kolesterol, trigliserit seviyeleri ve LDL kolesterol) düşürdüğü, egzersiz kapasitesini geliştirdiği ve vücut ağırlığını azalttığı için Pranayama gibi derin nefes egzersizleri yapmalıdır ^[4] .

4. Astım

Pranayama, astım ataklarının üstesinden gelmeye ve önlemeye yardımcı olabilecek derin bir nefes egzersizidir. Pranayama sırasında, soluduğunuz hava akciğerlerin kapalı veya çalışmayan alveollerini açar. Bu, akciğer kılcal damarlarını daha fazla oksijenle doldurur ve solunum hızınızı düzenler. ^[5] .

5. Diyabet

Surya Namaskar, pankreastan insülin üretimini artırdığı için diyabeti kontrol etmede ve yönetmede çok etkili olan esneme ve nefes almayı içeren on iki aşamalı bir yoga asanasıdır. ^[6] .

6. Kalp sorunları

Kobra pozu, göğsün gerilmesine ve genişlemesine yardımcı olduğu için kalp problemlerinin tedavisinde etkilidir, böylece kalbe daha fazla kan akışı sağlar ve onu uyarır. Kapalbhati adı verilen başka bir solunum egzersizi, akciğerlere daha fazla hava girişini teşvik ettiği ve pulmoner kan dolaşımına daha fazla oksijenin yayılmasına izin verdiği için kalp hastalıklarının tedavisinde faydalıdır. ^[7] .

7. Kaygı ve depresyon

Backbend yoga, anksiyete ve depresyonla mücadelede etkili olan ve zihninizi rahatlatmaya yardımcı olan başka bir yoga şeklidir. ^[8] . Bir anksiyete atağında beden ve zihin panik moduna girer ve bu da vücudunuzun 'dövüş ya da kaç hormonu' ile dolmasına neden olur. Dolayısıyla, basit derin nefes egzersizleri zihninizi ve vücudunuzu rahatlatmanıza yardımcı olabilir.

8. Hipertansiyon

Özellikle Sarvangasana yoganın hipertansiyonu önlemede ve tedavi etmede faydalı olduğu gösterilmiştir. Gevşeme, psikoterapi ve transandantal meditasyonla birleştirilen bu yoga türü, anti-hipertansif etkiye sahiptir. ^[9] .

9. Mide sorunları

Çocuk pozu, uygun bağırsak hareketlerine yardımcı olarak hazımsızlık sorunlarının iyileştirilmesinde son derece faydalıdır. Ayrıca irritabl bağırsak sendromunun ve mideyle ilgili diğer sorunların giderilmesine de yardımcı olur. ^[10] .

10. Eklem ve kas ağrısı

Ağaç duruşu, sırt hizalamasını düzelterek ve bel kaslarını güçlendirerek kemik, eklem ve kas ağrılarının tedavisinde etkilidir. Surya Namaskar, eklem ağrısı ve artrit tedavisinde de faydalıdır.

1. [1]Sengupta P. (2012). Yoga ve Pranayama'nın Sağlık Etkileri: Son Teknoloji İnceleme. Uluslararası koruyucu tıp dergisi, 3 (7), 444-458.
2. [iki]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Kanser Hastalarında Yoganın Rolü: Beklentiler, Yararlar ve Riskler: Bir Gözden Geçirme. Hint palyatif bakım dergisi, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D.G., Holt, J.A., Sklar, M. ve Groessl, E.J. (2016). Kronik bel ağrısı için bir tedavi olarak yoga: Literatürün sistematik bir incelemesi. Ortopedi ve romatoloji dergisi, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S.C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Yoga yaşam tarzı müdahalesi ile koroner aterosklerozun gecikmesi Hindistan Doktorlar Derneği Dergisi, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T. ve Saxena, M. (2009). Hafif ve orta şiddette bronşiyal astımı olan hastalarda çeşitli solunum egzersizlerinin (pranayama) etkisi. Uluslararası yoga dergisi, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P. ve Sharma, S.B. (2005). Yoganın diyabette faydalı etkisi Nepal Tıp Fakültesi dergisi: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W.M., Jr ve Carvalho, V.O. (2014). Kronik Kalp Yetersizliği Olan Hastalarda Yoganın Etkileri: Bir Meta-Analiz Brezilya kardiyoloji arşivleri, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I.A., Davydov, D.M., Ottaviani, C., Leuchter, A.F. ve Abrams, M. (2007). Depresyonun tamamlayıcı bir tedavisi olarak yoga: özelliklerin ve ruh hallerinin tedavi sonucu üzerindeki etkileri. Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J.N., Punjabi, H., Patel, H. ve Sanchala, I. (2019). Anand şehrinde hipertansif hastalarda aerobik egzersiz ve yoga hakkında farkındalık ve uygulama. Eğitim ve Sağlığı Geliştirme Dergisi, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A. ve Selvan, S. R. (2015). İrritabl Bağırsak Sendromu: İyileştirici Terapi Olarak Yoga Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp: eCAM, 2015, 398156.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster