2020'nin stresli bir yıl olduğu konusunda hemfikir miyiz? Bu nedenle, diğer şeylerin yanı sıra stres tarafından tetiklenebilecek saç dökülmesini bildiren insanlarda bir artış olması belki de şaşırtıcı değil.
Dökülen tüylerin en iyi nasıl tedavi edileceğine biraz ışık tutmak için kurul onaylı iki dermatologla konuştuk: Annie Chiu, Derm Enstitüsü Los Angeles'ta ve tess mauritius Beverly Hills'de ve Nutrafol'un kurucu ortağı ve Baş Tıbbi Danışmanı Dr. Sophia Kogan - ve bazı tavsiyeler için ünlü bir kuaför olan Jen Atkin'e.
Takviye almanın dışında saç büyümesine yardımcı olabileceğimiz bazı yollar nelerdir?
Yeni başlayanlar için, olabildiğince çok rahatlamaya çalışmalısınız. Chiu, şu anda [COVID-19 nedeniyle] uzun bir stresli olaylar dönemi yaşıyoruz, bu nedenle bu tür stres kaynaklı saç dökülmesi normalden daha yüksek bir oranda meydana geliyor, diye açıklıyor Chiu. Zaman neredeyse her zaman yardımcı olur, ancak bu arada günlük tutmak, aromaterapi, uzun banyolar yapmak ve papatya çayı içmek gibi stresinizi yönetmenize yardımcı olacak yollar bulabilirsiniz.
Kogan ayrıca kitap okuma, meditasyon, yoga ve dans gibi aktiviteleri gününüze dahil etmenizi önerir. Stres, birçok insanda, özellikle de etkilerine karşı daha duyarlı olma eğiliminde olan kadınlarda saç dökülmesini tetikleyebilir. Stres azaltma tekniklerini rutininize dahil etmek vücudunuz, zihniniz ve saç sağlığınız için harikalar yaratabilir.
Chiu, vücudunuzdaki fiziksel veya zihinsel stres nedeniyle telogen effluvium veya ani saç dökülmesi yaşıyorsanız, onu dengeli bir diyetle sağlamanın önemli olduğunu söylüyor. Özellikle demir ve biotin çok önemlidir. Ayrıca kolajeni, genel vitaminleri ve ayrıca testere palmetto özünü severim.
Şampuanlarınızı ve diğer şekillendirici ürünlerinizi de kontrol etmelisiniz. Chiu, denatüre alkol ve kırılmaya neden olabilecek ve saçınızı ağırlaştırabilecek ağır silikonlar gibi kurutucu ve sert maddelerden uzak durmanızı önerir. Saçınızı ısıyla şekillendirmekten ve fırçalarken çok sert davranmaktan kaçının. Her ikisi de saç dökülmesinin görünümünü güçlendiren daha fazla kırılmaya neden olabilir.
Atkin'den başka bir düşünce: Kullanmaya geçin ipek bir yastık kılıfı , çünkü sıradan yastık kılıfları (genellikle pamuk gibi diğer kumaşlardan yapılır) uyurken saçınızın çekilmesine ve dolaşmasına neden olabilir. Ayrıca, uçları sağlıklı tutmak ve herhangi bir kırılmayı önlemek için her üç ayda bir haftalık maskeler ve düzeltmelerle saçınıza bakım yapmak önemlidir.
Saç uzatma takviyesinde veya vitaminde hangi bileşenleri aramalısınız?
Kogan, aranacak bileşenler bir bireyin özel ihtiyaçlarına göre değişebilir ve rutininize yeni bir şey eklemeden önce daima doktorunuza danışmanızı öneririm, diye uyarıyor Kogan. Bize sunulan ürünlerin çoğalması göz önüne alındığında, 'tüm vitaminlerin ve takviyelerin eşit yaratılmadığına dikkat etmek önemlidir, bu nedenle, yuttuğunuz ürünlerde bulunan bileşenlerin kaynağına, kalitesine ve dozajına çok dikkat etmek istersiniz,' o ekler.
