Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Sağlıklı bir beden ve zihin birbiriyle ilişkilidir. Sağlıklı bir zihin sağlamadan sağlıklı bir vücuttan zevk almayı düşünemezsiniz.
Kalp Hızını Doğal Olarak Düşürecek Gıdalar
Doktorların görüşüne göre insanlar bedenlerinin sağlığını hissedebilmeleri için zihinlerini sağlıklı ve zinde tutmak için her şeyi denemelidir. Zihninizi sakin ve dengede tutmak için her zaman en iyi yiyecekleri önerirler.
Sağlıklı bir vücut ve sağlıklı bir zihin için besinler çok önemlidir. Zihninizi sakinleştiren yiyecekleri bilmekle ilgileniyorsanız, zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olacak aşağıdaki yiyeceklere dikkat etmelisiniz:
Hipertansif Kişiler İçin Sakinleştirici Gıdalar
Balık Gereklidir:
Zihninizi sakinleştiren ve serinleten tüm yiyecekler arasında en önemlisi balıktır. Onu mükemmel bir 'zihin' yemeği yapan gerekli tüm besleyici unsurlara sahiptir. Ancak diyetisyenler, insanların Kılıç Balığı yemesini engeller ve Somon ve Sardalya gibi balıkları tavsiye eder. Sindirimi kolaydır ve beyin için tüm standart beslenme seviyelerini karşılar.
Bol Antioksidan İçeren Yiyecekler Alın:
Zengin miktarda antioksidan içeren yiyecekler zihin için iyidir. Önerilen miktarda antioksidan içeren yiyecekleri almalısınız. Bunlar zihninizi serinletecek en iyi yiyeceklerdir ve görevlerinize iyi konsantre olmanıza yardımcı olabilir.
Sebzeler ve Meyveler Anahtar:
Yeşil sebze ve meyvelerin çoğunda taze miktarlarda vitamin, protein ve diğer besleyici maddeler bulunduğundan, zihninizi serin ve dengeli tutmak için en iyi yiyecekler olabilirler. Vücudunuz ve zihin için en iyi malzemeyi alabilmeniz için tüm öğünlerinizin içinde bol meyve ve sebze olduğundan emin olun.
Avokadoyu Görmezden Gelmeyin:
Avokado, iyi bir yağ olarak tanınan zengin bir tekli doymamış yağ kaynağıdır. Vücudun içindeki kan akışını düzenler ve zihin de düzgün kan dolaşımından yararlanır.
Yemeğinize Tam Tahıllar Ekleyin:
Kepekli tahıllar, en saf haliyle harika besleyici değerlere sahiptir. Her gün öğünlerinize iki porsiyon tam tahıl eklerseniz, zihninizi sakinleştiren yiyeceklere yaklaşımınız kesinlikle doğrudur. Sizi felçlerden ve diğer kronik ve şiddetli rahatsızlıklardan da kurtarabilir.
Zeytin yağı:
Sızma zeytinyağı olarak da adlandırılan zeytinyağının en saf hali, sadece vücut için değil zihin için de büyük besleyici değere sahiptir. Vücudunuzu istenmeyen pıhtılardan kurtarır ve vücutta kanın düzgün dolaşımına yardımcı olur, zihin bu süreçte büyük bir fayda sağlar.
Soğanlar:
Pek çok insan, soğanın zihninizi sakinleştiren en iyi gıdalardan biri olduğu konusunda doğru fikirlere sahip değil. İnme olasılığını azaltan zengin antioksidan içeriğine sahiptir. Kan dolaşımı sürecini pürüzsüz ve serin hale getirmek için kan damarlarına ve kılcal damarlara özen gösterir.
Sağlıklı ve Sindirimi Kolay Kahvaltı Yapın:
Kahvaltı günün ilk öğünüdür. Bu nedenle, iyi dengelenmiş olduğundan ve gerekli tüm besin öğelerine sahip olduğundan emin olmanız sizin için çok önemlidir. Sağlıklı bir kahvaltı, zihninizi serinletecek en iyi besindir. Hafif ve sindirimi kolay olmalıdır.
Zihninizi sakinleştirecek en iyi yiyeceklere karar verirken, doktorlar ve diyetisyenler ile mutlaka görüşmelisiniz. Zihninizi ve vücudunuzu sağlıklı ve serin tutmak için tüm yürekten tavsiyeleri takip etmeniz yeterlidir.
