Kilerinize eklemek için eski tahıl sıkıntısı yok, ancak bulgur buğdayını denemediyseniz, şimdi tam zamanı. Bulgur, Orta Doğu mutfağından gelen yüksek lifli, çabuk pişen ve mutfakta ciddi anlamda çok yönlülüğü olan bir tahıldır. Salataya atabilir, balıkların altında servis edebilir, hatta köftelere bile karıştırabilirsiniz. Bulgurla yapabileceğiniz bu 20 kolay akşam yemeği ile kendiniz deneyin.
Hafta Gecesi Derneği1. Kavrulmuş Balkabagi, Adaçayı ve Keçi Peynirli Bulgur
Pazartesiden cumaya, lezzetli tadı olan kolay akşam yemekleri gerekir. Inspo'ya ihtiyacınız varsa, bu kavrulmuş balkabağı ve keçi peynirli bulgur yemeğini deneyin.
Tarifi Alın
yüzer mutfak 2. Ermeni Bulgur, Maydanoz ve Domates Salatası
Grup üyesi Liz Harris, domates, taze maydanoz ve dolmalık biberli bu bulgur bazlı salata ile Ermeni mirasını paylaşıyor.
Daha Mutlu3. Harissa Baharatlı Humus ve Tabbouleh ile Kimyon Izgara Barramundi
Bulgur, bu ızgara balık yemeğinde tabbouleh için mükemmel bir temel oluşturur. Artı, hepimiz harissa baharatlı humus hakkındayız.
Tarifi Alın
Tam Yardım 4. Tofu Bulgur Vegan Köfte
Tofu ve bulgur bir araya gelen bu lezzetli vegan köftelerde, spagetti üzerine serpebilir, domates sosuyla kaplayabilir veya tavadan ağzınıza atabilirsiniz. (Harika bir kayıt, Coterie üyesi Gena Hamshaw.)
Günlük Sağlıklı Tarifler 5. Ballı Tavuklu ve Şeftalili Karnabahar Bulgur Buğday Güveç
Bu güveçte olup bitenlerden ciddi anlamda etkilendik: tavuk, bulgur, karnabahar, şeftali ve daha fazlası.
bir tutam Yum 6. Anında Pot Kabak Ceviz Biber
Kolay hakkında konuşun. Bulgur ve kırmızı mercimekleri bu biberin tabanı olarak Hızlı Tencerenize atın ve çorba 30 dakikada hazır.
Badem Yiyen 7. Ispanaklı Domates Bulgur Salatası
Bu bulgur bazlı salata sadece beş malzemeye sahiptir ve bu da onu hafta içi akşam yemeği için ideal kılar.
bojon gurme 8. Harissa ve Izgara Hellimli Bahar Tabbulesi
Bulgurlu, ızgara hellim peynirli ve harissa baharatlı bu Ortadoğu salatasının en güzel yanı nedir? Saatler öncesinden yapabilirsiniz.
Yemek İnanç Fitness 9. Salatalık Salatası ve Nane Yoğurt Soslu Hindi Kibeh
Bulguru kıyma ve ferahlatıcı bir nane-yoğurt sosuyla birleştiren Orta Doğu kroketi kibeh ile tanışın.
anne 100 10. Bulgur Buğday, Tatlı Patates ve Siyah Fasulye Graten
Grup üyesi Katie Workman bulgur, tatlı patates ve siyah fasulye içeren bu vejetaryen güveci paylaşıyor.
Temiz Beslenme Dergisi 11. Bulgurlu Limonlu Hindi Köfte
Düşük kalorili bir takas için pirinç yerine hindi köftesini bulgur üzerinde servis edin.
bir tutam Yum 12. Portakal Soslu Kişnişli Fas Salatası
Antep fıstığı, hurma ve portakal? Fas lezzetleriyle dolu bu bulgur salatasına çok açığız.
kurabiye ve Kate 13. Avokado Tabbule
Bazen, sadece basit tutmak en iyisidir. Avokado ile doldurulmuş ve kolay bir akşam yemeği için marul kaplarında servis edilen bu Lübnan tabbouleh'i deneyin.
Sağlıklı Nibbles ve Bitler 14. Kızarmış Hindistan Cevizi, Bulgur ve Balkabagi Kasesi
Kinoayı unut. Şimdi her şey bulgur buğday kaseleri hakkında.
Tam Yardım 15. Limonlu Bulgur Nohut Salatası
Grup üyesi Gena Hamshaw, hem zaman hem de enerji çok kısa olduğunda bile ev yapımı, lezzetli yiyecekler yapmanın mümkün olduğuna inanıyor. Bu bulgur ve nohut salatasından bir lokma alın ve buna katılacaksınız.
Temiz Beslenme Dergisi 16. Izgara Meyveli, Otlu Bulgurlu Tatlı ve Ekşi Tavuk
Gizli sos mu? Nar ekşisi.
Hafta Gecesi Derneği17. Balkabagi ile Adaçayı-Arpa Risotto
Pirinç yok? Sorun yok. Arborio pirincine daha düşük kalorili bir alternatif için risottonuzda bulguru deneyin.
Tarifi Alın
Günlük Sağlıklı Tarifler18. Bulgur Buğdaylı Brüksel Lahanası Ton Balığı Salatası
Brüksel lahanasını ve bulgur buğdayını içine atarak ton balıklı salatanıza biraz lezzet katın.
Tarifi Alın
anne 100 19. Domates, Kabak ve Bulgur Salatası
Bu tahıl salatası o kadar iyi tutar ki, haftanın öğle yemekleri için yemek hazırlığı olarak ekstra yapabilirsiniz.
mutfak sığınağı 20. Baharatlı Tereyağı ile Kahve Kabuklu Biftek Buda Kasesi
Bu otlu bulgur buğdayı ve baharatlı tereyağı, kahveli biftek için en iyi yatağı yapar.
