Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Surya Namaskar veya güneşi selamlama çok yönlü bir yoga pozudur. Surya Namaskar yapmanın birçok faydası vardır ve hatta ünlüler buna yemin ediyor . Birçok ünlü sabah erken saatlerde Surya Namaskar'ı yaparak güne başlar. Bollywood ünlüleri gibi Kareena Kapoor Güneşi Selamlama'nın kilo vermelerine yardımcı olan ana yoga duruşu olduğunu söyleyin. Her gün Surya Namaskar yapmanın faydaları kilo vermenin çok ötesine geçiyor. Bazı manevi önemi de var.
Surya Namaskar, güneşe saygı göstererek yeni günü karşılamanıza yardımcı olan bir yoga pozudur. Surya Namaskar'ı her gün yapmanın temel faydalarından biri enerji seviyelerindeki artıştır. İdeal olarak, Surya Namaskar sabahın erken saatlerinde güneşin tadını çıkarırken açık havada yapılmalıdır. Bu, güneş ışığını emmenize ve melatonin seviyenizin yükselmesine izin verir. Bu temelde uykululuktan kurtulmaya yardımcı olan bir hormondur.
YOGA İLE TEDAVİ EDİLEBİLECEK 10 HASTALIK
Surya Namaskar'ı kilo vermek için açıkça yapmanın faydaları da çoktur. Surya Namaskar'ı kalori yakmanıza yardımcı olacak 12 farklı yoga pozuna bölebilirsiniz. Hala neden Surya Namaskar yapmanız gerektiği konusunda bir sorunuz varsa, o zaman güneşi selamlamak için daha çok geçerli nedenler verebiliriz.
AYRICA OKUYUN: Zihninizi Rahatlatan 5 YOGA POZU
İşte her sabah Surya Namaskar'ı yapmanın az bilinen faydalarından bazıları.
Esneme
Her egzersizden önce esnetmek zorundasınız yoksa kötü kas çekimleri yaşayabilirsiniz. Surya Namaskar, yoganın daha yoğun pozlarından önce mükemmel bir esneme egzersizi olarak hizmet ediyor.
Kilo vermek
Surya Namskar, vücudunuzdaki her bir kası çalıştırmanın yanı sıra, tiroid bezinin işleyişini iyileştirmeye de yardımcı olur. Tiroid beziniz halsizse, kilo alma eğilimindesinizdir.
Duruş n Denge
Surya Namaskar, duruşla ilgili sorunları düzeltmeye yardımcı olur ve vücudunuzun iç dengesini iyileştirir. Ancak her gün güneşi selamlayarak duruşunuzla ilgili kötü ağrı ve acılarınızdan kurtulabilirsiniz.
Sindirimi İyileştirir
Modern yaşamın ana sıkıntılarından biri kronik bir hazımsızlık problemidir. Her gün Surya Namaskar'ı yapmak, sindirim sisteminizin gücünü artırmanıza yardımcı olur. Midenizde hapsolmuş gazların salınmasına yardımcı olur ve daha fazla sindirim enzimi salgılanmasına yardımcı olur.
Güçlü Kemikler Almanıza Yardımcı Olur
Surya Namaskar'ın manevi bir önemi vardır ve bu yüzden sabahın erken saatlerinde güneşe bakılarak yapılmalıdır. Bu, D vitamini emmenize yardımcı olur, böylece kalsiyum kemiklerinizde birikebilir.
Stresi Serbest Bırakır
Stres, vücudunuzdaki her kası kramp etme kapasitesine sahiptir. Surya Namaskar'ı yaparken derin nefes almalısınız ve bu çok fazla stresi atmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca zihninizi sakinleştirir ve günlük olarak kaygı ile başa çıkmanıza yardımcı olur.
Bağırsak Hareketlerini İyileştirir
Yapmanız gereken öne doğru kıvrımlar, kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve ilgili sorunları artırır. Bağırsak hareketlerinizi düzenli hale getirir.
Uykusuzluğu İyileştirir
Uyku sorunları günümüzde genç yetişkinler arasında en yaygın olanıdır. Surya Namskar'ı yapmak, geceleri daha iyi uyuyabilmeniz için rahatlamanıza yardımcı olur.
Kan Dolaşımını İyileştirir
Güneşi Selamlama yaparken vücudunuzun her bir parçasını kullanıyorsunuz. Bu, kan dolaşımınızı iyileştirmenizi sağlayarak gün boyunca daha enerjik olmanıza yardımcı olur.
Adet Döngülerini Düzenler
Bugünlerde birçok genç kadın düzensiz adet kanamasından muzdarip. Surya Namaskar'ı günlük olarak yapmak, adet döngülerini düzenlemeye yardımcı olur ve ayrıca çocuk doğumunu kolaylaştırır. Doğal doğum şansınızı kesinlikle artırır ve kadınlık hormonlarını dengeler.
Parlak deri
İyi kan dolaşımı ve sağlıklı bağırsak hareketlerinin bir yan ürünü olarak, düzenli olarak Güneşi Selamlama yaparak da harika bir cilde sahip olursunuz. Bu yoga duruşunu uygulayarak parlak bir cilt ve kırışıklıklara karşı doğal savunma sağlanabilir.
Manevi Önem
Yoga beden için olduğu kadar ruh için de bir çalışmadır. Surya Namaskar, vücut Vata, Pitta ve Kapha'nın üç ana yapısını dengelemeye yardımcı oluyor. Bu, sizi her türlü stresten kurtaran ve bağışıklığınızı geliştiren içsel bir ruhsal denge sağlar.
