Vişne suyu içmeyi denedin. Gezegende olamayacağı kadar çok koyun saydınız. Ama yine de burada, yatakta uyanık uzanmış, güne uyanana kadar değerli saatleri sayıyorsun. Kendinizi uykusuz bir geceye teslim etmeden önce, bu YouTube videolarından birini izlemeyi deneyin. Krediler yuvarlanmadan önce uyuklayacağınıza bahse girmeye hazırız.
İLİŞKİLİ : Daha İyi Bir Gece Uykusu Almanıza Yardımcı Olduğu Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 6 Akşam Yemeği
ASMR
İlk olarak 2010 yılında ortaya çıkan ASMR (Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi) terimini kelimelerle anlatmak zor ama deneyimledikten sonra anlamak daha kolay. Temel olarak, gerçekten güzel bir ses duyduğunuzda aldığınız titremeye benzeyen, işitsel ve görsel kaynaklı bir histir. Tür, yukarıdaki gibi kum bahçelerinden bu sınırda ürkütücü ürkütücü videolara kadar değişen videolar ile oldukça geniştir. makyaj sanatçısı simülasyonu bu bize kabuslar yaşattı ama görünüşe göre diğer insanları uyutuyor.
Napflix
Kendi başına belirli bir video değil, Napflix yatmadan önce izleme keyfiniz için YouTube'un en sıkıcı videolarını derler. Sadece siteye gidin, sizi uyutacağını düşündüğünüz bir şeye tıklayın (düşün: World Chess Final 2013; Matthew McConaughey Rain Watching veya The Wonderful World of Tupperware) ve gözlerinizin ağırlaşmaya başladığını hissedin.
Rehberli Meditasyonlar
Düzenli meditasyon, uyku kalitesinin artmasıyla bağlantılıdır, ancak düzenli bir meditasyoncu değilseniz, YouTube'daki rehberli bir sürüm yine de harikalar yaratabilir. Birçoğu sadece bir saat uzunluğundadır, ancak o zamana kadar uyumuş olacaksınız. Bunu hayatınızın en rahatlatıcı Savasana'sı olarak düşünün - dolu bir yoga dersinin ortasında kesinlikle horlamaya başladığınız o zaman.
İLİŞKİLİ : Meditasyona Başlarsanız Olabilecek 8 Şey
Binaural Vuruşlar
Binaural vuruşlar, her kulağa aynı anda farklı tonlar çalındığında meydana gelen işitsel illüzyonlardır. Buradaki fikir, bilinçaltı zihninizin aralarındaki boşlukları dolduracağıdır. Bazı sadıkların iddia ettiği gibi, binaural vuruşların beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğini veya sizi değişmiş bilinç durumlarına götürebileceğini kanıtlayacak hiçbir bilimsel kanıt yok, ancak bu videoların süper rahatlatıcı ve uykuya dalmaya yardımcı olduğunu bilimsel olmayan bir şekilde doğrulayabiliriz.
Doğa Sesleri
Tasarlanmış vuruşlar veya yarı ürkütücü ASMR kadar süslü veya bilimsel (veya sözde bilimsel) değil, ancak yağmur ormanları, cıvıl cıvıl kuşlar ve fırtınalar, uykuya dalmak için en iyi müziklerimizden bazıları. Bize inanmıyor musun? Yukarıdaki video YouTube'da 18 milyondan fazla izlendi, bu yüzden okyanusun uykusuzluk karşısında gülen yatıştırıcı sesleriyle ilgili bir şeyler olmalı.
İLİŞKİLİ : Temiz Uyku, Denemeniz Gereken Yeni Sağlık Trendi
