Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Yaz sezonu yaklaşıyor ve hepimiz şimdiden sıcağı hissediyoruz. İklim bilimcilere göre, sıcaklığın büyük olasılıkla önümüzdeki aylarda artması muhtemeldir ve sıcaklığın yanı sıra, yüksek sıcaklığa uzun süre maruz kalmanın neden olduğu ısı stresi veya vücut ısısı da gelir. [1] .
Vücudunuz bu sıcaklığın altında serinliği koruyamadığında aşırı vücut ısısı oluşur. Bununla birlikte, insan vücudu genellikle teri serbest bırakarak soğur, ancak bazen terlemek yeterli olmaz. Vücut ısısı ciddi bir hastalık değildir ancak sağlığınızı aşırı derecede etkilememesi için ciddiye alınmalıdır. [iki] .
Vücut ısısını düşürmek ve vücudunuzu serin tutmak için birkaç etkili çareye göz atın.
1. Sulu Meyve ve Sebzeler Yiyin
Zengin su içeriğine sahip meyve ve sebzeler vücut ısısını düşürmeye yardımcı olabilir. [4] . Karpuz, kavun, nar gibi meyveleri vücut ısısını büyük ölçüde düşürmek ve aynı zamanda susuz kalmamak ve vücudunuzu serin tutmak için tüketin. [5] . Salatalık ve şaşırtıcı bir şekilde soğan gibi sebzeler de vücut ısısını düşürmek için faydalıdır. [6] [7] . Ispanak, kereviz ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, bunlar vücut ısısına faydalı olabilecek yüksek miktarda su içerir. [8] .
2. Bazı Tohumları Deneyin
Çemen otu, haşhaş ve rezene gibi çeşitli tohumlar vücut ısınızı düşürmek için harikadır. [9] . Bir çorba kaşığı çemen otu tohumu alın, gece boyunca bir bardak suya batırın ve vücut ısınızı hızla düşürmek için sabahları için - bu rezene tohumları için de geçerlidir. [10] . Haşhaş tohumları ve rezene tohumlarının da vücudunuzda sıcaklığı düzenlemeye yardımcı olan bir soğutma etkisi vardır. [onbir] . Küçük siyah tohumları biraz su kullanarak ezip üzerine biraz tuz ekleyerek haşhaş tohumlarının faydalarından yararlanabilirsiniz.
3. Hindistan Cevizi Suyu İçin
Hindistan cevizi suyu yaz için en iyi içecektir. Hindistan cevizi suyu içmek, vücut ısısını düşürmek ve dehidrasyon ve yaz enfeksiyonları gibi yaz sağlık sorunları ile mücadele etmek için en iyi ev ilaçlarından biridir. [12] . Bu ferahlatıcı içecek, bir kişinin enerjisini daha da yükselten besinlerle yüklü elektrolit bileşimi içerir. [13] . Vücudunuzu serinletmek için her gün bir bardak hindistan cevizi suyu içebilirsiniz.
4. Amla (Hint Bektaşi Üzümü) İksiri İç
Amla olarak da bilinen Hint bektaşi üzümü C vitamini bakımından zengin, vücudunuzdaki ısıyı azaltmaya yardımcı olabilir. [14] . Bir porsiyon amla'yı dört porsiyon su ile karıştırın. Tat için biraz şeker veya tuz ekleyin ve her gün için. Vücudunuzda üretilen ısıya göre bu suyu günde iki kez için, bu vücuttaki ısının atılmasına yardımcı olur ve ısı kaynama, kızarıklık ve sivilcelerin önlenmesine yardımcı olur. [on beş] .
5. Ayran için
Çağlardan beri ayran vücuttaki ısıyı yenmek için kullanılmaktadır. [16] . Ayran ayrıca sıcak basması ve terle ilgili sorunlardan muzdarip kadınlar için de faydalıdır. [17] . Ayran vücutta doğru miktarda mineral ve vitamin sağlar. Sıcağı yenmek için günde iki kez ayran için.
