Hindi ve beyaz peynirden bıktınız mı? Aynı. Sizi öğle yemeği rutininizden hemen kurtaracak bu besleyici tarifleri girin. Sırrı olan proteinle dolu bir paketten (psst: mağazadan satın alınan et lokantası tavuğu), tüm sebzelerle çok renkli bir şahesere kadar, bu yemekler sizi dinlenme odasının kıskançlığını yapacaktır. İşte öğle yemeğini nasıl gördüğünüzü sonsuza dek değiştirecek 26 sağlıklı sandviç fikri.
İLGİLİ: Gerçekten Dolduran 10 Temiz Yiyen Sandviç Tarifi
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Fıstık Ezmesi Daldırma Soslu Gökkuşağı Collard Dürüm
İş arkadaşlarınız çok kıskanacak. Özellikle tatlı biber-fıstık ezmesi sosu tatmalarına izin verirseniz.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Avokado Yumurta Salatası Sandviç
Hafif bir klasik almak için mayoyu kremsi avokado ve Yunan yoğurdu ile değiştirin. Ayrıca bir sonraki aşçınızda bir hit olacak.
tarifi al
Colin Fiyatı/Harika Izgara Peynir3. Balzamik Pancarlı Izgara Keçi Peynirli Sandviçler
Tamamen büyümüş ve süper sofistike bir çocukluk favorisi. Balzamik pancar püresi, cevizli çavdar ekmeği ve keskin keçi peynirinden bahsediyoruz.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Mavi Peynirli ve Kerevizli Bufalo Tavuk Dürüm
Çocuklar bunları beslenme çantalarında bulunca çok heyecanlanacaklar. Rotisserie tavuğu ve mağazadan satın alınan bufalo sosu, onları bir araya getirmek için bir çocuk oyuncağı haline getiriyor.
tarifi al
Kristen Kilpatrick/Tanımlanmış Yemek5. Fırında Pişmiş Tavuk Köfte Dürüm
Görüşürüz, tortillalar. Tereyağlı marul kullanarak terbiyeli tavuğu, taze sebzeleri ve limonlu sarımsaklı aioli'yi kullanarak karbonhidratı minimumda tutun.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Kavrulmuş Karnabahar Sürgüleri
Evet, tamamen vejeteryanlar. Karnabahar dilimlerini fırında kızartın veya mangalda ızgara yapın. Fazladan Sriracha yoğurdu alacağız, lütfen.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Somon BLT
Limonlu somonun modası asla geçmez. Kalorileri azaltmak için hafif ekmek ve hindi veya sebzeli domuz pastırması kullanın.
tarifi al
Matt Armendariz / Ne İstiyorsan Onu Yiyin8. Izgara Tay Tavuklu Marul Sarması
Rendelenmiş Zencefil. Kıyılmış limon otu. Susam yağı. Tatlı biber sosu. Ekmek gerekmez. Sadece biraz taze limon sıkın ve kazın.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Yeşil Tanrıça Sarar
Vejetaryen cennetine hoş geldiniz. Umami açısından zengin, kremsi bir sosla süslenmiş brokoli, salatalık, yeşil biber, avokado ve fesleğeni düşünün.
tarifi al
İki Bezelye ve Kabukları 10. Gökkuşağı Sebzeli Sandviç
Roy G. Biv onaylardı. Otlu krem peynir katmanları arasındaki her lokmada yonca filizi, havuç ve mor lahanayı doldurun.
İki Bezelye ve Kabukları 11. Ezilmiş Nohut, Avokado ve Pesto Salatalı Sandviç
En sevdiğimiz üç şeyin birlikte bu kadar güzel oynadığını kim bilebilirdi? Tadına varmak için sadece 10 dakika ve altı malzemeye ihtiyacınız var.
İki Bezelye ve Kabukları 12. Elmalı, Pestolu, Lahanalı ve Mavi Peynirli Kavrulmuş Tatlı Patates Sandviç
Taze ürünler, tuzlu mavi peynir parçaları ve mağazadan kolayca satın alınan pesto sos ile övünen vejetaryen bir kraliçe. Nereye imza atıyoruz?
