bir. Elma sirkesi nedir?
2. Sağlığa Faydaları Nelerdir?
3. ACV'nin Güzellik Faydaları
Dört. saç kurtarıcı
Elma sirkesi nedir?
elma sirkesi (ACV) elma suyunun önce bakteri ve maya ile alkole dönüşene kadar mayalanması, ardından tekrar asetik asit oluşturan bakterilerle mayalanarak sirkeye dönüşmesiyle yapılır. Elma sirkesi, yüzyıllar boyunca halk ilacı olarak ve birçok faydası için alternatif tıpta kullanılmıştır. Yemek kaşığı başına sadece 3 kalori ile, ACV kalorisi çok düşüktür ve kilo izleyenleri memnun eder.
Sağlığa Faydaları Nelerdir?
antimikrobiyal
Elma sirkesinin yüksek asidik yapısı birçok farklı patojene karşı etkilidir ve bu nedenle geleneksel olarak yaraları temizlemek ve dezenfekte etmek, tırnak mantarı, bit, siğil ve kulak enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Elma sirkesinin bu antimikrobiyal yapısı, onu yiyecekler için harika bir koruyucu yapar ve araştırmalar, yiyeceklerde E. coli gibi mikropların büyümesini engellediğini göstermiştir. Daha düşük kan şekeri seviyeleri
En yaygın olanlardan biri elma sirkesi kullanım alanları karşı 2 tip diyabet İnsülin direnci veya vücudun yeterince insülin üretmemesi nedeniyle kan şekeri seviyelerinin yükseldiği yer. Yüksek kan şekeri seviyeleri bir takım komplikasyonlara yol açabilir. Araştırmalar, elma sirkesinin yüksek karbonhidratlı bir yemek sırasında insülin duyarlılığını yüzde 19-34 oranında artırdığını göstermiştir. Başka bir çalışma gösterdi ki elma sirkesi, beyaz ekmek yedikten sonra kan şekerini yüzde 31 oranında azaltabilir. Yine başka bir çalışma, dört hafta boyunca elma sirkesi ile beslenen diyabetik sıçanların önemli ölçüde azaldığını buldu. kan şekeri seviyeler.
Yüksek açlık şekerinden rahatsızsanız, sabahları açlık şekerinizi yüzde 4 azaltmak için yatmadan hemen önce 250 ml su ile seyreltilmiş iki yemek kaşığı elma sirkesi içebilirsiniz. Kan şekeri düzeylerini sabit tutmak için bu solüsyonu yemeklerden önce içebilirsiniz. Ancak, almaya başlamadan önce kan şekeri için elma sirkesi , lütfen doktorunuza danışınız. Halihazırda kullanmakta olduğunuz ilaçları kesmeyin. Ayrıca, günde iki yemek kaşığından fazla elma sirkesi almamanız gerektiğini ve bunu ancak suyla seyreltildikten sonra da unutmayın.
Kilo verme yardımı
Elma sirkesini sevmemizin birçok nedeninden biri de bu! Kilonuzu kontrol altında tutmada şaşırtıcı derecede etkilidir. Araştırmalar göstermiştir ki, ne zaman elma sirkesi iç yüksek karbonhidratlı yemeklerle daha tok ve tok hissedersiniz. Bu aslında günün geri kalanında fazladan 200-275 kalori yemenizi engelleyebilir. Daha da iyisi, araştırmalar düzenli olarak elma sirkesi içmenin size yardımcı olabileceğini göstermiştir. karın yağını kaybetmek . Bir araştırma, iki yemek kaşığı yemenin günde elma sirkesi Diyetinizde veya yaşam tarzınızda başka herhangi bir değişiklik yapmasanız bile 12 haftadan fazla 2 kilo vermenize neden olabilir. Elma sirkesi metabolizmanızı da hızlandırır.
tüm özellikleriyle kilo kaybı faydaları Ancak elma sirkesi mucizeler yaratmaz ve en iyi sonucu almak için sağlıklı beslenmeli ve egzersiz yapmalısınız.
