Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Susamın Faydaları | Susam Tohumlarının Sağlığa Faydaları, Til | BoldskySusam tohumları, Bengalce ve Hintçe'de 'Til', Telegu'da 'Nuvvulu' ve Tamil, Malayalam ve Kannada'da 'Ellu' gibi çeşitli isimlerle anılan en eski yağlı tohum mahsulüdür.
Susam tohumları güzel kokulu ve cevizlidir ve çeşitli mutfak amaçları için kullanılır. Besin açısından yoğun olan bu çeşni, vitamin ve mineral kombinasyonuna sahiptir, bu yüzden en sağlıklı gıdalardan biri olarak kabul edilir.
Susam tohumları, çeşitli kanser türlerini, diyabeti, tansiyonu düşürme, güçlü kemikler oluşturma, kalp sağlığını iyileştirme ve diğerlerinin yanı sıra uyku bozukluklarını iyileştirme konusunda güçlü bir yeteneğe sahiptir.
Susam çekirdeklerinden çıkarılan yağ bile sağlık açısından faydalıdır. Besin içeriği yüksek kalsiyum, demir, çinko, magnezyum, fosfor, manganez, bakır, lif, B6 vitamini vb. İçerir.
Şimdi susam tohumlarının sağlığa faydalarına bir göz atalım.
1. Sindirimi Geliştirmeye Yardımcı Olurlar
Susam tohumları, sağlıklı bir sindirim sistemini sürdürmek için önemli olan lif içerir. Bağırsak hareketlerini iyileştirerek sağlıklı bir sindirim sağlamaya yardımcı olur. Susam tohumu tüketmek, kabızlığı ve ishali önleyecek ve ayrıca mide-bağırsak hastalıkları ve kanser olasılığını azaltacaktır.
2. Hipertansiyonu Azaltır
Susam tohumları, kalbinizdeki baskıyı azaltmaya yardımcı olan ve çeşitli kalp rahatsızlıklarının önlenmesine yardımcı olan hipertansiyonu azaltır. Susam tohumları, kan basıncını düşürmede bir ajan görevi gören magnezyum içerir ve tohumlar yüzde 25 magnezyum içerir.
3. Kanserin Önlenmesine Yardımcı Olur
Susam tohumlarının lösemi, göğüs, kolon, pankreas, akciğer ve prostat kanserleri gibi çeşitli kanser türlerini önlediği bilinmektedir. Serbest radikallerin etkisini azaltan magnezyum ve fitatın anti-kanserojen etkilerinden oluştuğu için kanseri önleme kabiliyetine sahiptirler.
4. Zararlı Radyasyona Karşı Korurlar
Susam tohumları, DNA'yı radyasyonun zararlı etkilerinden koruma konusunda güçlü bir yeteneğe sahiptir. Radyasyon, kemoterapi ve radyoterapiyi içeren kanser tedavisinden gelir. Susam tohumlarına sahip olmak gücünüzü artıracak ve kanser olasılığını azaltacaktır.
5. Metabolik İşleyişi Artırır
Susam tohumları, kas dokuları oluşturmaya, kasları onarmaya yardımcı olan, genel gücü, hareketliliği, enerji seviyelerini ve sağlıklı bir hücresel büyümeyi destekleyen protein içerir. Ayrıca metabolik işlevinizi artırmanıza yardımcı olur.
6. Bunlar Diyabeti Yönetmeye Yardımcı Olur
Susam tohumları, diyabet olasılığını azaltmaya yardımcı olan ve ayrıca diyabet semptomlarını yönetmeye yardımcı olan magnezyumdan oluşur. Tip 2 diyabet hastaları diyetlerine susam tohumu veya susam yağı ekleyebilir. Bu, vücuttaki insülin ve glikoz seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
7. Kemik Sağlığını Artırır
Susam tohumları, kemiklerinizi güçlü ve sağlıklı tutmaya yardımcı olan fosfor, kalsiyum ve çinko gibi temel mineralleri içerir. Bu mineraller yeni kemik maddesi oluşturur ve bir yaralanma veya osteoporoz gibi ciddi bir kemik durumu nedeniyle zayıflayabilen kemikleri güçlendirir.
8. Bunlar Vücuttaki Enflamasyonu Azaltmaya Yardımcı Olur
Bu tohumlar, eklemlerin, kasların ve kemiklerin iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olan bakır içerir. Aynı zamanda kan damarlarını, eklemleri ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur ve bu nedenle kan dolaşımını iyileştirir ve vücut organlarının yeterli oksijen almasını sağlar.
9. Cilt ve Saç Bakımı
Susam tohumları, saç, cilt ve kas dokularını güçlendirmeye yardımcı olan yüksek miktarda çinko içerir. Susam tohumu yağı, saçın erken grileşmesini önlemeye yardımcı olur ve ciltteki yaşlanma belirtilerini ve yanık izlerini azaltır.
10. Ağız Sağlığını İyileştirir
Susam tohumlarından elde edilen yağ, ağız sağlığına olumlu etki eden antibakteriyel ve büzücü özelliklere sahiptir. Ağzınızda biraz susam yağı sürmek, ağzınızda bulunan bakterileri azaltacak ve ayrıca ağız boşluklarını önlemeye yardımcı olacaktır.
11. Kaygıya Yardımcı Olur
Susam tohumları, sinirlerin düzgün çalışmasına yardımcı olan sakinleştirici özelliklere sahip B1 vitamini içerir ve B1 vitamini eksikliği, depresyona, ruh hali dalgalanmalarına ve kas spazmlarına yol açabilir.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz sevdiklerinizle paylaşın.
AYRICA OKUYUN: Sodyum Açısından Zengin Bilmediğiniz 10 Yiyecek
