Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Baş ağrıları, sinir sistemini etkileyen en yaygın rahatsızlıklardan biridir. Ani bir zonklama veya sürekli bir ağrı olması, baş ağrıları oldukça acı verici olabilir ve normal çalışmanızı zorlaştırabilir.
Baş ağrısına diyet, sıvı alım düzeyi, iş ve ev ortamlarının yanı sıra genel sağlığınız gibi çeşitli nedenler neden olabilir. Çoğu durumda baş ağrıları nispeten zararsızdır, ancak bazı durumlarda felç, beyin tümörü veya anevrizma gibi ciddi sağlık sorunlarının göstergesi olabilir. [1] .
Çoğu zaman, ağrıdan biraz kurtulmak için bir tablete atarsınız, ancak bu hapların çeşitli yan etkileri vardır. Baş ağrılarınız için güvenli bir tedavi arıyorsanız, cevap akupunkturdur. Akupresür, herhangi bir yan etkisi olmayan en eski iyileştirme tekniklerinden biridir. Ayrıca, işin en iyi yanı, kişinin masasında ya da evde başka bir yerde oturarak yapabilmesidir.
Baş Ağrısı İçin Akupresür
Akupresür, uygulayıcıların vücudunuzun çeşitli temel noktalarına baskı uygulamak için parmaklarını, avuç içlerini, dirseklerini, ayaklarını veya belirli cihazları kullandıkları bir tekniktir. Aynı zamanda germe veya masaj yapmayı da içerir [iki] .
Çalışmaların ve uygulayıcıların belirttiği gibi, akupresür yin (negatif enerji) ve yang'ın (pozitif enerji) karşıt güçlerini düzenleyerek vücudunuzun sağlığını, zindeliğini ve dengesini yeniden sağlamayı amaçlamaktadır. Bu eski şifa sanatı, vücudun doğal kendi kendini iyileştirme yeteneklerini uyarmaya yardımcı olur ve stresle ilgili rahatsızlıklar ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için etkilidir. [3] [4] .
Ellerde ve ayaklarda akupunktura refleksoloji denir ve evinizin rahatlığında yapılabilir. Vücudunuzdaki baskı noktaları ekstra hassastır ve vücudunuzda rahatlamaya yardımcı olabilir. [5] . Çeşitli çalışmalar, baskı noktalarına dokunmanın sağlığınız üzerinde olumlu etkiye sahip olabileceğine işaret etmiştir. Sadece ağrının giderilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı iyileştirmeye ve vücuttaki dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olur. [6] .
Listeledik Yedi Baş ağrısından hızlı bir şekilde kurtulmaya yardımcı olan büyük akupunktur noktaları.
1. Üçüncü Göz
Tam olarak kaşlarınızın arasındaki nokta üçüncü göz olarak bilinir. Başparmağınızı kullanarak bu üçüncü göz noktasına hafif bir baskı uygulayın. [7] . Düzenli aralıklarla birkaç saniye ila bir dakika arasında yapmaya devam edin. Basınç noktasına uygulanan sıkı basıncın sinüs ve göz yorgunluğundan kurtulma sağladığı iddia edilmektedir ki bu da aslında baş ağrısının başlıca nedenlerinden biridir. [8] .
2. Union Valley (El)
Tam olarak baş parmak ile işaret parmağı arasında kalan noktadır. Karşı elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla bu bölgeyi sıkıca (acı vermeden) sıkıştırarak rahatlayabilirsiniz. [9] . Bundan sonra, baş parmağınızla 10 saniye boyunca bir yönde ve ardından aynı anda diğer yönde küçük daireler çizin. Bu, baş ve boyundaki gerginliği gidermeye yardımcı olur.
3. Ayak
Baş ağrınız olduğunda, ayak başparmağınızla ikinci ayak parmağınız arasında kalan akupunktur noktasına basın. Baş ağrısından anında kurtulmak için başparmağınızı kullanarak birkaç saniye bastırmaya devam edin. [10] .
4. Kulak
Kulaklarınızın kıvrılmasında, kulaklarınızın tam üstünden başlayıp bir parmak mesafesinde yaklaşık beş akupunktur noktası vardır. Bir elinizin beş parmağını da kullanarak, beş noktaya aynı anda nazikçe baskı uygulayarak şiddetli baş ağrısından anında kurtulma sağlar. [onbir] .
5. Bilinç Kapıları (Başın Arkası)
Baş ağrılarından kurtulmak için akupunktur noktası da kulaklarınız ile omurganız arasında başınızın arka tarafında bulunur. Tam olarak iki kasın birleşme noktası arasındadır. Bu akupunktur noktalarına hafif bir baskı uygulamak, şiddetli burun tıkanıklığının neden olduğu baş ağrısından kurtulmaya yardımcı olur ve soğuk [12] . Yani, işaret ve orta parmaklarınızı her iki elinize yerleştirin ve her iki taraftan aynı anda 10 saniye boyunca sıkıca yukarı doğru bastırın. Ağrı geçene kadar tekrarlayın.
6. Matkap Bambu (Gözlerin İç Köşesi)
Bu akupunktur noktası da kaşların hemen altında bulunur. Bu noktaya baskı uygulayarak sinüs ve soğuktan kaynaklanan baş ağrısından kurtulabilirsiniz. Her iki işaret parmağınızı kullanarak, noktaya sıkı ve eşit bir baskı uygulayın, 10 saniye basılı tutun ve tekrarlayın. [13] .
7. Yüz
Burun deliklerinin her iki yanında bulunan akupunktur noktasına baskı uygulamak, neden olduğu baş ağrısından kurtulmaya yardımcı olur. sinüs .
Önlemler
Aşağıdaki durumlarda akupresürden kaçının [14] :
- Basınç noktası bir kesik, çürük, siğil, sıyrık vb. Altında bulunuyorsa.
- Hamile kadınlar, özellikle üç aydan büyük olanlar, ağır bir yemek, egzersiz veya banyodan önce ve sonra 20 dakika içinde akupresürden yararlanmamalıdır.
- Herhangi bir kalp rahatsızlığınız varsa.
Not : Baş ağrısını tedavi etmek için akupresürün tek tedavi yöntemi olarak kullanılmaması gerektiği unutulmamalıdır. Akupresür, şiddetli baş ağrıları için uzun vadeli bir tedavi değil, anında bir ağrı kesici tedavi olarak önerilmektedir. [on beş] .
Son Bir Notta…
Aküpresür gerginliği azaltır, dolaşımı artırır ve ağrıyı azaltır, bu da onu baş ağrıları için etkili bir tedavi haline getirir. Akupunktur ve akupunktur genellikle birbiriyle karıştırılır. Akupunktur elle ya da kalem benzeri bir aletle, iğneler yardımıyla akupunkturla yapılır. Akupunktur sırasında akupresürün ciddi bir yan etkisi yoktur, iç organlarınızı olumsuz etkileyebileceği için çok dikkatli olunmalıdır.