Kalp sağlığı
Yeterince kesin insan çalışması olmamasına rağmen, hayvan çalışmaları, seyreltilmiş elma sirkesinin düzenli olarak içilmesinin kolesterol, trigliserit düzeylerini düşürerek kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermiştir. tansiyon ve kan şekeri. İran'da yapılan bir hayvan araştırması, elma sirkesi ile beslenen farelerin daha düşük kötü LDL kolesterolü ve yüksek iyi HDL kolesterolü olduğunu gösterdi. Japonya'da yapılan bir başka hayvan araştırması, asetik asitle (sirkedeki ana bileşen) beslenen farelerin, kan basıncını yükselten bir enzimi bloke ederek kan basıncını düşürdüğünü gösterdi. iki yemek kaşığı ekleyin Diyetinize elma sirkesi ancak diyetinizde karbonhidrat alımını azalttığınızdan ve sağlıklı yağ alımını da artırdığınızdan emin olun.
asit reflü üzerinde çalışır
Asit reflüden muzdarip herkes, yaşam kalitenizi nasıl olumsuz etkileyebileceğini bilir. GÖRH olarak da bilinen gastroözofageal reflü hastalığı veya asit reflü , midenizdeki asidin yemek borunuza geçerek mide ekşimesine, geğirmeye ve mide bulantısına neden olduğu bir durumdur. Bu duruma bazen düşük mide asidi seviyeleri neden olduğundan, elma sirkesi içmek belirtilerinize yardımcı olabilir. İki yemek kaşığı elma sirkesini 250 ml suda seyreltmeyi unutmayın. Elma sirkesini asla çiğ olarak içmeyin.
Geliştirilmiş sindirim
Elma sirkesi, iyi bakterileri sindirim sisteminize sokarak bağırsak sağlığını iyileştirmedeki rolüyle bilinir. Ayrıca besinleri sindirme ve emme yeteneğinizi de geliştirir. Mide rahatsızlığı için en eski ev ilaçlarından biri elma sirkesi ve su ile yapılan bir içecektir. bu elma sirkesinin antimikrobiyal doğası bakteriyel enfeksiyonun kısa çalışmasını sağlar. Elma sirkesindeki pektin, gevşek hareketleri kontrol etmeye yardımcı olur ve mide kramplarını rahatlatır. 250 ml su veya elma suyuna iki yemek kaşığı karıştırın. İçin probiyotik faydaları , iki yemek kaşığı elma sirkesini karıştırın fermente gıdalar kombucha veya kefir gibi.
Mantar enfeksiyonlarıyla savaşır
Gibi mantar enfeksiyonlarının tedavisi çok zordur ve giderek artan bir şekilde çok sayıda mantar önleyici ilaca dirençlidir. Ancak, deneyebilirsiniz elma sirkesi kullanmak bu, atlet ayağı, ayak tırnağı veya tırnak mantarı, sporcu kaşıntısı, kandida veya maya enfeksiyonları, ağızda pamukçuk ve saçkıran gibi mantar enfeksiyonları için çok eski bir çaredir. bu probiyotikler ve elma sirkesindeki asetik asit, Candida gibi mantarları öldürür. Bu ilaçları denemeden önce doktorunuza danışın ve semptomlar kötüleşirse hemen kullanmayı bırakın. Eşit miktarda su ve elma sirkesi çözeltisi yapın. İçlerine pamuk topları batırın ve mantardan etkilenen bölgeye uygulayın. Mantardan etkilenen birden fazla bölgeniz varsa, banyo suyunuza elma sirkesi ekleyebilirsiniz. Banyonuza yaklaşık iki bardak ekleyin, 15 dakika bekletin ve ardından temiz su ile durulayın.
Gece bacak krampları için rahatlama
Uyurken meydana gelen ağrılı bacak krampları, düşük potasyum seviyelerinin bir sonucu olabilir. Bir içerek buna karşı elma sirkesi çözeltisi ve potasyum oranı yüksek su. Rahatlamanız için 2 yemek kaşığı elma sirkesi ve bir çay kaşığı bal karıştırılmış bir bardak suyu başucunuzda bulundurun. 