Gaby Yemek Nedir? 13. Kömürleşmiş Mısır ve Keçi Peynirli Avokado Tostu
İki parça hazırlayın ve bom: Bu, yüzü açık bir sandviç. Karakter Mısır zamanınız varsa ocakta veya ızgarayı ateşleyin. Ekstra çalışmaya değecek.
Çıtır çıtır 14. Miso Mango Tavuk Salatası Lahana Sarması
Marulu bir mola verin ve düşük karbonhidratlı kuzeniyle tanışın. Miso ezmesi, doğranmış mango ve hindistancevizi sütü, yeni favoriniz olacak bir salata yaratır.
40 Önlük 15. Nohut Döner
Bu pide sammie, protein açısından zengin nohut ve tonlarca taze sebze ile doludur, bu yüzden ev yapımı tzatziki ile jambon yemekten çekinmeyin. Kesinlikle yapacağız.
Çıtır çıtır 16. Güveçte Tavuk Salatası Sürgüleri
Bu GF mücevherine en sevdiğiniz glutensiz ruloları tanıtın. Pazar gecesi bir parti yapın ve bütün hafta boyunca öğle yemeği yersiniz.
bir tutam Yum 17. 10 Dakikada Beyaz Fasulye Enginar Fesleğen Tostu
Sağlıklı, kolay ve vegan. Sevilmeyecek ne var? Limon suyu dünyevi yeşillikleri ve beyaz fasulyeleri aydınlatırken, kavanoza konmuş enginar kalpleri salataya sirkeli tuzlu su katıyor.
şaka fırın 18. Yeşil Başparmak Sandviç
Bunlar çocukluk çay partisi parmak sandviçleriniz… 100'e çıktı. Bir parça otlu keçi peyniri üzerine salatalık, yeşil biber, avokado, yonca filizi ve keskin yoğurt sosu.
Çıtır çıtır 19. Meksika Avokado Yumurta Salatası Collard Yeşil Dürüm
En sevdiğiniz meyveyi közlenmiş yeşil şili, jalapeno biberi, kimyon ve kırmızı biber ile tatlandırın. Bir kaşık dolusu vegan mayonez ile ekstra çökmekte ve kremsi olun.
Badem Yiyen 20. Akdeniz Izgara Peynirli Sandviç
Yeni favori rahat yemeğinizden yedi malzeme uzaktasınız. Doyurucu ekmek dilimleri arasında ızgara yapmadan önce beyaz peynir, kırmızı soğan ve siyah zeytin üzerine kazın.
lanet olası lezzetli 21. Yunan Yoğurtlu Tavuk Salatası Sandviç
Mayonezden sıkıldık. Elma, üzüm, kuru yaban mersini ve rendelenmiş bademle dolu 15 dakikalık kremalı bir zımba yerine sade Yunan yoğurdu koyun.
Yarım Pişmiş Hasat 22. California Gökkuşağı Sebze Altlığı
Bu bebek bir arkadaşla paylaşmak için yeterince büyük. Elinden gelenin fazlasını yap ve yanında yemek için bir grup kolay chipotle-Barbekü lahana cipsi pişirin. Görüşürüz.
yemek aşkı 23. Humus Sebzeli Dürüm
Bu tarifin en sevdiğimiz yanı, ne kadar özelleştirilebilir olduğu. Sebzelerinizi seçin ve sarın, ardından elinizdeki humusu kullanın. Daha da iyisi, kendinizinkini yapmayı deneyin.
yemek aşkı 24. Basit Süzme Peynirli Sandviç
Bazen daha az gerçekten dır-dir daha fazla. Tek ihtiyacınız olan ekmek, süzme peynir ve sebzelik çekmecenizde saklanan sebzeler (salatalık ve avokadoyu seviyoruz).
yemek aşkı 25. Avokado Caprese Sargısı
Bu sevgili salatayı daha iyi hale getirebilecek tek şey? Dilimlenmiş avokado. Sadece eğlence için biraz ızgara kabak da atabiliriz.
yemek aşkı 26. Mikrodalga Yumurta ve Sebze Kahvaltı Sandviçi
Tamam, aklını uçurmak üzereyiz. Yumurta aklarını bir tepsiye koyar ve mikrodalgaya koyarsanız, hemen hemen bir simit büyüklüğünde yuvarlak bir köfte haline gelirler. Rica ederim.
İLGİLİ: 9 Beyinsiz Sarma Sandviç Fikirleri