6. Soğuk Su İçin
Sıcağı yenmenin en basit çarelerinden biri soğuk su içmektir. Vücut ısısında bir değişiklik olduğunu hissettiğiniz anda bir bardak su alın ve yudumlayın. [18] . Bu, vücuttaki dehidrasyonu önleyecek ve daha da kötüleşmesini önleyecektir. Başka bir yol da suya her zaman biraz buz küpleri eklemektir, böylece daha uzun süre serin kalır.
7. Bir Nane (Pudina) Banyosu Deneyin
Nane, vücut ısısını anında düşürmeye yardımcı olan soğutma etkisine sahiptir. [19] . Birkaç taze nane yaprağı alın ve bir tencereye kaynar suya koyun. Şimdi yaprakları süzün ve suyun soğumasını bekleyin. Şimdi bu suyu normal banyo suyuna ekleyin ve bu suda 20-30 dakika bekletin. Normal banyo için su da kullanabilirsiniz. Vücuttaki ısıyı azaltmak için bunu günlük olarak tekrarlayın. [yirmi] . Nane yaprağı yemek veya nane yaprağı suyu içmek de vücut ısınızı düşürebilir. [yirmi bir] .
8. Vücudunuza Aloe Vera Uygulayın - Veya İçmek
Aloe vera kullanmak, vücudunuzu serin tutmaya yardımcı olan etkili ilaçlardan biridir. [22] . Aloe veranın içerdiği soğutma özellikleri sayesinde vücudun normal sıcaklığının korunmasına yardımcı olur. Bitkiden biraz taze aloe vera jeli çıkarın ve vücudunuzun her yerine sürün. Bunu her gün tekrarlayın. Aloe verayı günlük rejiminize dahil etmenin bir başka yolu da her gün taze aloe vera suyu içmektir. [2. 3] .
9. Sandal ağacı uygulayın
Sandal ağacı, özellikle yaz aylarında vücudunuzu serin ve sakin tutmaya yardımcı olan serinletici ve yatıştırıcı özellikler içerir. [24] . İki kaşık sandal ağacı alın ve kalın bir macun elde etmek için biraz su karıştırın. Şimdi birkaç damla gül suyu ekleyin ve bu macunu alnınıza ve göğsünüze uygulayın. Sandal ağacı maskesinin kurumasına izin verin (3-5 dakika) ve normal suyla durulayın.
10. Soğuk Ayak Banyosu Yapın
Vücut ısınızı düşürmenin hızlı ve kolay bir yolu olan püf noktası, ayaklarınızı soğuk bir ayak tabanına yerleştirmektir. [25] . Bir kova suya soğuk su ve buz küpleri ekleyin, ayaklarınızı daldırın ve 20 dakikaya kadar ıslatın. Ekstra soğutma etkisi için birkaç damla nane yağı ekleyebilirsiniz.
11. Yogayı Deneyin
Tüm yoga pozları size fayda sağlamaz, ancak Sitali nefesini uygulamak vücudunuz ve zihniniz üzerinde serinletici bir etkiye sahip olabilir. Bu nefes alma tekniği, zihinsel ve fiziksel olarak rahatlamanıza yardımcı olur. [26] .
Son Bir Notta…
Sıcak yaz kaçınılmazdır. Sıcak çarpmalarından kaçınmak ve vücut ısınızı düşürmek için yukarıda belirtilen ipuçlarını göz önünde bulundurmak her zaman güvenlidir, böylece aşırı terleme ve vücudun aşırı ısınmasıyla mücadele etmezsiniz. Pamuk veya keten gibi doğal kumaşlardan yapılmış gevşek, açık renkli giysiler giyin.
Not : Vücut ısınız bilinmeyen nedenlerden dolayı yüksek gibi görünüyorsa veya bu ilaçlardan bazılarını denedikten sonra soğumuyorsanız, lütfen tıbbi yardım alın.