Kötü nefesi iyileştirir
Ağız kokusunuz için denediğiniz sayısız ilaçlı gargaradan bıktınız mı? bir deneyin elma sirkesi seyreltme ve ağız kokusuna neden olan mikroplardan kurtulmak için gargara yapmak ve şişirmek yerine su. Soğuk algınlığı ve alerjilerin panzehiri
Değişen mevsimleri dört gözle bekleyenlerden misiniz, çünkü o zaman hapşırma, hırıltı ve gözlerde akıntıya neden olan mevsimsel alerjilere maruz kalacaksınız? Pekala, bu sefer elma sirkesini suyla içmeyi deneyin. bağışıklık ve lenfatik drenajı iyileştirin. Elma sirkesi, bağışıklığınızı güçlendiren tonlarca iyi bakteri içerir. Boğazınız ağrıyor mu? Güçlü asetik asit ile boğaz ağrısına neden olan bakterileri öldürmek için her saat eşit miktarda sirke ve ılık su çözeltisiyle gargara yapın. Elma sirkeli bir bardak su içmek de tıkalı bir burundan kurtulmanızı sağlar. bu elma sirkesinde potasyum asetik asit mikropları zapt ederken, mukusu inceltmede harikalar yaratır.
Detoks içeceği
Partiyi abarttım ve hızlı bir şeye ihtiyacım var detoks ? Eh, bir kez daha kurtarmaya elma sirkesi. pH'ınızı dengelemek, lenfatik drenajı teşvik etmek ve dolaşımı hızlandırmak için elma sirkesi ve suyun harika solüsyonunu için. 
ACV'nin Güzellik Faydaları
Elma sirkesi sadece sağlığınız için değil, sunduğu birçok güzellik faydası için güzellik cephanenizin önemli bir parçası olmalıdır. sivilce savaşçısı
Elma sirkesi sivilce ile çeşitli seviyelerde ilgilenir. Yeni başlayanlar için elma sirkesi, akneye neden olan Propionibacterium acnes bakterilerinin çoğalmasını ve büyümesini durduran asetik asit, laktik asit, süksinik asit ve sitrik asit gibi bileşenlere sahiptir. Bunlardan bazıları elma sirkesi bileşenleri laktik asit gibi yara izini azaltmaya yardımcı olabilir. Bir Kozmetik Dermatoloji Dergisi araştırması şunu gösterdi: sivilce izleri üç ay boyunca laktik asit ile tedavi, pigmentasyon ve yara izinde bir azalmaya yol açtı. Aynı zamanda daha iyi cilt dokusuna yol açtı. Elma sirkesinin işe yaramasının bir başka nedeni de cildimizin doğal olarak asidik olması ve mikropları ve kirliliği engelleyen asidik tabakayı yenilemeye yardımcı olmasıdır. Ayrıca bakterileri öldürür ve yağ ve kiri temizler.
Nasıl başvurulur: Eşit parçaları çiğ olarak karıştırın ve filtrelenmemiş elma sirkesi su ile. Bir pamuğu solüsyona batırın ve etkilenen bölgelere uygulayın. 10 dakika bekletin ve yıkayın. En iyi sonuçlar için bunu gün içinde birkaç kez ve birkaç gün boyunca tekrarlayın.
Güneş yanığını iyileştirir
Goa'da güneşlenmeyi abarttı mı? Peki, o zaman yanıklarınızı yatıştırmanın zamanı geldi ve elma sirkesi ile iltihaplı cilt . Nasıl başvurulur: Bu yöntemlerden herhangi birini deneyebilirsiniz. Yarım su bardağı elma sirkesini 4 su bardağı su ile karıştırın ve solüsyonu üzerine uygulayın. güneşte yanmış cilt . Veya bir bardak elma sirkesi, 1/4 bardak karıştırın hindistancevizi yağı ve cildinizi yatıştırmak için banyo suyunuza lavanta esansiyel yağı.