Bununla birlikte Mauricio, saç sağlığına ve büyümesine yardımcı olduğu gösterilen bazı bileşenleri paylaştı:
Saç uzatma vitaminleri veya takviyeleri almaktan gerçekçi olarak ne gibi sonuçlar bekleyebilirsiniz?
Chiu, çoğu insanın at kuyruğunun eskisinden daha kalın olduğunu ve saçlarının çok daha hızlı uzadığını bildirdiğini söylüyor. Ancak görüştüğümüz tüm uzmanlar, saç seyrelmesi ve dökülmesinin tek bir mucize tedavisi olmadığı ve tedavisinin sabır ve tutarlılık gerektiren uzun bir oyun olduğu konusunda hemfikirdir.
Kogan, saç dökülmesini bir gecede veya birkaç hafta içinde iyileştirdiğini iddia eden herhangi bir ürüne şüpheyle bakılması gerektiğini ekliyor. Takviyeler destek saç büyümesine ve daha sağlıklı saçların oluşmasına yardımcı olur, ancak ölü folikülleri hayata döndüremezler. Hiçbir şey yapamaz.
Genç ve sağlıklı olduğumuzda, saç kökleri aynı anda birden fazla saç içerir ve üretir. Kogan, yaşla birlikte saç kalitesinin ve büyümesinin birçok faktöre bağlı olarak değişebileceğini açıklıyor. Bazı insanlarda saç kökleri küçülebilir, uykuya dalabilir, ölebilir ve daha sonra değiştirilebilir. Bazı uyuyan foliküllerin yeniden büyüme potansiyeli vardır, ancak diğerleri yoktur. Kurul onaylı bir dermatolog, ne tür bir saç bozukluğunun mevcut olduğunu ve neyin yardımcı olabileceğini ayırt etmeye yardımcı olabilir.
Alt satır: Sağlıklı saç büyümesi, takviyelerin ve vitaminlerin devreye girdiği vücuttaki sağlığı teşvik ederek desteklenebilen yavaş ve istikrarlı bir süreçtir. Kendi başlarına, saç dökülmesi sorununu çözmezler, ancak bunlar saç dökülmesi sorununu çözmezler. saç sağlığı için optimal bir ortam yaratarak ve stres, hormonlar, bağırsak sağlığı, beslenme ve diğer çevresel faktörler gibi saç dökülmesinin altında yatan nedenleri hedefleyerek büyümeyi destekleyebilir.
Sonuçları görmeye başlamadan önce onları ne kadar süre almalısınız?
Mauricio, saç döngüsü nedeniyle (ortalama olarak saçınız iki ayda bir inç kadar uzar), saç takviyelerinin sonuçlarını görmeniz birkaç ay sürebilir, diyor Mauricio. Anlık bir memnuniyet yoktur. Adanmış ve sabırlı olmalısınız.
Kesin zaman çizelgesi kişiden kişiye değişir, ancak ideal olarak altı ay içinde sonuçları göreceksiniz, diyor Chiu, bu noktada daha fazla bebek tüyünün geldiğini fark edeceksiniz ve saç deriniz daha az görünür olacak.
Saç takviyeleri kimler için en iyisidir?
Bu takviyeler, stres, hastalık (kötü soğuk algınlığı veya grip gibi) veya doğum sonrası olsun, vücutlarında geçici bir şok nedeniyle ani saç dökülmesi yaşayan insanlar için en iyisidir. Daha ciddi bir sorun nedeniyle saç dökülmesi yaşıyorsanız, takviyeler yardımcı olabilir, ancak önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Onları almadan önce dikkate alınması gereken herhangi bir önlem var mı?
Herhangi bir gıda alerjiniz varsa dikkatli olurum, diyor Chiu. Bazı insanlar için biotin takviyeleri akneye neden olabilir. Ayrıca, herhangi bir şey için kan tahlili yaptırıyorsanız, bazı laboratuvar testlerini etkileyebileceğinden, şu anda biyotin kullandığınızı doktorunuza bildirin. Teste bağlı olarak, doktorunuz kesin sonuçlar elde etmek için durmanızı isteyebilir.
