Her evde bulunan bu mütevazı bitki iyiliklerle doludur. Sadece cildiniz ve saçınız için harikalar yaratmakla kalmaz, aynı zamanda suyu da sağlığı iyileştirmeye yardımcı olan faydalarla doludur. Birkaç neden sıralıyoruz aloe suyu rutininizin olmazsa olmazıdır.
bir. pH Dengesini Korur
2. hidrasyon
3. Karaciğer Fonksiyonu
Dört. Kabızlığa Hayır Deyin
5. Her Yolda Beslenme
6. Mide ekşimesini hafifletir
7. Sindirime Yardımcı Olur
8. Kilo Kaybına Yardımcı Olur
9. Bağışıklığı Artırır
10. Enerji Sağlar
on bir. SSS
pH Dengesini Korur
İnsan vücudunun doğal hali alkalidir. Ancak bazen, yediğimiz yiyeceklerden sürdürdüğümüz yaşam tarzına kadar çeşitli faktörler nedeniyle, vücuttaki pH dengesi bozulur ve alkaliden asidik duruma yönelir. Kötü bakteriler, bir dizi hastalığa yol açan asidik bir ortamda gelişme eğilimindedir. burası aloe suyu İçeri girer. Sadece pH seviyelerini dengelemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki asitliği de ortadan kaldırır.
Uç: Sabahları aç karnına suyunu için. Bu, emilimin artmasına yardımcı olur.
hidrasyon
Meyve suyu vitaminler, enzimler, mineraller ve besinler açısından zengindir ve vücudun nemli kalmasına yardımcı olur . Bu, sırayla, vücudun detoksuna yardımcı olur kirleri yıkayarak. Ek olarak, meyve suyu vücudun organ çıktısını optimize eder ve karaciğer ile böbreklerin düzgün çalışmasını sağlar.
Uç: bu aloe bitkisi su yoğundur . Bir antrenmandan sonra meyve suyu tüketmek, kaybedilen besin maddelerini yenileyebilir ve vücudun su ihtiyacının bir dereceye kadar karşılanmasına yardımcı olabilir.
Karaciğer Fonksiyonu
Halsiz bir karaciğer, sonunda aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sorunla sonuçlanabilecek kabızlığa yol açabilir. şişkinlik , gaz, ağrı ve ağız kokusu . Aloe vera suyu bitkisel besinler açısından zengindir ve vücuda yeterli hidrasyon ve beslenme sağlar. Bu, karaciğerin optimum düzeyde çalışmasına yardımcı olur.
Uç: Meyve suyu günlük diyetinizin bir parçası olabilir, ancak devam etmeden önce tıbbi yardım almanız önerilir.
Kabızlığa Hayır Deyin
Raporlar gösteriyor ki, meyve suyu yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir bağırsaklar üzerinde. Aslında, antrakinonlar veya doğal laksatifler içeren aloe lateksli sıvı, sürece yardımcı olur. Meyve suyundaki yüksek su içeriğinin bağırsaklarınızdaki su miktarını arttırdığı söylenir. Bu olduğunda, bu bağırsak hareketlerinizi temizler .
Uç: Her zaman tükettiğiniz lateks miktarını kontrol edin. Çok fazlası semptomlarınızı kötüleştirebilir. Ayrıca, yemek kaşığı ekleyin. en sevdiğiniz smoothie veya içeceğe meyve suyu faydalarından yararlanmak için.
Her Yolda Beslenme
Meyve suyu, B, C, E Vitaminleri ve folik asit gibi vitaminler ve mineraller ve ayrıca az miktarda kalsiyum, bakır, krom, sodyum, selenyum, magnezyum, potasyum, manganez ve çinko ile doludur. B vitamini yardımcı olur beyin sağlığını korumak , C vitamini bağışıklık sistemi kalp damar hastalıkları riskini de azaltır, E vitamini vücudu kansere karşı korurken, folik asit kalp hastalığı riskini azaltır ve felç.
Uç: Meyve suyunu satın alırsanız, organik ve saf olduğundan emin olun. Avantajlarından optimum düzeyde faydalanabilmeniz için, saf aloe vera suyu içmek dolgu maddelerine sahip bir karışım yerine.
Mide ekşimesini hafifletir
olanlar göğüste ağrılı yanma hissi Yapabilmek aloe vera suyundan faydalanın alkali özellikleri nedeniyle. Diyetisyen Melissa Rifkin, bir portala verdiği demeçte, midedeki asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir. İçinde bulunan bileşikler aloe vera suyu midenizdeki asit salgısını kontrol etmeye yardımcı olur . Ayrıca mide ülseri ile mücadelede ve büyümelerini önlemede yardımcı olur.
