Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Yoğurt (Dahi) Yoğurt | Sağlık Faydaları | Sağlık ve güzelliğin karışımı sadece yoğurt. Boldsky 
Yoğurt, insanların çoğu tarafından yenen popüler bir süt ürünüdür. Güç artırıcı protein içeren bir kase taze, kremsi yoğurda kimse karşı koyamaz. Bu süt ürünü çok yönlüdür ve çeşitli şekillerde yenebilir.
Meyvelerle birlikte yenebilir ve smoothie olarak harmanlanabilir veya yemeklere katılabilir. Hangi yemekte olursa olsun, yoğurt körilere doku katar veya kahvaltılık gevreklerinizi sağlıklı kılar.
Yoğurt sütten elde edilir ve potasyum, kalsiyum, magnezyum, B2 vitamini ve B12 vitamini gibi çeşitli besinlerle doludur. Besleyicidir, sağlıklıdır ve düzenli olarak yemek, sağlığın çeşitli yönlerini artırabilir.
Bu yazımızda sabah kahvaltısında ya da kahvaltı sonrasında alındığında yoğurdun 10 şaşırtıcı sağlık yararından bahsedeceğiz.
1. Sindirim Sistemini Rahatlatır
Yoğurt, uygun sindirimi kolaylaştırır. Bu nedenle sabahları günlük yoğurt tüketmek bağırsak ve sindirim sistemini toksinlerden ve kötü bakterilerden koruyabilir. İltihaplı sindirim sistemini rahatlatır ve mide rahatsızlığını tedavi edebilir.
2. Daha Güçlü Bağışıklık
Yoğurt, hastalığa neden olan mikroplarla savaşma ve bağırsaklarınızı ve bağırsak yolunuzu koruma özelliğine sahiptir. Dahası, yoğurdun bağışıklık arttırıcı özellikleri, içinde bulunan magnezyum, çinko ve selenyum gibi minerallerden kaynaklanmaktadır.
3. Yüksek Tansiyonu Düşürür
Bazen daha fazla tuz tüketme eğilimindesiniz, bu da hipertansiyon ve böbrek sorunlarına yol açabilir. Yoğurttaki potasyum, fazla sodyumun vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur. Böylece kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve sağlıklı bir kalbi destekler.
4. Vajinal Enfeksiyonları Önler
Yoğurt özellikle kadınlar için iyidir çünkü maya enfeksiyonlarının büyümesini önlemeye yardımcı olur. Yoğurtta bulunan Lactobacillus acidophilus bakterisi vücuttaki enfeksiyonun büyümesini kontrol eder ve maya enfeksiyonlarını öldürür.
Sağlıklı Vajinaya Sahip Olmak İçin Uyulması Gereken Kurallar
5. Daha Güçlü Kemikler
Bir fincan yoğurt 275 mg kalsiyum içerir ve sabahları günlük bir dozu kemiklerinizi güçlü tutacaktır. Sadece kemikleri güçlendirmekle kalmaz aynı zamanda kemik yoğunluğunun korunmasına da yardımcı olur.
6. Kötü Bakterilerle Savaşır
Yoğurt, bağırsak enfeksiyonlarına yol açabilen zararlı mikro organizmaları sindirim sisteminden uzaklaştıran probiyotiklere sahiptir. Şişkinlik veya ishalden şikayetçiyseniz sabah yoğurt tüketin.
7. Egzersizden Sonra Daha Hızlı Toparlanmaya Yardımcı Olur
Yoğurt, egzersiz sonrası mükemmel bir atıştırmalıktır. Yoğurttaki protein, kaslarınıza kendi kendini onarması için amino asitler sağlar. Egzersiz yaptıktan sonra vücudunuzun enerjisi düşüktür, yoğurt vücuttaki enerji seviyelerini yükseltmeye yardımcı olur.
8. Alerjileri Azaltabilir
Araştırmalar, sekizinci ayda yoğurt tüketen hamile annelerin alerjik reaksiyonlara daha az eğilimli bebekleri olduğunu kanıtladı. Yapılan araştırmaya göre, günlük yoğurt tüketen çocukların bile daha az enfeksiyon ve alerji riski vardı.
9. Kilo Vermeyi Teşvik Eder
Yoğurt düşük kalorilidir ve kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Belinizin çevresinde bulunan yağ, vücuda daha fazla göbek yağı biriktirmesini söyleyen kortizol hormonunu üretir. Yoğurt tükettiğinizde, kalsiyum yağ hücrelerinize daha az kortizol pompalamaları için sinyal göndererek kilo vermenize neden olur.
10. Yoğurt Boşluklarla Mücadele Ediyor
Yoğurt, diş minesini aşındıran boşluklarla savaşabilir. Yoğurt, diş etlerinizi mikroplardan ve istenmeyen yiyecek parçacıklarından koruyan laktik asit içerir.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz sevdiklerinizle paylaşın.
Görme Yeteneğinizi Geliştirmeye Yardımcı Olacak Göz Sağlığı İçin En İyi 12 Yiyecek
