Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
- Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Patates, harika sağlık yararları ile bilinir. Kalp sağlığını desteklemekten bağışıklığı artırmaya kadar, bu mütevazı sebze sağlığınıza birçok yönden fayda sağlar. Ama patates suyunun besin açısından zengin olduğunu ve faydalarından yararlanmak için onu da içebileceğinizi biliyor muydunuz?
Patates suyu, C vitamini, potasyum, kalsiyum, demir, çinko, fosfor, B vitaminleri ve bakır gibi mükemmel bir fitokimyasal, vitamin ve mineral kaynağıdır.
Patates suyu diğer meyve ve sebze suları kadar lezzetli olmayabilir, ancak kesinlikle sağlık açısından bol miktarda faydası vardır. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Patates Suyunun Sağlık Faydaları
1. Sindirimi iyileştirir
Patates suyu, alkali oranı yüksek olduğu için sindirim sisteminizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bir araştırmaya göre, patates suyu asit reflüsünü azaltmaya, gastriti hafifletmeye ve mide problemlerinin şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Pembe patates suyu mide ülseri tedavisi için değerlidir [1] .
Yemeklerden bir saat önce günde iki ila üç kez yarım bardak patates suyu için.
2. Bağışıklığı artırır
Patates suyu, enfeksiyon ve soğuk algınlığı ile savaşan suda çözünür bir antioksidan olan önemli miktarda C vitamini içerir. C vitamini, bağışıklık sistemini kronik hastalıklara neden olabilecek zararlı patojenlere karşı korur.
3. Mide ekşimesini hafifletir
Mide ekşimesi, mide asidi yemek borusuna geri aktığında ortaya çıkar. Patates suyu, mide zarını kaplayan, mide asidini düşürmeye ve mide-bağırsak iltihabını iyileştirmeye yardımcı olan temel bileşikler içerir. [1] .
Yemeklerden yarım saat önce 3-4 yemek kaşığı patates suyu tüketin.
4. Karaciğer fonksiyonunu iyileştirir
Patates suyunun faydalarından biri, safra kesesi sorunlarının tedavisinde çok faydalı olması ve karaciğeri temizlemesidir. Patates suyu, karaciğerin atık ürünleri ve toksinleri vücuttan atma yeteneğini artıran bir detoksifiye edici ajan görevi görür.
5. Romatoid artriti tedavi eder
Romatoid artrit, eller ve ayaklardaki eklemleri etkileyen kronik iltihaplı bir hastalıktır. Patates suyu, iyi bir C vitamini ve diğer besinler kaynağı olduğu için romatoid artriti tedavi etmek için mükemmel bir çare olarak lanse edilmektedir. [1] . Yemeklerden önce 1-2 çay kaşığı çiğ patates suyu için.
6. Enerji seviyelerini yükseltir
Çiğ patates suyu, enerji üreten doğal şekerler ve karbonhidratlar içerdiği için doğal bir enerji arttırıcıdır. Ayrıca, patates suyunda B vitaminlerinin varlığı, vücudun karbonhidratları glikoza dönüştürmesine yardımcı olur ve böylece vücudunuzun enerji seviyelerini yükseltir.
7. Böbrek fonksiyonuna yardımcı olur
Patates suyu, böbrek fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek potasyum içerir. Potasyum, vücut sıvılarını düzenlemeye yardımcı olan ve kas işlevini artıran bir elektrolittir.
8. Kalp sağlığını destekler
Patates suyunda bulunan potasyum, tıkalı arterleri temizlemeye ve kalbe giden kan akışını artırmaya yardımcı olabilir, bu da kalp hastalığını ve arterlerdeki damar kireçlenmesini önlemeye yardımcı olur.
9. Kilo vermeye yardımcı olur
Çiğ patates suyu, metabolizmayı daha hızlı hızlandırmaya yardımcı olabilecek önemli bir vitamin olan C vitamini içerdiğinden kilo vermeye yardımcı olabilir. Yemeklerden sonra patates suyu içmek açlığınızı bastırabilir, bu da aşırı yemenizi önleyecek ve kilo vermenize neden olacaktır.
10. Yara iyileşmesini hızlandırır
Patates suyu, yara iyileşme sürecini hızlandıran ve ağrılı kasları iyileştiren çinko ve C vitamini içerir. Bu besinlerin her ikisi de kolajen ve protein sentezi ve hücre büyümesi için gereklidir; bunların tümü dokuların ve hücrelerin onarımı ve daha hızlı yara iyileşmesine yardımcı olması için gereklidir.
11. Yaşlanmayı önler
Patates suyunda B vitaminlerinin ve antioksidanların varlığı kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve bu da cilt hücrelerini beslemeye yardımcı olur ve kırışıklıkların ve yaşlılık lekelerinin başlangıcını azaltır. Bu yüzden cildinizi sağlıklı tutmak için patates suyu için.
Patates Suyu Nasıl Yapılır
Malzemeler:
- 2 büyük patates
- 2 su bardağı su
- Sebze suyu (isteğe bağlı)
Yöntem:
- Patatesleri düzgün bir şekilde temizleyin ve kabukları üzerinde bırakarak küçük parçalar halinde doğrayın.
- Bir işlemcide patatesleri ve suyu ekleyin ve 2 ila 3 dakika işleyin.
- Suyu süzün ve soğutulmuş olarak servis edin.
- Sade patates suyu içmek istemiyorsanız, seçtiğiniz diğer meyve veya sebze sularını karıştırmayı deneyin.
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ patates suyu içebilir misin?
Evet, sindirimi iyileştirmek, mide ekşimesini hafifletmek, cilt sağlığını iyileştirmek gibi sağlık yararlarının çoğunu almak için çiğ patates suyu içebilirsiniz.
Çiğ patates suyu zehirli midir?
Çiğ patates suyu içmek vücutta herhangi bir zararlı etkiye neden olmaz. Ancak sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak çiğ patates suyu ölçülü tüketilmelidir.
