Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Hareket etmemize ve hareket etmemize yardımcı olan çift ayaklarımız, biz yatağa kadar çok geçer. Yatmadan önce gece kremi, biraz el kremi ve ardından bir parfüm sürüyoruz - peki ayaklarımız için ne yapıyoruz?
Çok telaşlı günlerde eve dönüyoruz ve ayaklarımızı yıkamayı bile unutarak uyuyoruz. Sonuç - ayaklar pes ediyor. Ayaklar kötü kokmaya başlar ve bunu nasır, nasır, ağrı, yamalar ve daha pek çok sorun izler. Sadece bu ayak sorunları dayanılmaz hale geldiğinde akıllı telefonlarımızı aramaya - ayaklara nasıl bakacağımızı - alıyor.
Ancak mutlu ve sağlıklı ayaklar için, ayak bakımı ipuçlarını günlük olarak takip etmek önemlidir, böylece onları şımartırlar ve 'mutlu ayaklar' olur. Sağlıklı ayaklar için yapılacaklar listesi uzun görünebilir, ancak bunlar evde iyi bir şekilde yapılabilecek basit ipuçlarıdır.
Beyninizi kaşımaktan daha çok, ayak bakımı nasıl yapılır, işte sağlıklı ayaklar için ipuçları olan yirmi günlük yapılacaklar. Bunları yapmak ayaklarınızın iyi görünmesini ve içinizden iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Kuru Tutun
Vücudun diğer bölümleri gibi, ayaklarımız bile, özellikle uzun süre kapalı bir ayakkabının içinde kilitlendiğinde terler. Burada amaç ayaklarınızı düzenli aralıklarla kurutmak olmalıdır. Ayakkabılarınızı çıkarın ve teri silmek için küçük bir el havlusu kullanın. Bu, sağlıklı ayaklar için yapılan ilk anahtarlardan biridir.
Yalınayağa Hayır Deyin
Yoğun saatlerde yaygın bir eğilim çıplak ayakla dolaşmaktır. Temiz bir zemine sahipseniz ama dışarıda evde çıplak ayakla kalabilirsiniz, aklınızdan bile geçirmeyin. Her zamanki ayakkabılar sizi sıkıyorsa, basit bir iki duraklılığa ne dersiniz? Bu, ayaklarınızın kendini iyi hissetmesine katkıda bulunacak ve aynı zamanda onları kir ve kirlilikten koruyacaktır.
Her Gün Ovun ve Temizleyin
Sağlıklı ayaklara sahip olmak söz konusu olduğunda, banyo sırasında sadece ayakların sulanması yeterli değildir. Süngertaşı ve ayak fırçasıyla fırçalayarak başladığınız zaman banyo zamanınızın 5 dakikasını ayaklarınıza ayırın. Bunlar yumuşak bir sabunla temizlemeyi takip eder. Bunu ayak bakımı rejiminizde her gün yapmak, yumuşak ayaklar ve mutlu ayaklar sağlayacaktır.
Pedikür İçin Yedek Zaman
Ayaklarınızı evde ne kadar şımartırsanız, bu asla profesyonel bir pedikürle kıyaslanamaz. Peki, pedikür veya ayak masajı için ayda bir salona gitmeye ne dersiniz? Ayak hücrelerini doğrudan şımartmak onları harekete geçirecek ve kendinizi iyi hissedeceksiniz. Salonda pedikür tedavisi seçerken birçok çeşidi vardır ve ayak sorunlarınıza göre karar vermelisiniz.
Ayaklarınıza Dinlenme Süresi Ayır
Ayaklarınız da vücudunuz kadar yorulur. Bu yüzden, şımartıcı süresi içinde, yumuşak bir yüzeye yerleştirerek dinlendiklerinden ve rahatladıklarından emin olun. Aşırı yürüme veya aşırı egzersiz, ayak problemlerinizi tetikleyebilir. Bu nedenle, ayak bakımı rejiminizi planlarken, onları uzun bir süre dinlendirdiğinizden emin olun (uyku saatleri dışında).
Ayak Tırnaklarınızı Şekillendirin ve Düzeltin
Ayaklarınıza iyi bakmak için yapmanız gereken temel şeylerden biri tırnaklarınızı düzenli aralıklarla kırpmak, şekillendirmek ve törpülemektir. Evde iyi bir tırnak makası bulundurun ve tırnaklarınızın olması gerekenden daha büyüdüğünü düşündüğünüzde bunu yapın. Düzenli törpülemek tırnak makası kullanımını azaltır ve ayaklarınız düzgün görünecektir.
