Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin! -
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
- Cheti Chand ve Jhulelal Jayanti 2021: Tarih, Tithi, Muhurat, Ritüeller ve Önem
Kaçırmayın
- DCGI, Hindistan'da Rus COVID-19 aşısı Sputnik V'in acil olarak kısıtlı kullanımı için onayladı
- Pazartesideki Katliamdan Sonra Piyasalar Marjinal Olarak Daha Yüksek
- PBKS vs RR İstatistikleri Analizi: Sanju Samson, IPL 2021'in ilk yüzyılını puanladı
- Ugadi Veya Gudi Padwa WhatsApp Çıkartmaları: Nasıl İndirilir, Ugadi Çıkartmaları WhatsApp'ta Paylaşılır
- ÖZEL! Laxmii Aktris Amika Shail Gudi Padwa Planlarında: İlk Kez Puran Poli Yapacağım
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Yeni Nesil Skoda Octavia Kamuflaj Olmadan Test Edildi: Yakında Hindistan'da Lanse Edilecek
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Sağlık Bozuklukların tedavisi Bozukluklar Cure oi-Neha By Neha 2 Şubat 2018 Bacak ve Sırt Ağrılarından kalıcı olarak nasıl kurtulurum | Bel ve bacak ağrısını hafifletir. BoldskySık sık bacak ağrınız oluyor mu? Bacak ağrısı, her yaş grubundan insanın yaşadığı yaygın bir sorundur. Ağrı, hafif bir ağrıdan, bacaklarınızdan birinde veya her ikisinde meydana gelebilen şiddetli bıçaklanma hissine kadar değişebilir.
Bazen bacak ağrısı sadece rahatsız edici ve can sıkıcı olabilirken, şiddetli bacak ağrısı hareket kabiliyetinizi etkileyebilir veya bacağınıza ağırlık vermeyi zorlaştırabilir.
Bacak ağrısının çeşitli nedenleri arasında bacak krampları, kas spazmları, kas yorgunluğu, beslenme yetersizlikleri, dehidrasyon veya uzun süre ayakta durma sayılabilir. Bazen bacak ağrısı, kas gerginliğinin, strese bağlı bir kırılmanın ve diğer bazı tıbbi durumların bir işareti olabilir.
Bacak ağrısının semptomları bacaklarda güçsüzlük, uyuşma veya karıncalanma hissini içerebilir. Bacağınızdaki ağrıyı hafifletmek için, işte bacak ağrısı için birkaç basit ev çözümü.
1. Soğuk Sıkıştırma
Bacak ağrısı bazen yorucu bir fiziksel aktiviteden sonra ortaya çıkar ve bu bacaklarda uyuşmaya neden olur. Şişliği ve iltihabı kontrol altına almak için soğuk kompres uygulayın.
- Birkaç buz küpünü bir havluya sarın ve etkilenen bölgeye 10 ila 15 dakika boyunca uygulayın.
- Bunu günde birkaç kez tekrarlayın.
2. Masaj
Bacaklara masaj yapmak, bacak ağrısına neden olan kas hasarının daha hızlı iyileşmesini sağlar. Ayrıca bacaklarda kan dolaşımını iyileştirir.
- Etkilenen bölgeye ılık hindistancevizi veya hardal yağı sürün.
- Bacaklarınıza 10 dakika masaj yapın ve bunu günde 3 kez yapın.
3. Zerdeçal
Bacak ağrısı için bir başka etkili ev ilacı, antioksidanların yanı sıra anti-enflamatuar özelliklere sahip olan zerdeçaldır.
- Bir tatlı kaşığı zerdeçal tozunu ılık susam yağı ile karıştırarak macun yap.
- Etkilenen bölgeye uygulayın ve 30 dakika bekletin.
- Bunu günde iki kez tekrarlayın.
4. Elma Sirkesi
Elma sirkesi de bacaklarınızdaki ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Kandaki ürik asit kristallerinin çözülmesine yardımcı olan alkalileştirici etkilere sahiptir.
- Küvet su içine 2 bardak çiğ elma sirkesi ekleyin. Etkilenen bacağı 30 dakika bekletin.
5. Epsom Tuzu
Epsom tuzu, vücuttaki sinir sinyallerini düzenlemeye yardımcı olan önemli bir elektrolit olan magnezyum içerir. Kasları gevşetir ve bacaklarda ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
- Sıcak banyoya ½ fincan Epsom tuzu ekleyin.
- Bacaklarınızı 15 dakika bekletin ve bunu haftada üç kez tekrarlayın.
6. Kiraz Suyu
Vişne suyu, yumuşak doku hasarını ve ağrıyı önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan antioksidan ve antienflamatuar özellikler içerir.
- Günde 1 bardak vişne suyu için veya bir avuç kiraz yiyin.
7. Zencefil
Zencefil, bacaklardaki kan akışını iyileştirerek bacak ağrısını ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar özellikler içerir.
- Günde üç kez zencefil çayı iç.
8. Limon
Limon, bacak ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek zengin bir antioksidan kaynağıdır.
- 1 limon suyunu ve biraz çiğ balı bir bardak ılık suya ekleyin.
- Bu karışımı günde iki kez iç.
9. D Vitamini
Bacak ağrısının ve uyluk ağrısının nedeni D vitamini eksikliği olabilir. Bunun nedeni, bu vitaminin kas çalışması için gerekli olan iki mineral olan kalsiyum ve fosforu düzenlemeye yardımcı olmasıdır.
- Vücudunuzu 10 ila 15 dakika boyunca sabah erken güneş ışığına maruz bırakın.
10. Potasyum
Potasyum eksikliği de bacak ağrısına katkıda bulunabilir. Bu önemli besin, kas ve sinirlerin çalışması için gereklidir.
- Muz, erik, kuru üzüm, domates suyu ve fırında patates gibi potasyum açısından zengin yiyecekler yiyin.
11. Isı Paketleri
Bacakların etkilenen bölgesine bir ısı paketi uygulamak, sert kasları gevşetmeye ve ağrıyı gidermeye yardımcı olur.
- Bacakların ağrılı bölgesine bir ısıtma yastığı yerleştirin.
- 15 ila 20 dakika boyunca eşit olarak uygulayın.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz yakınlarınızla paylaşın.
Siyah Üzümün Sağlığa 10 Faydası
