Karantinanın bu noktasında, çoğumuz evde kalma gardırobumuzu çözdük. Gerekli eşofman veya tozluklar, rahat kapüşonlu üst, isteğe bağlı sutyen ve bazı yumuşak çoraplar var. Ama ayakkabı? Bunlar için endişelenmenize gerek yok... değil mi? Kurucusu Dr. Miguel Cunha'ya göre Gotham Ayak Bakımı , hiçbir ayakkabı aslında yanlış seçimdir.
Şöyle açıklıyor: Sert yüzeylerde uzun süre çıplak ayakla yürümek kötüdür çünkü ayağınızın çökmesine neden olur, bu da sadece ayağa değil vücudun geri kalanına da muazzam miktarda strese neden olabilir. Ayakkabı eksikliğiniz (ve dolayısıyla destek eksikliğiniz), bunyonlara ve çekiç parmaklarına veya incik atellerine ve Aşil tendinitine yol açarak dizlerinizi veya sırtınızı ağrıtabilir. Ve evet, evinizde ahşap zemin veya halı varsa bu geçerlidir.
Ama görünüşe göre ev terlikleriniz bile sizi yanlış yapıyor. Dr. Cunha, evde giymemeniz gereken iki ayakkabı çeşidini ve bunları değiştirmeniz gereken üç ayakkabı modelini burada paylaşıyor. (Sevgili tavşan terlikleriniz için şimdiden özür dilerim.)
İLİŞKİLİ: Şu Anda Yaşamak İçin 17 Rahat, Şık Kazak ve Sweatshirt
Twenty20Giymeyin: Sırtsız Terlikler
Sırtı açık terlikler gerçekten ayaklarınızı desteklemiyor; tam tersi, diye açıklıyor Dr. Cunha. Ayaklarınız, her adımda anlayabileceğiniz terliği destekliyor. Terliği tutmak için eziyorsunuz, ayaklarınızla tutuyorsunuz. Bu gerginlik, özellikle karantina sırasında haftanın yedi günü kabarık terliklerle dolaşıyorsanız, zamanla çekiç parmaklarının oluşmasına neden olabilir. Ancak, gecenin bir yarısında yatak odasından banyoya gitmek için onları takıyorsanız, kısa süreli kullanım büyük sorunlara neden olmamalıdır.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesGiymeyin: Parmak Arası Terlikler
Parmak arası terliklerdeki destek eksikliği, sırtı açık terliklerdekine benzer. Parmak arası terlikler uygun bir seçenek olsa da, tasarıma dahil edilmiş kemer desteği yoksa ve uzun süre giyilirse, çıplak ayakla yürümekten daha kötü olabilirler, diyor doktor. Bu lastik ayakkabıları plaja (çok) kısa yürüyüşler için kümelenmiş halde tutun.
Nordstrom1. Giyin: Sırtlı Terlikler
İyi haber: Eğer istemiyorsanız, bir ev terliğinin peluş tüyünden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Yerleşik kemer desteğini gerçek bir sırtla birleştiren bir stil arayın. Kürk astarlı bir mokasen veya patik muhtemelen en iyi seçeneğinizdir - ve zaten onları slaytlarınızdan daha rahat bulabilirsin.
Görünümü alın: Vionic McKenzie Süet Suni Kürk Mokasen Terlik ( 100 dolar ; 60 $); FLEXX Kadın Smokinhot Peluş (63 dolar); Olukai Olani Hakiki Kürklü Terlik (140 dolar)
Amazon2. Giyin: Spor Ayakkabı
Evet, Zumba veya HIIT dersinde giydiğiniz ayakkabılar evinizde giymeniz gereken ayakkabılardır. Her şeyden önce, seçtiğiniz spor ayakkabının hem destekleyici hem de dayanıklı olduğundan emin olun (bir ayakkabı giymeden önce evde denemek için birkaç model sipariş etmek isteyebilirsiniz), ön ayakları geniş olmalıdır (böylece ayak parmaklarınız geniş olmalıdır). geniş oda). Unutmayın: Bu spor ayakkabıyı sadece ev ayakkabınız olarak ayırmalısınız. İçeride olduğu gibi, dışarıda giyilmemelidirler. Neden öyle? Dr. Cunha, çevredeki toprak, bakteri, virüs ve polenlerin gereksiz ve hijyenik olmayan şekilde taşınmasını önlemek için diyor. Etrafta sürünen küçük çocuklarınız veya küçük çocuklarınız varsa bunun özellikle önemli olduğunu belirtiyor.
Görünümü alın: ASICS Jel-Kümülüs 21 ( 120 dolar; 100 dolar) ASICS GT-2000 8 (120 $); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 $)
DSW3. Giyin: Kemer Destekli Sandalet
Ayak parmaklarınızın nefes almasına izin vermek istiyorsanız, evin etrafında bir sandalet giyebilirsiniz. Seçtiğiniz stilin hem kemer desteğine hem de arka kayışa sahip olduğundan emin olun, böylece ayağınızı yerinde tutar. Dr. Cunha dışarıda uzun süreli sandalet giymeyi önermese de, ayaklarınızı (ve kemerlerinizi) ahşap veya mermer gibi sert zeminlere karşı korumak için harika bir ev ayakkabısı olduğunu düşünüyor. Ayrıca, bu askılı vuruşların biraz sevimli olduğunu düşünüyoruz.
Görünümü alın: Teva Orijinal Evrensel (50 $); Birkenstock Rio Bilek Askılı Sandalet ( 100 dolar ; 60 $); Vionic Keomi Sandalet (90 dolar)
İLİŞKİLİ: 4 Podiatrist Onaylı Yaz Ayakkabısı (ve Asla Giymemeniz Gereken 4 Çift)
