Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Tüm canlılar hayatta kalmak için suya ihtiyaç duyar. Susadığımızda veya baharatlı yiyecekler yedikten sonra hemen bir bardak su içiriz. Vücuttaki atıkları temizlemek, vücut ısısını korumak, hassas dokuları korumak, eklemleri yağlamak gibi önemli işlevleri yerine getirmek için de suya ihtiyaç vardır.
Peki, aç karnına su içmenin sağlığa sayısız faydası olduğunu biliyor muydunuz? Bu makale aç karnına su içmenin sağlık yararlarına odaklanacaktır.
Sabah kalktığınızda vücudunuzun rehidrasyon için suya ihtiyacı vardır. Çünkü gece uyuduğunuzda vücut altı ila sekiz saat susuz kalır, bu nedenle bir bardak su içmek, uyandıktan sonra vücudunuzu yeniden nemlendirmenin daha hızlı bir yoludur.
Bunun dışında sabah su içmenin başka faydaları da var. Onları öğrenmek için okumaya devam edelim.
1. Kilo vermeye yardımcı olur
Su ve kilo kaybı arasındaki bağlantı, termojenik etkisine atfedilir, bu da vücudun tüketildikten sonra sindirim sistemindeki soğuk suyu ısıtmak için harcadığı enerji miktarı anlamına gelir. Aç karnına su içmek metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Bir çalışma, 500 ml su içmenin metabolik hızı 10 dakika içinde ve bazen 30-40 dakika sonra% 30 artırdığını göstermiştir. [1] .
2. Toksinleri dışarı atar
Sabahları su içmenin bir başka faydası da toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmasıdır. Böbrekler, atıkları kan dolaşımından uzaklaştırmak ve idrar şeklinde atmak için suya ihtiyaç duyar. Bu yüzden sabah uyanır uyanmaz su için.
3. Bağırsaklarınızı temizler
Sabahları aç karnına su içmek bağırsaklarınızın temizlenmesine yardımcı olur. Bağırsak düzenini destekler ve sindirim sisteminizi düzenlemeye yardımcı olur. Bu, kabızlığı ve kötü sindirimi önler [iki] .
4- Kalori alımını düşürür
Kahvaltıdan önce su içmek, bir sonraki öğünde doygunluk hissini artırarak kalori alımını azaltmaya yardımcı olur. Bu yüzden kahvaltınızı yapmadan en az 30 dakika önce su için.
5. Zihinsel performansı iyileştirir
Uyandıktan sonra bir bardak su içmek, hafızayı hatırlamayı ve yeni şeyler öğrenmeyi içeren zihinsel performansı artırmaya yardımcı olacaktır. [iki] .
6. Sindirime yardımcı olur
Sabah uyandığınızda ılık su içmek sindirime yardımcı olabilir. Ilık su, besin maddelerinin parçalanmasında önemli rol oynar ve dolayısıyla sindirime yardımcı olur.
7. Bağışıklığı güçlendirir
Aç karnına su içmek, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olarak bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Su, enfeksiyonlara veya hastalığa neden olabilecek atık ürünleri ve diğer bakterileri doğal olarak ortadan kaldırır.
8. Baş ağrısını önler
Dehidrasyon, baş ağrısına veya migrene neden olur. Aç karnına su içmek sizi baş ağrısından veya migren atağından kurtarır. [iki] .
9. İç organlarınızı sağlıklı tutar
Aç karnına su içmek, vücudun iç organlarının düzgün çalışmasına yardımcı olur ve vücut sıvılarınızı dengelemeye yardımcı olduğu için lenfatik sisteminizi sağlıklı tutar.
10. Cilt rengini temizler
Sabah aç karnına su içmek, sivilceyi ve kuruluğu azaltarak cilt sağlığınızın artmasına yardımcı olur ve cilde çok daha nemli bir görünüm kazandırır. [iki] .
11. Enerjiyi artırır
Sabah su içmek enerji seviyenizi anında artıracak ve kendinizi enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Çünkü vücudunuz sabah susuz kalırsa kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Sabahları soğuk veya ılık su içmeli miyim?
Bağırsak hareketlerini hızlandırmak ve sindirim sürecini hızlandırmak için sabahları bir bardak ılık su için ve sabahları kilo vermek için soğuk su için.
Sabah ılık su içtiğinizde ne olur?
Sabahları ılık su içmek bağırsak sağlığınızı iyileştirecek, bağırsakları temizleyecek ve şişkinliği önleyecektir.
Aç karnına su içmek sizi hasta edebilir mi?
Bazı insanlar için aç karnına su içmek, vücudun enerjisi düşük ve yemeksiz olduğu için mide bulantısına neden olabilir.
Aç karnına ne kadar su içmelisiniz?
Sabah uyandıktan sonra dört bardak su için ve dört bardakla başlamakta zorlanıyorsanız bir bardak su içtikten sonra miktarı yavaşça artırın.
