Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- Kumbh mela geri dönenleri COVID-19 salgınını şiddetlendirebilir: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Küçük çerçevenizden memnun değilsiniz ve kilo almanın yollarını bulmaya mı çalışıyorsunuz? Vücut ağırlığınızı hızlı bir şekilde artırmak ve görünümünüzü iyileştirmek için kaloriyi aşırı yüklemenin yollarını mı arıyorsunuz?
Sonuç olarak, kilo almak, kilo vermek kadar zor. Bu bir abartı gibi gelebilir, ancak gerçekte sıska insanların yemek söz konusu olduğunda asla utanmadıklarını ve çiğnemekten zevk aldıklarını her zaman hissettik, ancak bu her zaman doğru değildir.
Ama nasıl kilo alacağınızı merak ediyor musunuz? O zaman yapmanız gereken tek şey yemek sıklığını artırmak. Hızlı kilo almak için günde 6 öğün yiyin.
Besleyici ve kalori içeriği yüksek yiyecekler yediğinizden emin olun.
Biraz kilo almak isteyen kadınların doğru tür yiyecekleri yemeye daha fazla odaklanmaları gerekir.
Kilo almanın kesin bir yolu, daha fazla şeker veya abur cubur yemektir, çünkü bunlar yalnızca sizi doldurmakla kalmayıp aynı zamanda daha fazla yemeye teşvik edecek fazla kalori sağlarlar. Ancak, dezavantajı, sonunda daha fazla yağ kazanacaksınız.
Daha fazla kaloriyi artırmaya çalışmak yerine, vücudunuzu bir yağ depolama moduna sokmaktansa, dengeli bir yağ, protein ve karbonhidrat alımını sağlamaya yardımcı olabilecek gerçek yiyeceklere odaklanmayı denemelisiniz.
Nasıl kilo vereceğinizi hevesle öğrenmek istiyorsanız, kilo almak için bazı bitkisel takviyeleri deneyin.
Papatya
İştahı artırdığı ve iyileştirdiği bilinen papatya, kilo alımında da görev almaktadır. Birkaç kuru papatya çiçeği alın, bir bardak sıcak suya ekleyin ve birkaç dakika demlenmesini bekleyin. Süzün ve sonra için. Her gün en az bir fincan papatya çayı içmeye özen gösterin.
Karahindiba kökü
Bu bitkinin acı olduğu bilinmesine rağmen kilo almaya çalışanlar için inanılmaz derecede faydalıdır. Sindirimi ateşlemeyi başarır ve açlık sancılarını artırır. Kilo almak istiyorsan, bu bitkiyi dene.
Muhallebi elma
Kesinlikle smoothie ve dondurmalar için inanılmaz derecede iyi olan bir meyvedir. Vücuduna birkaç kilo eklemek isteyenler, muhallebi elmaları yemelidir.
Düzenli olarak bal ile birlikte muhallebi elma yerseniz, sağlıklı bir kilo almanıza yardımcı olabilir. Muhallebi elmaları potansiyel olarak şişmanlatıcı olarak kabul edilir, çünkü bunlar bir pound ağırlığa kadar çıkabilir ve yaklaşık 500 kaloriye kadar ekleyebilir.
Ashwagandha
Anabolik bir ajandır. Ashwagandha, çocuklarda ağırlığı, toplam protein içeriğini ve korpüsküler hemoglobini artırmayı başarır. Küçük çocuklarda herhangi bir toksik etkisi olmaksızın kilo alımını teşvik eder. Ashwagandha churna aldığınızda kilo alma olasılığı vardır. Aynı zamanda erkeklerde testosteronu artırır, bu da kas yapımına yardımcı olmanın yanı sıra kilo vermeye yardımcı olabilir.
Çemen otu:
Şaşırtıcı olabilir ama evet, çemen otu kişinin kilo almasına yardımcı olur. Çemen otu tüketmek iştahın artmasına yardımcı olur. Çemen otunda bulunan saponinler, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur ve sağlıklı kilo alımına yol açar. Çemen otu günlük köri hazırlığınız için toz halinde kullanılabilir veya çemen otu tohumları çay şeklinde demlenip tüketilebilir.
