Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Bir seferde 10'dan fazla şeyi birlikte yapabilir misin? Değilse, bize inanın, karaciğeriniz bunu ve hatta daha fazlasını yapabilir !! Karaciğer, vücudun en hayati organlarından biridir.
Sindirim, metabolizma ve kan detoksifikasyonu dahil olmak üzere birçok fizyolojik süreçte çok önemli bir rol oynar. Ama karaciğerinize uygun şekilde bakıyor musunuz?
Karaciğer zindeliği, yaşam tarzımız ve yemek alışkanlıklarımızdan ödün vermemiz gerektiğinde genellikle gözden kaçırdığımız bir şeydir.
Karaciğer vücudunuzu detoksifiye etmede rol oynadığından, vücudunuzun içine ulaşan her şey karaciğer sağlığı üzerinde etkili olacaktır. Genellikle karaciğer hasarı birdenbire ortaya çıkmaz.
Yavaş yavaş ilerleyecek ve semptomlar yalnızca hasarın sonraki aşamalarında ortaya çıkacaktır. Genellikle, bir karaciğer hastalığını teşhis ettiğinizde çok geç olacaktır. Bu arada, hakkında bilgi edinmek istiyorsanız Karaciğer fonksiyonunu iyileştirmenin yolları sonra buraya tıklayın.
Karaciğerinizi sağlıklı tutmanın bazı yolları vardır. Her zaman sağlıklı ve dengeli beslenin ve düzenli egzersiz yapın. Vücut ağırlığınıza dikkat edin. Aşırı alkol tüketimi karaciğer hücrelerinize zarar vererek karaciğer sirozu adı verilen bir duruma neden olabilir.
Bazı ilaçlar ve toksinler de karaciğerinize zarar verebilir. Sigara içmekten kaçının ve her gün sağlıklı uyumaya çalışın.
Kötü alışkanlıklar, karaciğerin kendi kendini onarma yeteneğini etkileyebilir. Karaciğer hasarının yaygın semptomları iştahsızlık, bulantı, kusma vb.
Karaciğerinize zarar verebilecek bu tür alışkanlıkları öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Alkolizm
Aşırı alkol alımı, karaciğerin toksinleri vücuttan atma yeteneğini azaltır. Karaciğeri esas olarak alkolü daha az toksik bir forma dönüştürmeye odaklanacak ve iltihaplanma ve yağlı karaciğer hastalığına yol açacaktır.
2. Fazla İlaç
Fazla miktarda ilaç tüketimi, yavaş yavaş karaciğerinize zarar verebilir ve ciddi karaciğer yetmezliğine yol açabilir. Reçetesiz olarak yaygın olarak bulunan yüksek doz asetaminofen, birkaç gün sürekli olarak alındığında karaciğer hasarına neden olabilir.
3. Sigara içmek
Sigarada bulunan kimyasallar karaciğere ulaşır ve oksidatif stres üreten karaciğer hücrelerine zarar veren serbest radikallere neden olur. Ayrıca, karaciğerin aşırı yara benzeri dokular geliştirdiği bir süreç olan fibroza da neden olacaktır.
4. Sağlıksız Beslenme
Yağlı gıdalardan kaçının ve diyetinize meyve ve sebzeleri dahil edin. Karaciğerinizi sağlıklı tutan iyi bir beta-karoten, C vitamini, E vitamini, çinko ve selenyum kaynağıdır. İşlenmiş gıdalar katkı maddeleri ve yapay tatlandırıcılar içerir.
5. Uykusuzluk
Vücudumuz genellikle biz uyurken bir onarım ve detoksifikasyon moduna geçer. Uyku eksikliği, karaciğerde oksidatif strese neden olabilir. Bu nedenle, günde en az sekiz saat sağlıklı bir uyku çekmeye çalışın.
6. Obezite ve Kötü Beslenme
Yeme alışkanlıklarınız karaciğer sağlığınızı doğrudan etkileyebilir. Çok fazla yanlış yemek yemek karaciğerde yağ birikmesine neden olur. Yağ birikmesi iltihaplanmaya ve karaciğer hasarına neden olabilir.
7. Besin Takviyelerinin Aşırı Dozu
Hatta besin takviyeleri ve bazı bitkiler fazla miktarda karaciğere zararlıdır. Aşırı dozda A vitamini, karaciğer hasarına neden olabilir.
8. Aşı Yapmama
Hepatit, karaciğeri etkileyen başlıca hastalıklardan biridir. Hepatit için aşı yapmıyorsanız, karaciğer sağlığınızı riske atmış olursunuz.
Vücudun normal çalışması için karaciğer sağlığı önemlidir. Bu nedenle, sağlıklı alışkanlıklara ve sağlıklı yaşam tarzına yüksek öncelik verin.
