Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Hindistan'da yenen yağ yakıcılar genellikle küresel cephede çok ciddiye alınmıyor. Çoğu insan kilo vermek için Akdeniz diyetlerine veya diğer egzotik yiyecek planlarına güveniyor. Ama aslında birçok Hint yemeği zayıflamanıza yardımcı olacak kapasiteye sahiptir. Bu yağ yakıcı yiyecekler kendi mutfağınızda bulunur, ancak muhtemelen onları asla dikkate almazsınız. Hindistan'da yenen birçok yağ yakıcı aslında dünyanın geri kalanında da denenebilir.
Hindistan'da yağ yakıcılar dediğimizde, Hintliler tarafından tipik olarak kullanılan bazı sağlıklı malzemelerden bahsediyoruz. Bu sağlıklı malzemeler Hint yemeklerini pişirmek için kullanılır. Örneğin hardal yağı Hindistan'da kullanılan çok faydalı bir yağ yakıcıdır. Genel olarak dünya, sağlıklı olan tek yemeklik yağın zeytinyağı olduğunu düşünüyor. Ancak hardal yağı da sizin için yağ yakıcı bir besin olabilir.
Baharatların çoğu Hindistan'da kullanılan yağ yakıcılardır. Hepimiz Hint mutfağının çeşitli baharatlar kullandığını biliyoruz. Ve bu baharatlar, önemli ölçüde kilo kaybına neden olabilecek temelde sağlıklı bileşenlerdir. Örneğin tarçın, yağ yakıcı bir besindir. Şeker yerine de kullanılabilir.
İşte Hindistan'da kullanılan ve herkesin denemesi gereken bazı yağ yakıcılar.
Zerdeçal
Zerdeçal, Hint mutfağında kullanılan en sağlıklı baharatlardan biridir. Zerdeçal, vücudunuzdaki toksik yağların atılmasına yardımcı olur ve kötü kolesterol seviyelerini düşürür.
Sarımsak
Sarımsak, esas olarak kalp için sağlıklı bir baharat olarak bilinir. Sarımsakta bulunan allisin, kötü kolesterolle savaşmaya yardımcı olur ve ayrıca iştahınızı kontrol eder. Sarımsağın sıfır kalorisi vardır.
Biber
Acı biber harika yağ yakıcıdır. Acı biberlerde bulunan kapsiasin, baharatlı olmalarından sorumludur. Bu aynı kimyasal aynı zamanda metabolizma hızının artmasından da sorumludur.
Yumurtalar
Popüler inanışların aksine, yumurtalar aslında hem kalp sağlıklıdır hem de kilo vermeyi teşvik eder. Yumurta, doğru oranda protein, yağ ve omega-3 yağ asitleri içerir. Vücudunuza enerji ve iyi kolesterol verirler.
Limon
Limon, yalnızca Hindistan'da yenen bir yağ yakıcı değildir. Oldukça küresel bir içeriktir. Bununla birlikte limon, hemen hemen her Hint mutfağında bulunan en iyi yağ yakıcı gıdalardan biridir. Tek yapman gereken onu doğru kullanmak.
Tarçın
Tarçın, vücudunuzun çok fazla yağ depolamaması için şeker seviyenizi düzenlemenize yardımcı olur. Tarçın tozu da şeker yerine kullanılabilir. Tarçın, hemen hemen her yemekte kullanılan garam masalanın bir parçasıdır.
Kahve
Kahve, özellikle Güney'de birçok Kızılderilinin içtiği bir şeydir. Kahve, metabolizma hızınıza doğal bir destek sağlayabilir. İşte bu yüzden günde 2 fincan kahve içmek biraz yağ yakmanıza yardımcı olabilir.
Lahana
Kızılderililer salatalarında genellikle marul yerine çiğ lahana yaprağı kullanırlar. Bu sağlıklı bir uygulamadır çünkü çiğ lahana şeker ve karbonhidratların ekstra yağa dönüşmesini durdurur.
Muz
Muzlar genellikle kahvaltı için iyi gıdalardır. Anında enerji için muza ihtiyacınız var. Ayrıca bol miktarda lif içerirler, bu yüzden sadece şeker tüketmezsiniz.
Domates
Hemen hemen her Hint körisinde kullanılan domatesler, iştahınızı düzenlemek için çok iyi gıdalardır. Midenizin kapağını kapatmaktan ve kendinizi daha hızlı tok hissetmenizi sağlamaktan sorumludurlar.
Hardal yağı
Hardal yağı, diğer yemeklik yağlara kıyasla çok daha düşük yağ doygunluğuna sahiptir. Aynı zamanda bir doz hayati besin maddesine sahiptir. Hardal yağı hem kalp sağlığı için hem de zayıflamanıza yardımcı olur.
Yağlı süt
Ayran, lor kullanılarak yapılan özel bir Hint içeceğidir. Ayran sindirime iyi gelir ve kalorisi çok azdır. İçerisindeki sitrik öz aynı zamanda yağların yakılmasına da yardımcı olur.
Elmalar
Elma ayrıca Hindistan'da yenen yaygın bir meyvedir. Elmaların doğal şekerleri, bol lifleri ve yüksek demir içeriği vardır. Bu meyve, yağ yakmaya yardımcı olan tam bir yemektir.
Moong Dal
Moong dal, yağ içeriği düşük, kolesterolle savaşmaya yardımcı olan ve ayrıca size bir doz hayati vitamin sağlayan bir baklagildir. Hindistan'da yenen ideal bir yağ yakıcıdır.
Bal
Bal sadece Hint mutfağında özel olarak kullanılmamaktadır. Ama kesinlikle tüm Hint mutfaklarında mevcuttur. Şeker yerine bal tüketmek kilo vermenin en iyi yollarından biridir.
Lor
Az yağlı lor, çok miktarda sitrik asit içerir, bu da yağları yakar ve çok az kalori içerir. Lor ayrıca sindirime yardımcı olur ve bu da metabolizma hızınızı yükseltir ve bu da yağ yakmanıza yardımcı olur.
Köri yaprakları
Hindistan'da yaygın olarak kullanılan bir bitki olan köri yaprakları inanılmaz yağ yakma özelliklerine sahiptir. Köri yaprakları, vücudun toksinleri ve vücutta biriken yağları atmasına yardımcı olur.