Dermatoloğa Ulaşmaktan Çekinmeyin
Ayaklara bolca özen gösterilmesine rağmen, mısır, mantar enfeksiyonu, renk değişimi ve daha fazlası gibi ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Bu kadar şiddetli ayak problemlerini temel ayak bakımı ipuçları ile iyileştirmeyi denemeyin. Böyle bir durumda ayak probleminizi daha da kötüleşmeden tıbbi olarak tedavi edebilecek bir dermatoloğa gitmeyi deneyin.
Doğru Ayakkabıları Giyin
Ayak sorunlarının ortaya çıkmasının başlıca nedenlerinden biri, doğru ayakkabıyı giymediğiniz zamandır. Moda uğruna ya da masrafları azaltmak için ucuz ayakkabılar satın alırsınız ve bu da ayaklarınızın sağlığını etkiler. Ayaklarınızın harika görünmesi ve hissettirmesi için size uygun ve kaliteli malzemeden yapılmış doğru çift ayakkabıyı satın alın. Ayrıca, ayakkabı, stil ifadeniz olmaktan çok ayaklarınızı korumalıdır.
Tırnak Boyası Konusunda Seçici Olun
Bu kızlar için. Tırnaklarınızı her gün boyamak ve renklerini değiştirmek gerçekten çok hoş görünüyor. Ancak, bunu yapmak, güzel ayak parmaklarınız için ucuz renkler satın almakla sonuçlanmak bir hatadır. Ayrıca, bazıları oje sürüyor ve doğal olarak çıkıncaya kadar öyle bırakıyor. Düşük kaliteli tırnak boyası ayaklarınızın sağlığını etkiler ve bu nedenle buna hayır demelisiniz. İyi markalı tırnak boyaları satın alın, sağlıklı ayaklar için zamanla uygulayın ve çıkarın.
Ayaklarınızı Nemlendirin
Ayak bakımı için onları nemlendirmelisiniz. İdeal zaman banyodan sonra ayaklarınızı kurutmak ve ardından nemlendirmektir. Yine de yoğun programınız buna izin vermiyorsa, serbest olduğunuzda önce ayaklarınızı yıkayıp ardından krem sürerek nemlendirmeye ne dersiniz? Ayaklar ayrıca ışıltı için kahve ve bal karışımı gibi doğal mutfak ürünleriyle nemlendirilebilir.
Yeni Ayakkabılarda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Daha önce de belirtildiği gibi, sağlıklı ayaklar için ipuçları ayakkabılara odaklanıyor. Yani, bir sonraki ayakkabınızı alırken ayaklarınızı düşünmelisiniz. Öncelikle gün ışığında olduğu gibi ayakkabınızı öğleden sonra almanız tavsiye edilir, ne aldığınızı anlamak sizin için rahat olur ve sonra ayağımız gün boyu terler. Öğleden sonra insan ayağının maksimum şiştiğine ve bu nedenle öğleden sonra ayakkabı satın alınması gerektiğine inanılıyor.
Çorap Yemin ederim
Çok kötü bir alışkanlık, ayakkabı ile çorap giymemek, ayakkabıların mucizeyi yapmasını beklemektir. Ayak bakımı ipuçlarını okurken ve sağlıklı ayaklar için çalışırken, iyi bir çift çorap almanız gerekir. Mümkün olduğunca ve özellikle dışarıdayken çorap giyin. Ayrıca her gün aynı çorapları giymeyin. Çoraplarınızı yıkayın ve her gün yeni çiftler yapın.
Nasır ve Mısırları Çıkarma
Ne kadar kaçınmaya çalıştığınız, nasır ve mısır, özellikle düz ayaklı insanlar için ortaya çıkabilecek yaygın sorunlardır. İlk mısırınızı keşfettiğinizde panik yapmayın ve hiçbir şekilde bir bıçakla kesmeyi planlamayın. Bir mısır veya nasır gördüğünüzde, ılık su arıtımı, bazı doğal ev ilaçları, mısır şapkaları ile başlayın ve yine de bunların faydası yoksa bir dermatoloğa gidin.
Yeni Ayak Bakım Ürünleri Satın Alın
Genellikle evde, mevcut olanla ayak bakımı rejiminizi yapmaya çalışırsınız. Yapmaya devam etseniz de, iyi sonuçlar vermeyecektir. Özellikle ayak bakımı rejiminizi yenilemeyi planlıyorsanız, yeni ayak bakım ürünleri satın almanız şiddetle tavsiye edilir. Ayak bakım ürünleri arasında süngertaşı, ayak kremi, pedikür seti, gliserin ve daha fazlası bulunur.
