Horlamayı Tedavi Etmek İçin 15 Hint Ev Çözümleri

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 6 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 8 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 11 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Haberler Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
• Spor Dalları IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Filmler Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
• Otomobil Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Horlama çok yaygın bir sorundur ve genellikle bir hastalık olarak fark edilir. Normal yetişkinlerin yaklaşık yüzde 45'inin ara sıra horladığı ve yüzde 25'inin alışkanlıkla horladığı tahmin edilmektedir ve sorunun erkeklerde ve aşırı kilolu bireylerde daha yaygın olduğu tahmin edilmektedir.

Horlama, eşinizin uykusunu bozmadığı sürece ciddi bir endişe oluşturmayabilir. Ancak kronik yüksek sesli horlama, doğru zamanda ele alınması gereken potansiyel bir sağlık sorunudur.

Horlama, boğazdaki rahat yapılar titreşip ses çıkarmaya başladığında ortaya çıkar. Horlama genellikle bir uyku bozukluğu olarak kabul edilir, ancak ağır şekilde horlamanın ciddi sosyal ve tıbbi etkileri olabilir.

Üç tür horlama veya uyku apnesi vardır - tıkayıcı uyku apnesi, karmaşık uyku apnesi ve merkezi uyku apnesi. Horlamaya yol açan birkaç neden vardır; bunlar aşırı kilolu olmak, normal yaşlanmak ve bademciklerin ve dilin daha büyük olmasıdır.

Horlama, bazı basit ev ilaçları kullanılarak tedavi edilebilir ve kontrol altında tutulabilir. Horlama için Hint ev ilaçları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

1. Nane

Nane, boğaz ve burun deliklerindeki zarların şişmesini azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar özellikler içerir. Nane, kolay ve pürüzsüz nefes almayı destekler.

• Bir bardak suya iki damla nane yağı ekleyin.
• Yatmadan önce bu karışımı gargara yapın.
• Yatmadan önce burnunuzun her iki tarafının alt kısımlarına nane yağı sürebilirsiniz.

2. Zeytinyağı

Zeytinyağı, hava için net bir geçiş sağlamak için şişliği azaltarak solunum yolları boyunca dokuları rahatlatan güçlü bir antiinflamatuar ajandır. Zeytinyağı boğazdaki titreşimleri azaltabilir ve horlamanızı durdurmanıza yardımcı olabilir.

• Her gün yatmadan önce iki yudum zeytinyağı alın.
• Yarım çay kaşığı zeytinyağı ve balı karıştırın ve günlük olarak tüketin.

3. Buhar Soluma

Horlamayı iyileştirmek için en iyi tedavilerden biri buharı solumaktır. Ayrıca burun tıkanıklığı horlamanın temel nedenlerinden biridir.

• Büyük bir kaseye sıcak su dökün.
• İçine birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin.
• Başınızın üzerine bir havlu tutun ve buharı soluyun. Bu ilacı yatmadan önce her gün deneyin.

4. Durultulmuş Tereyağı

Berraklaştırılmış tereyağı aynı zamanda ghee olarak da adlandırılır ve tıkalı burun kanallarını açmaya yardımcı olabilecek bazı tıbbi özellikler içerir. Bu çare daha az horlamanıza yardımcı olacaktır.

• 1 çay kaşığı ghee'yi ısıtın ve bir damlalık yardımıyla her burun deliğine 2 damla koyun.
• Yatmadan önce bunu günlük olarak yapın.

5. Kakule

Kakule, tıkalı burun kanallarını açmak ve tıkanıklığı azaltmak için etkili bir baharattır, böylece daha az horlamaya neden olur.

• Bir çay kaşığı kakule tozunu bir bardak ılık suya ekleyin ve yatmadan 30 dakika önce için.

6. Zerdeçal

Güçlü bir antiseptik ve antibiyotik olan zerdeçal, iltihabı tedavi edebilir ve ağır horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir. Zerdeçal sadece özgürce nefes almanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirir.

