Squat Egzersizleri Yapmanız Gereken 5 Neden

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 1 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 
• 4 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
• 8 saat önce Cheti Chand ve Jhulelal Jayanti 2021: Tarih, Tithi, Muhurat, Ritüeller ve Önem
• 14 saat önce Rongali Bihu 2021: Sevdiklerinizle Paylaşabileceğiniz Alıntılar, Dilekler ve Mesajlar

Kaçırmayın

• Haberler Bihu 2021: Arkadaşlar ve Aile İçin Dilekler, Mesajlar, Alıntılar
• Spor Dalları PBKS vs RR İstatistikleri Analizi: Sanju Samson, IPL 2021'in ilk yüzyılını puanladı
• Teknoloji Ugadi Veya Gudi Padwa WhatsApp Çıkartmaları: Nasıl İndirilir, Ugadi Çıkartmaları WhatsApp'ta Paylaşılır
• Filmler ÖZEL! Laxmii Aktris Amika Shail Gudi Padwa Planlarında: İlk Kez Puran Poli Yapacağım
• Finansman ABD Hazine Getirileri Artarken Altın Fiyatları Düşüyor
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Otomobil Yeni Nesil Skoda Octavia Kamuflaj Olmadan Test Edildi: Yakında Hindistan'da Lanse Edilecek
• Seyahat Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Birçok insan, birkaç yanlış anlaşılma nedeniyle çömelme egzersizlerinden kaçınır. Bazı insanlar çömelme egzersizlerinin sadece sıkı ağırlık antrenmanı yapan fitness düşkünleri için olduğunu düşünüyor. Diğerleri ağız kavgasının çok zor olduğuna inanıyor. Ancak gerçek oldukça farklı. Çömelme egzersizleri herkes içindir ve diğer egzersizler kadar zordur.

Ayrıca çömelme egzersizleri ağırlıksız da yapılabilir. Bu egzersizler o kadar kolaydır ki, onlar için spor salonuna bile gitmenize gerek kalmaz, bu egzersizleri evde yapabilirsiniz. Çömelme egzersizi yapmanın birçok faydası vardır. Her şeyden önce, daha hızlı kilo verirsiniz. Bunun başka birçok faydası da var.

İşte neden çömelme egzersizi yapmanız gerektiğine dair 5 önemli neden.

Bacak Kasları Oluşturur

Çömelme egzersizleri temelde bacak kaslarını güçlendirmek için yapılır. Ağırlıkla çömelme yaparsanız, alt bedeniniz güçlü bir şekilde inşa edilecektir. Üstelik sırt ve karın kaslarınız da squat yaparak gerilir ve inşa edilir.

Testosteronu serbest bırakır

Çömelme, erkekler için özellikle faydalı bir ağırlık antrenmanıdır. Ağız kavgası yapmak vücutta testosteron salınmasına yardımcı olur. Bu erkeklik hormonunun yüksek dozları göğsünüzün genişlemesine yardımcı olacak ve tüm kaslarınız güçlenecektir. Hala ergenlik çağındaysanız, ağız kavgası da uzamanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, çömelmenin vücudunuzda daha uzun büyümenize yardımcı olan insan büyüme hormonunun salınmasını tetiklemesidir.

Atletik Yeteneği Geliştirir

Çömelme egzersizleri, hamstring kaslarını güçlendirir ve ayrıca dizlerinizin yaralanmadan kalmasına yardımcı olur. Eğer bir sporcuysanız, hamstring ve diz yaralanmaları sizin için oldukça yaygın olmalıdır. Çömelme, dizlerinizin dengesini artırmaya ve hamstring yaralanmalarını azaltmaya yardımcı olur.

Yağ Yakmak

Ağız kavgası, diğer serbest el egzersizlerinin çoğundan çok daha hızlı yağ yakar. Düzenli olarak yapılırsa ağız kavgası hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir. Ağız kavgası, karnınızdan çok hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca uyluklarınızdaki selüliti azaltmaya da yardımcı olurlar. Ağız kavgası, iyi tonlanmış bir popo için en iyi egzersizdir.

Bağırsaklarınızı Temiz Tutmaya Yardımcı Olur

Çömelme, bağırsak hareketlerinizi temiz tutmanıza yardımcı olur. Ağız kavgası hareketi bağırsak hareketlerinizi düzenli hale getirmenize yardımcı olur. Bağırsak hareketleriniz düzenli olduğunda daha hafif hissetmenize ve daha özgürce egzersiz yapmanıza yardımcı olur. Yani iki yönlü bir şekilde yararlanıyorsunuz.

Bunlar, çömelme egzersizleri yapmanız için 5 neden. Düzenli olarak çömelir misin? Squat yaparak elde ettiğiniz sonuçları bize anlatın.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster