Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Ateş, her yaştan ve her cinsiyetten insanları etkileyebilecek yaygın bir sağlık sorunudur. Ateş türlerinin çoğu ilaca ihtiyaç duymaz ve bazı etkili ve kanıtlanmış doğal yöntemlerle kendi kendine geçer.
Ateşin kendisi bir hastalık değil, vücuttaki bazı komplikasyonların göstergesidir. Vücudun yavaş yavaş gelip birkaç gün içinde artabilen veya hızla yükselebilen yüksek ısısıyla karakterizedir. Ateşteki yüksek sıcaklık, vücut ısısındaki artışla birlikte titreme veya titreme ile birlikte bizi huzursuz hissettirir.
Bu yazıda ateşten kurtulmak için birkaç basit ve kolay ipucu tartışacağız. Unutmayın, ateş 3-4 günden fazla sürerse, bir tıp uzmanına danışmanız önerilir. Bir göz at.
1. Susuz Kalmayın
Dehidrasyon, ateş sırasında yaygın bir sorundur. Ateş sırasında vücut ısısı yükseldiğinde, vücudumuz terlemeyi sağlayarak onu soğutmaya çalışır. Bu süreçte vücuttan çok fazla su kaybedilir ve dehidrasyona neden olur. Bu nedenle, vücutta kaybolan sıvıların yenilenmesi için sağlıklı meyve suları veya su içilmesi tavsiye edilir. Ayrıca kaynamış su veya filtrelenmiş / arıtılmış su içtiğinizden emin olun.
2. Kişisel Önlemler Alın
Bağışıklık sistemi, ateşe neden olabilecek patojenlere karşı savaşmak için antikorlar salgılar. Bu, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve diğer enfeksiyonların riskini de artırabilir. Bu nedenle kişisel önlemler almak ve süperinfeksiyon riskini önlemek önemlidir.
3. Dinlenin
Daha hızlı iyileşmeye yardımcı olduğu için hasta olduğunuzda dinlenmek hayati önem taşır. Daha fazla fiziksel efor gerektiren aktivitelerden kaçının çünkü bu sizi daha çok yorabilir ve durumu kötüleştirebilir. Dinlenmek ve rahatlamak için yeterince zaman ayırın. Bu, vücuda normal işleyişine dönmesi için yeterli zaman verecektir ve 24 saat içinde ateşten kurtulmaya yardımcı olabilir.
4. Sağlıklı Beslenin
Sağlıklı bir diyet, ateşin düşmesi ve birkaç gün içinde bağışıklık ve enerjinin yeniden kazanılmasıyla doğrudan ilgilidir. C vitamini, proteinler ve sağlıklı yağlar içeren yiyecekleri dahil edin. Ayrıca vücut tarafından kolay sindirilebilen yiyecekleri tercih edin.
5. Ateş Kabarcıklarını Tedavi Edin
Bazı ateşler viral enfeksiyonların sonucudur ve yüzde, dudaklarda veya vücudun diğer kısımlarında ateş kabarcıklarına neden olabilir. Soğuk algınlığı, travma veya menstruasyon gibi belirli faktörler virüsü yeniden aktive edip tekrar ateşe neden olabileceğinden, bu ateşli kabarcıkların tedavisi en iyisidir.
6. Bağışıklığı Artırın
Bağışıklık, ateşe neden olan patojenleri istila etmede hayati bir rol oynar. C vitamini, çinko ve D vitamini yönünden zengin olanlar gibi bağışıklığı güçlendiren yiyecekler yiyin. Bunun nedeni, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın iyileşme sürecini hızlandırabilmesidir.
7. Kendi Kendine İlaç Vermekten Kaçının
Ateş sırasında kendi kendine ilaç tedavisi yaygındır. İnsanlar genellikle vücut ısısını yüksek hissettiklerinde, altta yatan nedeni bilmeden bazı antibiyotikleri kullanırlardı. Durumu daha da kötüleştirebileceğinden bu tür alışkanlıklardan kaçının. Unutmayın, antibiyotikler viral enfeksiyonların değil bakteri enfeksiyonlarının neden olduğu ateş içindir.
8. Bitkisel Çaylar İçin
Bitkisel çaylar, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle doludur. Sıcak oldukları ve besinlerle dolu oldukları için ateşi düşüren terleme sürecini sağlarlar. Bitki çayları ayrıca vücut ağrısına yardımcı olur ve ateş sırasında gevşemeyi kanıtlar.
9. Soğuk Sıkıştırma
Vücudun ısısı çok yükseldiğinde, soğuk kompres ateşi düşürmek için etkili bir çare olabilir. Bu, bir havluyu soğuk suya batırıp birkaç dakika yüzünüze ve boynunuza koyarak yapılabilir. Soğuk kompres, ateşi düşürmenin en iyi yollarından biri olarak kabul edilir.
10. El Hijyenini Koruyun
Ateşten sorumlu enfeksiyonun yayılmasını önlemek söz konusu olduğunda el hijyeni çok önemlidir. Yemek yemeden önce veya tuvaleti kullandıktan sonra elleri sabun ve suyla yıkamayı alışkanlık haline getirin. Hatta el sıkıştıktan sonra ellerinizi yıkamalı veya sterilize etmelisiniz.
11. Bir Maske Takın
Ateşiniz olduğunda, patojenler veya alerjenler durumu daha da kötüleştirebileceğinden dışarı çıkmaktan kaçının. Ateşten yeni çıkmışsanız maske takmanız tavsiye edilir. Bu aynı zamanda enfeksiyonların başkalarına yayılmasını da önleyecektir. Hapşırırken veya öksürürken daima ağzı kapatmayı unutmayın.
12. Sıcak Yiyecekler Tüketin
Ateş sırasında çiğ sebze, soğuk yiyecekler ve sokak yiyecekleri tüketmekten kesinlikle kaçınılır. Bu, zaman içinde sindirim sistemimiz zayıfladığından ishal veya kusmaya neden olabilir. Terlemeyi uyarmaya ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı oldukları için sıcak ve taze yiyecekleri yemeyi tercih edin (artıkları yeniden ısıtmayın).
13. Kalabalık Yerlerden Kaçının
Büyük kalabalık, çeşitli patojenlere maruz kalma anlamına gelir. Ateşinizin yükselmesine neden olabileceği veya ek enfeksiyonlara neden olabileceği için ateş sırasında konser veya tiyatro gibi kalabalık yerlerden uzak durmaya çalışın.
14. Yağmur Altında Kalmaktan Kaçının
Yağmurlar ne kadar ilginç görünürse görünsün, yağmurda asla sırılsıklam kalmayın, özellikle ateşiniz varsa veya tekrarlayan ateşe yatkınsanız. Yağmur suyu vücuda kolayca girip ateşe neden olabilen birçok mikrop içerir.
Sıkça Sorulan Sorular
1. Ateşten kurtulmanın bazı yolları nelerdir?
Bol su için, dinlenin, bitki çaylarını yudumlayın ve dışarı çıkmaktan kaçının, ateşten kurtulmanın en iyi yollarından bazılarıdır.
2. Ateşten doğal olarak nasıl kurtulursunuz?
Vücudun ateşten sorumlu enfeksiyonlarla savaşabilmesi için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oldukları için C vitamini açısından zengin meyveler ve yeşil sebzeler gibi yiyecekler yiyin.
3. Ateş ne kadar sürmelidir?
Ateş genellikle 2-3 gün sürer. Ateş daha uzun sürerse, kısa süre içinde bir tıp uzmanına danışın.
