Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Kötü yaşam tarzı alışkanlıkları nedeniyle sigara, hastalıkların en önemli nedenlerinden biridir. Psychology and Health dergisi, tütün içmenin dünya çapında erken ölümlerin ana nedenlerinden biri olduğunu söylüyor. Sigara içmenin üzücü yanı, sigara içenlerin genellikle vücutlarına yaptıkları zararı kabul etmeleri ve bunu durdurmak istediklerini bildirebilmeleri - ancak sigara içmeye devam etmeleridir. Bunun nedeni, sigarada bulunan nikotinin, sigara içmeye karşı olan diğer tüm duyguları bastıran güçlü bir sigara içme dürtüsü oluşturmasıdır.
Bir kişi nikotin bağımlısıysa aniden bırakması çok zordur. Sonuç olarak, nikotin vücudumuzda büyük miktarda birikir ve birçok kronik duruma neden olur - kanser en üst sıralarda yer alır. Bu gibi durumlarda, nikotinin vücuttan atılması, akciğer kanseri, obstrüktif akciğer hastalığı, koroner kalp hastalığı gibi sigara ile ilgili hastalıkların yanı sıra sağırlık, felç, sırt ağrısı ve körlük riskini önlemek için çok önemlidir.
Nikotini vücuttan atmaya yardımcı olan birkaç sağlıklı yiyecek vardır. Bu yiyecekler piyasada kolayca bulunur ve bunlar:
1. Portakallar
Bu meyve, vücudumuzda sigara nedeniyle kaybedilen C vitamini geri kazandırır ve bu da metabolizmamızı hızlandırmaya ve nikotini vücudumuzdan atmaya yardımcı olur.
2. Zencefil
Nikotin içiminden kaynaklanan birçok istenmeyen semptomun tedavisine yardımcı olur. Zencefil, nikotin isteklerini azaltmada çok etkilidir.
3. Havuç
Havuçta bulunan A, C, B ve K vitaminlerinin varlığı vücudun savunma sistemini güçlendirmeye ve sigaranın neden olduğu sinir ve cilt hasarını önlemeye yardımcı olur.
4. Limon
Bu sulu gıda maddesi, hasarlı cilt hücrelerini tedavi etmeye yardımcı olur ve C vitamini ve sitrik asit varlığından dolayı bağışıklığı artırır. Ayrıca istenmeyen sigara semptomlarıyla mücadeleye de yardımcı olur.
5. Brokoli
B5 vitamini ve C vitamini ile doludur. Bu bileşikler, birçok vücut sürecini düzenlemeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olarak nikotini vücudumuzdan atmaya yardımcı olur. Ayrıca kolon kanseri riskini düşürmeye yardımcı olur.
6. Kızılcık
Nikotin isteklerini önlemeye yardımcı oldukları için sigaranın en iyi ikamesi olarak adlandırılırlar - sigarayı bırakmaya çalışanlar için iyidir.
7. Kivi
Bu meyve, A, C ve E gibi vitaminlerle doludur. Kivi tüketmek, sigara nedeniyle kaybedilen bu vitaminlerin seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olur ve nikotini vücuttan atar. Ayrıca kivideki inositol depresyonla mücadeleye yardımcı olur.
8. Ispanak
Ispanaktaki folik asit ve B9 vitamini varlığı, sigara içenler için normal bir uyku düzeninin korunmasına yardımcı olur ve nikotin yoksunluk semptomlarıyla mücadeleye yardımcı olur.
9. Kale
Lahana ve brokoli gibi turpgil sebzeler, bu yeşil sebzelerdeki antioksidanlar ve izotiyosiyanatların varlığı nedeniyle nikotini vücuttan atmak için çok iyidir.
10. Nar
Bu harika meyve, nikotin nedeniyle azalan kırmızı kan hücresi sayısını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca narın antioksidan özelliği vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