Nutrafol'un (bir saç takviyesi) kurucu ortağı ve Baş Tıbbi Danışmanı olan Kogan, bunun sadece yetişkinlerde kullanım için olduğuna dikkat çekiyor ve ayrıca hamile veya emziren kadınların takviyeleri almaktan kaçınmasını tavsiye ediyor. Aynı şekilde, ilaç kullanan (özellikle kan sulandırıcı ilaçlar) veya tıbbi rahatsızlıkları olan herkesin yeni bir takviye rejimine başlamadan önce birinci basamak hekimine danışmasını öneririz.
Mauricio da aynı fikirde, saç dökülmesi ve seyrelmesinin altta yatan tıbbi durumları da içerebilecek birçok nedeni olduğundan, altta yatan durumu tedavi etmenin saç dökülmesinin tamamen tersine çevrilmesine neden olabileceğinden doktorunuza danışmanız önemlidir.
Saç büyümesine yardımcı olmanın başka yolları var mı?
Chiu, Foligain'in Üç Etkili Saç Toplam Çözümü gibi topikal saç derisi serumlarının, saç büyümesine yardımcı olmak için folikülleri uyarmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Ve kurul onaylı bir dermatolog görmek bir seçenekse, Platelet-Rich Plazma (PRP) enjeksiyonları birçok saç dökülmesi türü için etkili olabilir.
Neyse ki, bu büyüyen bir alan. Mauricio, artık saç dökülmesi için her zamankinden daha fazla potansiyel tedaviye sahibiz, diyor. Besin takviyelerine ek olarak, Finasteride gibi reçeteli ilaçlar, Rogaine ve eksozomlar gibi topikal tedaviler, evde lazer cihazları ve hastanın trombositten zengin plazma, trombositten zengin fibrin matrisinden kendi büyüme faktörlerinin kullanımı gibi rejeneratif tedaviler ve rejeneratif tedaviler vardır. yağ kaynaklı kök hücreler. Kombinasyon halinde kullanıldığında en iyi sonuçları alabilirsiniz.
İleride bazı uzman seçimlerinden alışveriş yapmaya hazır mısınız?
ulta güzellik 1. Viviscal Profesyonel
kült favori
Mauricio, incelmiş saçları içeriden beslemeye ve mevcut saç büyümesini desteklemeye yardımcı olan özel bir deniz kompleksi olan AminoMar ile bilimsel olarak formüle edilmiş Viviscal'ı önerir. AminoMar ile birlikte, biotin ve C vitamini de dahil olmak üzere sağlıklı saç büyümesi için gerekli olan birkaç temel besin içerir.
Amazon 2. Saç İnceltici Foligain Üçlü Etkili Şampuan
En İyi Şampuan
İlaçsız bir seçenek için, her zaman önce Foligain şampuanı gibi topikal bir ürünle başlayabilirsiniz. Chiu, saçınızın daha dolgun görünmesini sağlayan her türlü birikmeyi ortadan kaldırır ve saç derisi ve saç sağlığını iyileştirmek için doğal botanik özü [biyotin ve meyve kök hücreleri gibi] içeren Trioxidil adlı tescilli bir karışım kullanır, diyor Chiu.
Amazon 3. Nutrafol Saç Uzatma Takviyesi
Profesyonel Seçim
Nutrafol'u (Chiu ve Kogan dahil) öneren 3.000'den fazla doktor ve saç bakım uzmanı ile bu günlük takviye, klinik olarak incelenmiş ve üç ila altı ayda saç büyümesini iyileştirmede etkili olduğu gösterilen güçlü, biyoaktif bitki besinleri ile formüle edilmiştir. Sensoril® Ashwagandha (stres hormonlarını dengelediği gösterilmiştir) ve Marine Collagen (keratin yapı taşları olarak amino asitler sağlar) gibi içeriğin tümü saç büyümesini desteklemek için birlikte çalışır. İkincil faydalar arasında daha güçlü tırnaklar, daha iyi uyku, daha az stres ve daha fazla enerji bulunur.
Evet 4. OUAI İnce Saç Takviyeleri
Ünlü Favori
Ashwagandha özünden bahsetmişken, bir başka popüler seçim, daha sağlıklı, daha parlak saçları desteklemek için biotin, balık yağı ve E vitamininin yanı sıra stres azaltıcı bileşen (Unutmayın: stres saç dökülmesine en büyük katkıyı sağlar) içeren Atkin's Ouai İnce Saç takviyeleridir. .
