Evde Kalça Yağını Doğal Yollarla Kaybetmenin 10 Yolu

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 1 saat önce Cheti Chand ve Jhulelal Jayanti 2021: Tarih, Tithi, Muhurat, Ritüeller ve Önem
• 
• 8 saat önce Rongali Bihu 2021: Sevdiklerinizle Paylaşabileceğiniz Alıntılar, Dilekler ve Mesajlar
• 8 saat önce Pazartesi Blaze! Huma Qureshi Bize Hemen Turuncu Bir Elbise Giymek İstiyor
• 9 saat önce Hamile Kadınlar İçin Doğum Balosu: Faydaları, Nasıl Kullanılır, Egzersizler ve Daha Fazlası

Kaçırmayın

• Spor Dalları IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul, bakıcıları bırakmanın oyunu derinleştirdiğini söylüyor, ancak inanmaktan vazgeçmedi
• Filmler Bigg Boss Kannada 8 Nisan 12 Öne Çıkanlar: Aravind KP, Divya Uruduga’nın Yüzüğünü Kaybetti Chandrachud Duygusal Oluyor
• Haberler Başkan Yardımcısı Venkaiah Naidu toplumdaki cinsiyet ayrımcılığına son verilmesi çağrısında bulundu
• Teknoloji Xiaomi Mi 11X, 11X Pro Hindistan Lansmanı 13 Nisan için Planlanıyor Redmi K40, Mi 11i Yeniden Markalı Olabilir
• Finansman TCS Q4 Net Kâr 9,246 Rs'de% 15 Arttı Crore: 15 Rs Temettü Açıkladı
• Otomobil Yeni Nesil Skoda Octavia Kamuflaj Olmadan Test Edildi: Yakında Hindistan'da Lanse Edilecek
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
• Eğitim Maharashtra Yönetim Kurulu Sınavları 2021 HSC ve SSC İçin Ertelendi: Bakan Varsha Gaikwad

Herhangi bir kot pantolona sığmak istemeyen kalça yağlarınızdan ya da giymeyi seçtiğiniz güzel elbiseden bıktınız ve bıktınız mı? Kalça yağı, kalça ve uyluk bölgelerinde aşırı yağlanma eğilimi olan birçok kadın için endişe verici bir konudur.

Belli vücut tipine bağlı olarak çoğu kadın kalça bölgesinde kilo alma eğilimindedir. Bu selülit oluşumuna yol açar ve bu da sağlıksız bir yaşam tarzının işaretidir.

Harvard Health Publications tarafından yapılan bir çalışmada, östrojenin uyluk, kalça ve pelvis çevresinde yağ biriktirmeyi hedeflerken, testosteronun göbeğe yağ yerleştirdiği belirtiliyor.

Bu, kadınların vücutlarının herhangi bir yerine göre yağlarını bu belirli bölgelerden kaydırmalarının özellikle zor olmasının nedenlerinden biridir.

İşte evde kalça yağını doğal yoldan kaybetmenin 10 yolunun bir listesi.

1. Kalori sayın

Kalçanızdaki fazla yağı atmayı hedeflemeli ve ardından kalça yağını azaltmanın yollarını aramalısınız. Bunlardan biri, bazen acı veren kalori saymadır, ancak özveri ile yapmanız şartıyla işe yarar. Vücudunuza kalori eklemeyecek yiyecekleri her zaman seçebilirsiniz.

2. Bol Su İçin

Su içmek kalçadaki fazla yağların atılmasına yardımcı olur. Toksinleri atmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için kendinizi bol su tüketin. Vücut ağırlığınızda, cildinizde ve beyin fonksiyonunuzda gözle görülür değişiklikler görmek için günde en az 3-4 litre su için.

3. Limonlu Su

Limon suyu vücuttaki fazla yağı, özellikle kalçalar ve uyluklar için harikalar yaratır. Limonda bulunan C vitamini, bağışıklığı artırmaya yardımcı olur ve zararlı serbest oksijen radikallerini temizler. Limonlu su ayrıca iç pH'ı dengelemeye yardımcı olur ve metabolizmayı başlatır.

4. Deniz Tuzu

Midenin kalın bağırsağı, sindirimin iyi kalması ve metabolizmanın ateşlenmesini sağlamak için temiz olmalıdır. Deniz tuzunu suyla karıştırmak sisteminizi temizler ve tuzda bulunan hayati mineraller müshil görevi görür ve sindirimi iyileştirir, böylece kalça yağını azaltır.

5. Kahve

Şekersiz ve kremasız sade kahve, fazla kiloları atmanıza yardımcı olabilir. İştahı bastırmaya yardımcı olur ve kendinizi tok hissetmenizi sağlar. En iyi sonuçlar için yemekten 30 dakika önce bir fincan sade kahve için.

6. Sağlıklı yağlar

Balık, avokado ve hindistancevizi yağı içeren sağlıklı yağlar, hücre bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur ve çeşitli organların ve biyokimyasal reaksiyonların düzgün çalışmasına yardımcı olur. Sağlıklı yağlar, kalça bölgesindeki yağı azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar özellikler içerir.

7. Sağlıklı Beslenin

Sağlıklı beslenmek pahalı değildir, sadece düşük sodyumlu ve düşük şekerli, ev yapımı yiyecekler içeren yiyecekler yemelisiniz. Diyetinize sebzeler, meyveler, şifalı otlar, baharatlar, sağlıklı yağlar ve yağsız protein gibi sağlıklı yiyecekler ekleyin.

8. Yeşil Çay

Yeşil çay, toksinleri atmaya yardımcı olan ve metabolizmayı başlatan, sindirimi iyileştiren, tokluğu artıran ve gün boyunca enerjinizi koruyan antioksidanlarla doludur. Kalça yağını doğal olarak daha hızlı çıkarmak için sabah ve akşam yeşil çay iç.

9. Atıştırmayı Azaltın

Cips, çikolata veya gofretle atıştırmak daha hızlı kilo almanızı sağlayacaktır. Bunun yerine iştahınızı azaltmak için fındık ve bitter çikolatayı atıştırın. Ayrıca salatalık, havuç, humus veya filiz de yiyebilirsiniz.

10. İyi Dinlenme

Düzgün uyku eksikliği, daha hızlı kilo almanıza neden olur. Öyleyse, kendinizi gevşetmek için vücudunuzu bol miktarda uykuyla dinlendirin. Sizi sadece zinde ve zinde tutmakla kalmaz, aynı zamanda kalçanızdaki fazla yağları kaybetmenize de neden olur.

Bu makaleyi paylaş!

Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz yakınlarınızla paylaşın.

Mide Gribi İçin En İyi 12 Yiyecek

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster