Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Vetiver (Vetiveria zizanioides), Poaceae familyasına ait çok yıllık bir ottur. Khus veya khus-khus olarak da bilinen Vetiver bitkisi Hindistan'ın Tamil Nadu kentine özgüdür. İlaç, parfüm, kozmetik ve sabunlarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Vetiver bitkisi beş fit yüksekliğe kadar büyüyebilir, gövdesi uzun, dar yapraklıdır ve kökleri toprağın sekiz fit derinliğine kadar inebilir. [1] .
Vetiver uçucu yağı, güve otu bitkisinin köklerinden damıtılır ve yatıştırıcı, iyileştirici ve koruyucu özellikleriyle değerlidir. Yağ kehribar rengindedir ve tatlı, hoş ve toprak kokusuna sahiptir.
Binlerce yıldır vetiver esansiyel yağı Batı Afrika, Güney Asya ve Güneydoğu Asya'da geleneksel tıpta kullanılmaktadır. Hindistan ve Sri Lanka'da güve yağı, 'huzur yağı' olarak bilinir. Bu yazıda bahsedeceğimiz vetiver esansiyel yağının faydaları muazzamdır.
Vetiver Esansiyel Yağının Sağlık Faydaları
1. Antioksidan özelliklere sahiptir
Yayınlanan bir çalışma Hint Biyokimya ve Biyofizik Dergisi vetiver uçucu yağının antioksidan özelliklere sahip olduğunu buldu [iki] . Antioksidanlar, vücut hücrelerini serbest radikallerden koruyan, yaşlanma sürecinde rol oynayan ve kronik hastalık riskini artıran maddelerdir. Başka bir çalışma, vetiver yağının, alfa-tokoferol ve butile hidroksitoluen (BHT) gibi diğer standart antioksidanlarla karşılaştırıldığında güçlü bir serbest radikal temizleme aktivitesine sahip olduğunu göstermiştir. [3] .
2. Kaygıyı hafifletir
Vetiver uçucu yağı aromaterapide rahatlamak ve stres, anksiyete, depresyon ve uykusuzluğu hafifletmek için kullanılmıştır. 2015 yılında yapılan bir hayvan araştırması, farelerin vetiver esansiyel yağına maruz kaldıklarında kaygı seviyelerinin daha düşük olduğunu ve kendilerini rahatlamış hissettiklerini gösterdi. Bununla birlikte, güve yağının anksiyete tedavisinde insanlar üzerindeki etkinliğini göstermek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. [4] .
3. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunu (DEHB) tedavi eder
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), hiperaktif ve dürtüsel davranışlara neden olan bir ruh sağlığı bozukluğudur. Bir araştırma çalışması, vetiver esansiyel yağının beyin aktivitesini iyileştirmede ve DEHB semptomlarını azaltmada etkili olduğunu gösterdi. [5] . Bununla birlikte, bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
4. Zihinsel uyanıklığı artırır
Eğer uyanık kalmakta zorlanıyorsanız, vetiver yağı kullanmak uyanıklığı artırmaya ve zihinsel yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir. Yayınlanan bir çalışma Kültürlerarası Etnofarmakoloji Dergisi vetiver esansiyel yağını teneffüs etmenin uyanıklığı ve beyin fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi [6] .
5. Uyku sırasında nefes almayı iyileştirir
Vetiver esansiyel yağı, uykunuzun nefes alma şeklini iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu, yatma zamanı sırasında bu yağı kullanmanın ağır horlayan insanlara yardımcı olabileceği anlamına gelir. 2010 yılında yapılan bir araştırma, güve otu esansiyel yağının ekshalasyon kalitesini artırdığını ve uyurken solunumu azalttığını gösterdi. [7] .
6. Termitleri kovar
Yayınlanan bir çalışma Kimyasal Ekoloji Dergisi sekiz uçucu yağın termit toksisitesini analiz etti: vetiver otu, sinameki yaprağı, karanfil tomurcuğu, sedir ağacı, okaliptüs globülleri, okaliptüs citrodora, limon otu ve sardunya. Tüm yağlar arasında vetiver yağı, uzun süreli etkinliği nedeniyle en etkili kovucu olduğunu kanıtladı. [8] .
7. Cilt izlerini iyileştirir
Güve otu yağı iyileştirici özelliklere sahip olduğundan ciltte kullanılması cildin gençleşmesine, koyu sivilce izlerinin giderilmesine ve size yumuşak ve beslenmiş bir cilt kazandırılmasına yardımcı olacaktır.
Vetiver Esansiyel Yağının Yan Etkileri
Ölçülü olarak kullanıldığında vetiver esansiyel yağı tamamen güvenlidir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, güve otu esansiyel yağının herhangi bir sağlık riski oluşturmadığını ve düşük konsantrasyonlarda insan tüketimi için güvenli kabul edildiğini belirtti. [9] .
Hamileyseniz ve emziriyorsanız, bu uçucu yağı kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Not: Güve otu yağı da dahil olmak üzere herhangi bir uçucu yağı kullanmadan önce, cildinize topikal olarak uygulamanın güvenli olup olmadığını kontrol etmek için elinizde bir yama testi yapmanız önerilir.
Vetiver Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır
Her zaman organik vetiver esansiyel yağı kullanın. Vetiver esansiyel yağı, zencefil esansiyel yağı, sardunya yağı, yasemin yağı, lavanta esansiyel yağı, bergamot yağı, sedir ağacı esansiyel yağı, limon otu yağı, limon yağı, portakal yağı, sandal ağacı esansiyel yağı ve gül esansiyel yağı ile iyi uyum sağlar.
İşte güve yağı kullanmanın bazı yolları:
- Temiz vetiver köklerini 2-3 saat kaynatılmış soğutulmuş suya batırarak vetiver suyu yapabilirsiniz. Vücudunuzu serinletmek ve sakinleştirmek için güve suyu kullanabilirsiniz.
- Üç damla vetiver yağını eşit miktarda jojoba yağı veya hindistancevizi yağı ile karıştırın ve cildinizi nemlendirmek için kullanın.
- Zihninizi sakinleştirmek için bileklerinize, göğsünüze ve boynunuza 1-2 damla güve otu yağı uygulayın.
- Kendinizi rahatlamış hissetmeniz için banyo suyunuza 5 ila 10 damla vetiver esansiyel yağı da ekleyebilirsiniz.