Amazon 5. Olly Mükemmel Kadın Multi
En İyi Multivitamin
Atkin, temiz ve sağlıklı bir saç derisine sahip olmanın yanı sıra saç büyümesinin içeriden başladığını söylüyor. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz yapmak, saç tellerinizi uzatmak için çok önemlidir ve rutininize bir multivitamin eklemek, vücudunuzun saç büyümesini teşvik etmek için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini daha da artırabilir.
sebze 6. Saç için Vegamour GRO Biotin Sakızları
En İyi Biyotin
Biotin, saç büyümesi için belki de en iyi bilinen bileşendir. Mauricio'dan daha önceki bir tazeleme olarak, aşırı şekillendirme veya çevresel koşullar nedeniyle saçı korur ve yeniden yapılanmasına yardımcı olur. Bu sakızlar, kafa derisi sağlığını dengelemek ve korumak için yıldız bileşenin yanı sıra folik asit, B-5, 6 ve 12 vitaminleri ve çinko içerir. (Çilek aroması, onları denediğimizin çoğundan daha lezzetli kılıyor ve bunu okuyan herhangi bir vegan, sakızların jelatin içermediğini bilmekten mutlu olacak.)
Sefora 7. Ay Suyu SuperHair Günlük Saç Besleyici Takviyesi
Yıkım için en iyisi
Buraya kadar okuduysanız, stresin nihai saç öldürücü olduğunu biliyorsunuzdur, bu nedenle bu ek, saç dökülmesine katkıda bulunabilecek stresin etkilerini dengelemeye ve azaltmaya yardımcı olmak için ashwagandha ve ginseng formunda adaptojenik bileşenler içerir. Buna, yukarıda bahsedilen biotin ve testere palmettosunu (saç dökülmesine neden olan belirli hormonları doğal olarak bloke ettiği gösterilmiştir) ve A, B, C, D, E ve K gibi destekleyici vitaminleri ekleyin, bu bir multivitamin-stres takviyesidir. .
iHerb 8. Doğadan Yapılan Keten Tohumu Yağı
Parlaklık için en iyisi
Mauricio, Omega-3 yağ asitleri kaynağı olarak keten tohumu yağının sağlıklı bir saç derisini desteklediğini ve saçın parlaklığını ve görünümünü iyileştirdiğini söylüyor. Bu 1000 mg'lık yumuşak jeller, diyetinize daha fazla iyi madde eklemenizi kolaylaştırır. Keten tohumu yağı çoğu kişi tarafından iyi tolere edilirken, çok fazlası (yani etikette belirtilenden daha fazlası) bazıları için gastrointestinal sorunlara neden olabilir. Bazı ilaçlar (kan incelticiler veya kan şekerini düşürücü ilaçlar gibi) kullanıyorsanız, kontrendikasyonları olabileceğinden bunları diyetinize eklemeden önce doktorunuza danışın.
Amazon 9. Hayati Proteinler Kollajen Peptitler
En İyi Kolajen
Yenilebilen kolajenin saçınız ve cildiniz üzerinde önemli bir farklılığa sahip olup olmadığı konusunda henüz bir karar çıkmamış olsa da (GI kanalınızı geçmediğini gösteren çalışmalar vardır), bunlar genellikle güvenli ve anekdot olarak kabul edilirler. yemin eden birçok kullanıcı (Jen Aniston dışında hiçbiri dahil). Mevcut kolajen takviyeleri arasında bu aromasız tozu seviyoruz çünkü sabah smoothie'nize, kahvenize veya çayınıza eklemesi kolay. Ayrıca bu formülün C vitamini içerdiğini ve ilave şeker veya tatlandırıcı içermediğini de takdir ediyoruz.
İLİŞKİLİ: Saçlarım Neden İnceliyor ve Bu Konuda Ne Yapabilirim?
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen en iyi fırsatları ve çalmaları ister misiniz? Tıklamak burada .
