Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Her gün muz yiyin, işte nedeni | Ruh halini daha iyi tutmak için her gün muz yiyin. Boldsky 
Muzun aslında kilo vermeye yardımcı olan süper yiyeceklerden biri olduğunu biliyor muydunuz? Evet, doğru okudunuz! Ve kilo verme diyetinde bu meyveden uzak duruyordun, değil mi?
Bu mütevazı meyvenin vücudunuzu etkileyen güçlü besinleri vardır. Muz, çok çeşitli sağlık yararları ile dünyanın en çekici meyvelerinden biridir. Potasyum, lif, magnezyum, B6 vitamini ve C vitamini bakımından yüksektir.
En çok sevilen meyvenin vücuttaki şişmeyi azalttığı, kilo vermeye yardımcı olduğu, sinir sistemini güçlendirdiği ve içinde bulunan B6 vitamini sayesinde beyaz kan hücrelerinin üretimine yardımcı olduğu bilinmektedir. Muz, vücuttaki serbest radikal hasarını önleme yeteneğine sahip antioksidanlar açısından da zengindir.
Muz, dünya çapında kahvaltı menülerinde yaygın olarak kullanılan bir besindir. Güne başlamanız için size anında enerji sağlar. Mide rahatsızlığınız olduğunda birçok doğal ev ilacı muzun etrafında döner.
Tek bir muzun 90 kalori içerdiği söylenir, bu da onu derin yağda kızartılmış ikramlardan daha sağlıklı bir atıştırmalık yapar. Muz, sayısız yemekte kullanılan en popüler ve ikonik meyvelerden biridir.
İşte zihninizi beslemek ve midenizi cezbetmek için 12 muz sağlığı gerçeği. Bir göz at.
1. Muz Atletik Performansınızı Artırabilir
Aktifseniz ve spor yapıyorsanız, muz, kaslarınızı beslemek ve spor içeceği olmayan antioksidanlar ve besinleri sağlamak için harika ve etkili bir seçenektir.
2. Muz Akşamdan Kalmayı İyileştir
Dün geceki alkol nedeniyle akşamdan kalma modunda mısınız? Endişelenme! İçerdiği potasyum içeriği nedeniyle akşamdan kalma halinizi iyileştirecek muz tüketin, alkol içtiğinizde kaybolan bir mineral ve eksikliği akşamdan kalma nedeniyle susuzluğa katkıda bulunur.
3. Muzlar Diyet Dostudur
Muz, sizi daha uzun süre tok tutan bir tür karbonhidrat olan dirençli nişasta içerir. Muzlar da öğleden sonra harika bir atıştırmalıktır.
4. Muzlar Çok Yönlüdür
Muz, hareket halindeyken yenebilen çok yönlü bir meyvedir ve lezzetli tatlı tarifleri yapmak için kullanılabilir. Sağlıklı bir tatlı için muz vazgeçilmez bir seçenektir.
5. Muz C Vitamini Sağlar
Muz, vücudu serbest radikallerden koruyan ve vücuttaki iltihaplanmayı uzak tutmaya yardımcı olan önemli bir antioksidan olan C vitamini içerir. Ve turunçgillerin C vitamini içerdiğini düşündünüz, değil mi?
6. Muzlar Depresyon İçin Harikadır
Muzun stres ve depresyonu tedavi etmede inanılmaz olduğunu biliyor muydunuz? Ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olan serotonine dönüştürülen yüksek triptofan seviyeleri nedeniyle depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olurlar.
7. Muz Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Muzlar pektin bakımından zengindir ve vücuttaki toksinleri atarak daha hızlı kilo vermeye yardımcı olan toksinleri atmaya yardımcı olan pektin bakımından zengindir.
8. Görmeyi İyileştirir
Muz, cilde güzel bir parlaklık sağlayan C ve A vitaminlerini içerir. Ayrıca göz için sağlıklı olan E vitamini ve lutein gibi temel besinleri de içerirler.
9. Göbek Şişkinliğini Azaltmak İçin Muz
Göbek şişkinliği tüm insanlar arasında yaygındır. Midenizde şişkinliği azaltmaya yardımcı olacak gaz ve su tutulmasına karşı savaşmak için muz yiyin.
10. Muz, Yağsız Kas Kütlesi Oluşturmaya Yardımcı Olur
Muz, kas kasılmasına, gevşemesine ve protein sentezine yardımcı olan iyi bir magnezyum kaynağıdır ve bu da vücuttaki yağsız kas kütlesini artırır.
11. Sindirim İçin Muz
Sindirim sisteminizdeki yanma hissinden dolayı kendinizi tedirgin mi hissediyorsunuz? Sindirimi kolay olduğu ve mide için tahriş edici olmadığı düşünüldüğü için muz yiyin.
12. Muz Kan Basıncını Düşürmeye Yardımcı Olur
Muz, tansiyonu düşürdüğü ve kalp krizi ve felce karşı koruduğu bilinen potasyum açısından yüksek ve sodyum oranı düşüktür.
AYRICA OKUYUN: Keten Tohumu Yağının Sağlığa 10 Faydası