• Bir bardak ılık süte 2 çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin.
• Bunu uyumadan 30 dakika önce iç.

7. Isırgan

Isırgan otu, horlamayı tedavi etmeye yardımcı olan en iyi bitkisel horlama ilaçlarından biridir. Isırgan otundaki anti-enflamatuar ve antihistamin özellikler horlamanın tedavisinde çok faydalıdır.

• 1 bardak kaynar suya 1 yemek kaşığı kurutulmuş ısırgan otu yaprağı ekleyin.
• 5 dakika demleyin ve ardından çayı süzün.

8. Sarımsak

Sarımsak, nazal geçişte mukus oluşumuna karşı etkilidir. Solunum sistemi için de oldukça etkilidir.

• 1 veya 2 diş sarımsak çiğneyin ve ardından bir bardak su için.

9. Tatlım

Bal, nazik ve yoğun iyileştirici özelliklere sahiptir, bu da onu horlamayı iyileştirmek için popüler bir bileşen haline getirir. Boğazın yağlanmasına yardımcı olur ve horlama titreşimlerini azaltır.

• Bir bardak ılık suya 1 çorba kaşığı bal alın ve yatmadan önce bu karışımı için.

10. Papatya

Papatya, çeşitli tıbbi özelliklere sahip başka bir yararlı bitkidir. Papatya, aksi takdirde horlamayı tetikleyen şişme ve alerjileri azaltan anti-enflamatuar özellikler içerir.

• Bir yemek kaşığı papatya çiçeği ekleyin veya bir poşet papatya çayı 1 bardak suya batırın.
• Çiçekleri 10 dakika kaynatın ve süzün.
• Her gece yatmadan önce iç.

11. Çemen otu

Sindirim sorunları nedeniyle de horlama meydana gelebilir. Çemen otu, sindirim sorunlarının neden olduğu horlamayı iyileştirecek mükemmel bir ev ilacıdır.

• Birkaç çemen otu tohumunu yarım saat suda bekletin ve yatmadan önce için.

12. Okaliptüs Yağı

Okaliptüs yağı, horlama için en etkili ilaçlardan biridir ve ayrıca göğüs tıkanıklığıyla savaşır ve burun geçişinizi temizler.

• Yatmadan önce bir difüzöre birkaç damla uçucu yağ damlatın.
• Havadaki koku burun geçişini temizleyecektir.

13. Tuzlu Burun Spreyi

Tuzlu su spreyi burun içindeki iltihabı azaltır ve horlamanızı önler. Ayrıca burun içinde şişmeye neden olabilecek sinüs problemlerini, alerjileri veya enfeksiyonları tedavi edebilir.

• Suya koşer tuzu ekleyin.
• İyice karıştırın ve bir sprey şişesinde saklayın.
• Yatmadan önce burun deliklerinizin her birine 2 damla tuzlu su dökün.

14. Adaçayı

Adaçayı, burundaki iltihaplanmayı azaltan anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özellikler içeren güçlü bir bitkidir.

• Bir avuç adaçayı yaprağı alın ve bir tencereye kaynar suya ekleyin.
• Başınızın üzerine bir havlu koyun ve buharı burnunuz ve ağzınızla içinize çekin.

15. Zencefil Çayı

Zencefil, boğazı rahatlatan ve dokuları yağlayan antibakteriyel ve antienflamatuvar özellikler içerir. Zencefil ayrıca burun boşluğunu açar ve şişliği azaltır.

• Ezilmiş zencefili kaynar suya ekleyin.
• Bir süre dikleşmesine izin verin ve sonra süzün.
• Zencefil çayına biraz bal ekleyip tüketin.

Bu makaleyi paylaş!

Bu makaleyi okumayı seviyorsanız yakınlarınızla paylaşın.

Sırt Ağrısı İçin Anında Rahatlama Sağlayacak 10 Doğal Ev Tedavisi

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster