Sakal Büyümesini Desteklemeye Yardımcı Olan 7 Besleyici Yiyecek

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 7 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 8 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 10 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 13 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Teknoloji BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
• Haberler Kumbh mela geri dönenleri COVID-19 salgınını şiddetlendirebilir: Sanjay Raut
• Spor Dalları IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
• Filmler Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Jilet, makas ve düzelticilerinizi bir ay dinlendirmenin ve kanser farkındalığı için sakalınızı uzatmanın yine yılın zamanıdır. Evet, tıraşsız Kasım 2019 zamanı.

No-Shave Kasım, birçok kanser hastasının kaybettiği saçlarımızı kucaklamak, vahşi ve özgürce uzamasına izin vermek amacıyla, katılımcıların sohbeti uyandırmak ve kanser farkındalığını artırmak için tıraş olmaktan ve tımar etmekten vazgeçtikleri bir ay süren bir yolculuktur.

Öyleyse, artık tıraşsızlık zamanı geri döndüğüne göre, bu saç büyümesini desteklemeye yardımcı olabilecek bazı yollarla size yardımcı olalım.

Diyetinizin vücudunuz üzerinde önemli bir etkisi vardır ve bu sadece iç vücut fonksiyonları ile sınırlı olduğu anlamına gelmez. Yediğiniz yiyecekler vücudunuzun her yönünü iyileştirmeye yardımcı olur ve dikkate alınacak bir husus sakal ve sakal büyümenizdir.

Sakalınızın uzaması, erkeklik hormonları olan testosteron ve DHT'nin (erkek cinsiyete erkek özelliklerini vermeye yardımcı olan bir androjen) üretimi ile yönetilir. Ve diyetinize odaklanarak, yani hormonların ve DHT'nin işlevini iyileştirmeye yardımcı olan yiyecekler dahil olmak üzere düzenlenebilir. ^[1] .

Yüz kıllarının uzaması tamamen erkeklik hormonları DHT ve testosteron tarafından düzenlenir. Bazı yiyeceklerin alımını artırmak, vücudun doğal olarak yüzdeki tüylerin büyümesini teşvik etmek için kullandığı androjen olarak da adlandırılan bu iki hormonun seviyelerini yükseltir. ^[iki] .

Bununla birlikte, mineraller ve vitaminler gibi faktörler de sakalınızın büyümesinde büyük rol oynar. ^[iki] . Amerikan Diyetisyenler Derneği'ne göre, kalbiniz ve diğer ana organlarınız üzerinde olumlu etkisi olan besinler, cildiniz ve saçınız üzerinde aynı etkiye sahiptir.

Araştırmalara göre, aşağıdaki yiyecek türlerini günlük diyetinize dahil etmek sakal büyümesini iyileştirmeye ve teşvik etmeye yardımcı olabilir. ^[3] .

Sakal Büyümesini Teşvik Eden Yiyecekler

1. Yumurtalar

Biyotin açısından zengin, düzenli yumurta tüketimi bu amaç için son derece etkilidir. Yumurta, sakal büyümesi için en iyi besin olan en zengin biotin kaynaklarından biridir. Zamanla sakal kalınlığının artmasına yardımcı olur. Sonuç olarak, araştırmalar biotin eksikliğinin sakal kıllarının uzamasını azaltabileceğini göstermiştir. ^[4] .

2. Kuru üzüm

Çeşitli sağlık yararları ile paketlenmiş kuru üzümler, şık bir sakal bırakmayı dört gözle bekliyorsanız, iyi bir seçimdir. Doğal bir bor kaynağı olan kuru üzüm yemek yüz kıllarının büyümesine yardımcı olabilir. ^[5] . Kuru üzümlü atıştırabilir veya kahvaltılık krepinize ekleyebilirsiniz.

3. Portakal suyu

C vitamini açısından zengin olan bu meyve suyu, sakal büyümenizi hızlandırmanın harika bir yoludur. Portakal suyundaki C vitamini, vücudun ürettiği doğal yağ olan sebum üretimini teşvik ederek çalışır, cildi daha fazla yağlar ve saçı nemlendirir ve sakalınızın kalınlaşmasını sağlar. ^[6] .

4. Balık

Balıkta bol miktarda bulunan Omega-3 yağ asitleri, iyi bir yağ kaynağıdır ve vücutta protein üretimini destekler; her ikisi de sakal büyümesi için gereklidir. ^[7] . Sakal büyümenizi artırmak için uskumru, ton balığı, somon, sardalya vb. Yağlı balıkları tüketebilirsiniz.

5. Brezilya fıstığı

Zengin bir selenyum kaynağı olan Brezilya fıstığı tüketmek yüz büyümenizi iyileştirebilir. Selenyum minerali saç büyümesinde merkezi bir rol oynar, bu nedenle faydaları elde etmek için kuruyemişleri düzenli olarak tüketin. ^[8] .

6. barbunya

100 gramda 21 g protein kaynağı olan barbunya, yüz kıllarının uzamasına faydalıdır. Deri ve saç temel olarak, vücudun saç, tırnak ve cilt oluşturmak için kullandığı proteinler olan glisin ve prolin adı verilen amino asitlerden oluşan yapısal bir protein olan keratinden yapılır. ^[9] .

7. Yeşil yapraklı sebzeler

E vitamini yönünden zengin, lahana, ıspanak ve benzeri gibi yapraklı yeşil sebzeler, yüz büyümenizi hızlandırmayı dört gözle bekliyorsanız, günlük diyetinizde mutlaka bulunmalıdır. Çünkü E vitamininin sakal kıllarını yumuşattığı ve saç köklerine giden kan akışını artırarak yüzdeki kılların büyümesini hızlandırdığı bilinmektedir. Bu, sakalınızın tımar edilmesini ve tıraş edilmesini kolaylaştıracaktır. ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G. ve Rundegren, J. (2004). Minoksidil: saç büyümesi üzerindeki etki mekanizmaları. British Journal of Dermatology, 150 (2), 186-194.
2. [iki]Wilson, N., Vickers, H. ve Taylor, G. (1982). Astımlı çocuklarda gıda duyarlılığı için objektif test: kolalı içeceklerden sonra artan bronşiyal reaktivite Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Mızrak, B.A. (2002). Ergen büyümesi ve gelişimi Beslenme ve Diyetetik Akademisi Dergisi, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Saç dökülmesinden şikayetçi kadınlarda serum biyotin seviyeleri. International Journal of Trichology, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C.M. (2015). Afrikalı-Amerikalı Kadınlar İçin Fazla Yüzde Saçla Yaşamanın Fenomenolojik Bir Çalışması. Batı Virginia Üniversitesi.
6. [6]Ong, H. C. ve Nordiana, M. (1999). Malay etno-mediko botanik, Machang, Kelantan, Malezya. Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A. ve Sanfilippo, L. C. (2010) .U.S. Patent No. 7,652,068. Washington, DC: ABD Patent ve Ticari Marka Ofisi.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D.J., Baker, C.A. ve Johnson, G.A. (1990). Minoksidil sülfat, saç köklerini uyaran aktif metabolittir. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A. ve Yokoo, Y. (2000). Procyanidinler dahil olmak üzere çeşitli seçici protein kinaz C inhibitörleri saç büyümesini destekler. Skin Pharmacology and Physiology, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L. ve Katta, R. (2017). Diyet ve saç dökülmesi: Besin eksikliği ve takviye kullanımının etkileri Dermatoloji pratik ve kavramsal, 7 (1), 1.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster