Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Yaşamdaki artan stres, iş baskısı ve günlük zorluklar nedeniyle sağlığımıza uygun şekilde özen göstermek çok önemlidir. Vücut gücünü azaltan birçok sağlık sorunuyla karşı karşıyayız. Azalan vücut kuvveti, her zaman bitkin ve yorgun hissettiğimiz anlamına gelir.
Çalışan Kadınlar İçin 20 Enerji Gıdası
Stres nedeniyle bağışıklık bir şekilde zayıflar. Daha fazla fiziksel efordan muzdaripiz ve ağrı ve yorgunluğa karşı toleransımız azaldı. Vücudumuzun atletik güce sahip olmasını ve asla yorulmamasını diliyoruz.
İyi bir vücut gücüne sahip olmak, genel sağlığımıza ve bağışıklığımıza bağlıdır. Bağışıklığımız iyiyse sık sık hastalıkların istilasına uğramayacağız. Bağışıklığı artıran ve vücudunuzu iyileştiren en iyi yiyecekler var. Bu besinler aynı zamanda size enerji sağlar ve vücut gücünüzü artırır.
Öğle Yemeği İçin En İyi 20 Yiyecek
Vücut gücünü artıran ve size enerji sağlayan en iyi yiyeceklerden bazılarına bir göz atın.
Muz
Muz, yüksek enerjili yiyecekler olarak kabul edilir. Sükroz, glikoz ve fruktoz gibi doğal şekerler bakımından zengindirler. Size anında enerji ve güç sağlar.
Brokoli
Aynı zamanda vücuda güç veren ve bağışıklığı artıran C vitamini açısından da zengindir. Karaciğerde kanser hücrelerinin etkisini azaltmaya yardımcı olan bazı enzimler üretir.
Avokado
Enerji veren ve vücut gücünü artıran karnitin bakımından zengindir. Ayrıca yağların parçalanmasına da yardımcı olur. Avokado, kolesterol seviyesini düşüren ve aynı zamanda sindirime yardımcı olan iyi yağlar açısından da zengindir.
Süt ve Süt Ürünleri
Süt ürünleri, vücut gücünü artırmak için en iyi yiyecekler arasındadır. Karnitin adı verilen bir amino asit bakımından zengindirler. Bu amino asit, enerji vermek için yağları kullanır. Aynı zamanda kan dolaşımını artırır ve sizi aktif tutar. Süt ürünleri kas kramplarını ve güçsüzlüğünü önler. Kemik sağlığına iyi gelen kalsiyum açısından da zengindirler.
Elmalar
Diğer yiyeceklere kıyasla size daha uzun süre kalan bir enerji artışı sağlarlar. Elma, yorgunluğu artıran ve vücut gücünü artıran C vitamini ve B kompleksi bakımından zengindir.
Maya
En zengin kalsiyum kaynağıdır ve vücut gücünü arttırır. Çinko bakımından zengindir ve aynı zamanda doğurganlık sorunlarını önler. Şeker hastalığını tedavi eder ve ayrıca obeziteyi önler.
Yumurtalar
Yumurta, başta D & B olmak üzere yorgunluğu önleyen birçok vitamin açısından zengindir. D vitamini, anında enerji sağlamak için yiyeceklerin parçalanmasına yardımcı olur. Ayrıca kaybedilen enerjinin yenilenmesine ve vücut gücünün artmasına yardımcı olurlar.
yoğurt
Bağırsaklardan kana vitamin ve mineral emilimine yardımcı olan iyi bakteriler açısından zengindir. Bu iyi bakteriler, hastalıklarla savaşmaya ve vücut gücünü artırmaya yardımcı olur.
Yer fıstığı
Vücut gücünü artıran ve kısırlığı önleyen çinko ve esansiyel yağ asitleri bakımından zengindirler. Yer fıstığı da kalp için iyidir ve kolesterol seviyesini düşürür.
Balık
Balık, kas inşa etmeye yardımcı olan ve vücut gücünü artıran proteinler açısından zengindir. Kalp sağlığını iyileştiren ve zihinsel konsantrasyonu artıran omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Haftada üç kez balık yemelisiniz.
Bal
Doğal ve enerjik gıdalardan biri de baldır. Yatmadan önce bir çay kaşığı çiğ ve saf bal içmelisiniz. Her hastalığı iyileştirir ve bağışıklığı artırır. Ayrıca bakteriyel enfeksiyonları öldürür ve vücut gücünü artırır.
ben
Soya sütü, soya fıstığı ve soya peyniriniz olabilir. Protein bakımından zengin olduğu için kalp sağlığını iyileştirir ve kasları oluşturur. Ayrıca izoflavon içerdiği için prostat kanserini de önler ve tedavi eder.
Mango ve Papaya
Mango ve papaya, ciltlerinde bol miktarda bulunan biyoflavonoidler ve diğer besinler açısından zengindir. Vücudunuzun beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için bu meyvelere sahip olmalısınız. Bu meyveler bağışıklığı artırır ve vücut gücünü artırır.
kırmızı et
Vücudunuzun beslenme gereksinimlerini karşılamak için proteinler, mineraller ve demir açısından zengindir. Aynı zamanda dolaşımı iyileştiren ve enerji veren amino asit karnitin bakımından da zengindir. Sadece vücudunuzdaki kolesterol seviyesini önlemek için yağsız et tüketin.
Ispanak
Halsizliği ve yorgunluğu gideren demir ve vitamin bakımından zengindir. Peynirli ıspanağı daha besleyici, sağlıklı ve lezzetli hale getirmek için hazırlayabilirsiniz.
kırmızıbiber
C vitamini bakımından zengindirler.Portakallardan üç kat daha fazla C vitamini içerirler. Vücut gücünü ve bağışıklığı artırır.
Karpuz
Karpuzlar C vitamini açısından zengindir ve yüzde 90 oranında su içerir. Susuz kalmanızı önler ve enerji seviyenizi yükseltirler. Ayrıca halsizlik ve yorgunlukla savaşmaya yardımcı olacak en iyi yiyecekler arasındadır.
Amla
C vitamini ve enerji seviyenizi artıran ve yorgunluğu önleyen diğer birçok besin açısından zengindirler. Vücut gücünü artırmak için atıştırmalık olarak amla reçeli veya kurutulmuş amla yiyebilirsiniz.
Domates
Domates, güçlü bir antioksidan olan likopen bakımından zengindir. Ayrıca prostat ve mide kanserinden de korurlar. Salatanıza domates ekleyin ve günlük diyetinize alın.
Chia çekirdekleri
Vücut gücünü artıran en iyi gıdalardan biridir. Chia tohumları, omega 3 yağ asitleri, lifler ve antioksidanlar açısından zengindir. Kalp hastalıklarını önler ve beyne iyi gelir.