Uç: Günlük su alımınızı azaltmayın. Aloe vera suyu harika bir eklentidir açık, ancak suyun yerini tutmaz.
Sindirime Yardımcı Olur
Asit reflü hastasıysanız ve huzursuz bağırsak sendromu , aloe vera suyu sizin için çözüm olabilir . Vücudun besinlerden besinleri emebilmesi için sindirim sisteminin düzgün çalışması zorunludur. Aloe vera, şekerlerin ve yağların parçalanmasına yardımcı olan ve sindirim sisteminin sorunsuz çalışmasını sağlayan enzimler içerir.
Uç: Dengeli bağırsak bakterilerine sahip olmak genel sindirimi iyileştirmek .
Kilo Kaybına Yardımcı Olur
Raporlar gösteriyor ki aloe vera'nın anti-inflamatuar özellikleri gastrointestinal sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, böylece metabolizmayı teşvik eder. Daha yüksek bir metabolizma, yapabileceğiniz anlamına gelir. kalorileri daha hızlı yakmak . bu Meyve suyunda bulunan B vitamini /bitki yağ birikimini önler ve iştahı azaltır. Ayrıca, yukarıda belirtildiği gibi, meyve suyu sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur ve ideal kiloyu korumak için toksinlerden arınmış sağlıklı bir mide gereklidir. işte kendi aloe vera suyunuzu nasıl yapabilirsiniz.
- Dört beş aloe vera yaprağını kesin ve iyice yıkayın
- Yaprakların kabuklarını jeli görünecek şekilde soyun.
- Bu karışımı blenderdan geçirin
- Süzün ve soğutun
Uç: Şeker alımınızı izliyorsanız, aloe vera suyu sağlıklı bir seçimdir çünkü minimum kalori içerir.
Bağışıklığı Artırır
Aloe vera suyu iyidir antioksidan kaynağı vücuttan serbest radikalleri kesmeye yardımcı olur. Ayrıca karaciğeri, böbrekleri, mesaneyi ve dalağı temizlemeye yardımcı olur ve bağışıklığınızı güçlendirir . Güçlü bir bağışıklık sistemi, hastalıklarla ve hava dalgalanmalarıyla daha etkili bir şekilde savaşabileceğiniz anlamına gelir.
Uç: Seyreltik bir bardak suya bir çay kaşığı aloe vera suyu her gün içmeden önce.
Enerji Sağlar
Günümüzde herkes yorgunluğa yol açan telaşlı bir yaşam tarzına öncülük ediyor. Dahil olmak üzere diyetinizde aloe vera suyu hem kas gelişimini sağlayacak hem de protein ihtiyacını bir ölçüde karşılayacaktır. Su ile seyreltilmiş bir bardak meyve suyu enerji seviyenizi artırın ve gün boyunca seni almak.
Uç: sana bir aloe vera eklemenize yardımcı olacak birkaç tarif diyetinizde.
Aloe Vera-Kale Smoothie
Yöntem:
- Bir aloe vera yaprağı kesin ve jeli çıkarın
- Bir yemek kaşığı kullanın. ve bunu blendera atın
- üç-dört al lahana yaprakları , onları kesin ve jele ekleyin
- Arzu ettiğiniz kıvama göre su ekleyin. İyice karıştırın
- Buna biraz kuru meyve, doğranmış zencefil ve tuz ekleyin (tatmak için). Tekrar karıştır
- Gerginlik ve senin sağlıklı meyve suyu hazır içmek.
Aloe Vera-Yabanmersini Smoothie
Yöntem:
- İki yemek kaşığı taze aloe vera jeli alın, ½ bir su bardağı yaban mersini, 1 yemek kaşığı Chia tohumları , 1 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi ve birkaç mango parçası ve bunları bir karıştırıcıda karıştırın.
- Kremsi bir kıvam elde edene kadar karıştırmaya devam edin. Bir bardağa dökün ve tadını çıkarın.
SSS
S. Aloe vera suyunun yan etkileri nelerdir?
A. Raporlara göre, rengi giderilmiş bütün yaprak aloe vera güvenli kabul edilir . Bununla birlikte, renksizleştirmenin ishal ve kramp gibi bir takım yan etkileri olduğu bilinmektedir. Araştırmacılar, saflaştırılmamış aloe vera suyunun zararlı olduğu bilinen ve ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken bir müshil olan antrakinon içerdiğini öne sürüyorlar. Ayrıca aloe vera suyunun birkaç ilaçla etkileşime girdiği bilinmektedir. Bu nedenle, miktara karar vermeden önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