cilt soyucu
Az önce alfa hidroksi asit (AHA) güzellik ürününüz için bir bomba ödediniz mi? Bunun yerine elma sirkesi kullanabilirdin! Seni kandırıyoruz. Bu çok talep gören güzellik malzemesi pahalı güzellik ürünlerinde bulunan elma sirkesinde bulunur. bulunan AHA elma sirkesinde malik asit eksfoliyatör görevi görür ve ölü cildi yeni cilt ortaya çıkarmak . AHA ayrıca sivilcelere karşı ve sivilce izlerinin tedavisinde de etkilidir. Ayrıca cildi nemlendirir, pürüzsüzleştirir ve sıkılaştırır. Çeşitli alfa hidroksi asitler cilde uygulanır (topikal olarak kullanılır), ölü deri hücrelerini nemlendirmek ve çıkarmak, akne tedavisi ve akne izlerinin görünümünü iyileştirmek, foto-yaşlı cildin görünümünü iyileştirmek ve cildi sıkılaştırmak ve pürüzsüzleştirmek için. AHA ayrıca yaşlılık lekelerini, ince çizgileri ve kırışıklıkları en aza indirmeye yardımcı olur.
Nasıl başvurulur: Elma sirkesini asla doğrudan yüzünüze uygulamayın. Bir yemek kaşığı elma sirkesini üç yemek kaşığı su ile karıştırın. Pamuk toplarını bu seyreltilmiş sıvıya batırın ve yüzünüze uygulayın. Yıkamadan önce 30 dakika bekletin.
Cilt toniği
Elma sirkesi cilt için çok iyi bir tonlama losyonudur. Gözenekleri sıkılaştırır, cildinizin pH'ını dengeler, kiri ve yağı temizlerken büzücü özellikleri yüzünüze kan akışını arttırır. Nasıl başvurulur: Eşit miktarda elma sirkesi ve suyu karıştırın ve solüsyonu pamuk toplarla yüzünüze sürün.
Doğal deodorant
Cildinize zarar veren alkol bazlı deodorantları kullanırken kendinizi hiç rahat hissetmediniz mi? Bunun yerine elma sirkesine geçin. antimikrobiyal özellikleri elma sirkesi mikropları öldürür neden olan Kötü Koku koltuk altlarında. Nasıl başvurulur: Tek yapmanız gereken koltuk altlarınıza biraz sürmek ve uzun süre zinde kalmaya devam etmek.
saç kurtarıcı
Nemi emmeye yardımcı olur
Elma sirkesinin saçınız için birden fazla kullanımı vardır. İlk olarak, saçın kütiküllerinin nemi emmesine ve tutmasına yardımcı olur. Ayrıca saçın yüzeyini pürüzsüzleştirir, böylece dolaşma olmaz, elektriklenmeyi azaltır ve hatta kuru uçlarda bile işe yarar. Elma sirkesi de saç büyümesini uyarır bu yüzden onu bir çare olarak kullanabilirsiniz saç kaybı . Nasıl başvurulur: Bir ölçü elma sirkesini iki ölçü su ile karıştırıp saçınıza uygulayın. Saç derinize sürmemeye dikkat edin!
kepek yener
Elma sirkesinin en faydalı özelliklerinden biri de budur. Sebore (kepek), kafa derisinde bulunan bir mantardan kaynaklanır. Mantar önleyici özelliği ile elma sirkesi buna karşı oldukça etkilidir. mantar asidik ortamda yaşayamaz. Nasıl başvurulur: Eşit miktarda elma sirkesi ve suyu karıştırın ve bir cam sprey şişesinde saklayın. Şampuandan sonra saçınıza biraz sıkın ve 10-15 dakika bekletin. Yıkayıp temizlemek. Bunu haftada iki kez tekrarlayın.
donukluğu giderir
Şampuan kalıntısı ve kuruluk saçın mat görünmesine neden olabilir. Şampuandan sonra veya şampuan olarak elma sirkesi kullanarak saçınızın parlaklığını ve parlaklığını geri kazanın. saç durulama . Nasıl başvurulur: Eşit miktarda sudan bir çözelti yapın ve elma sirkesi saçınızı durulamak için kullanın şampuandan sonra.
diş beyazlatıcı
Sararmış dişlerinizden utanıyor musunuz? Diş hekimine diş beyazlatma işlemine gitmeden önce, temizleme maddesi olan elma sirkesini deneyin ve antimikrobiyal . Böylece sadece dişlerinizdeki izleri gidermekle kalmaz, aynı zamanda diş eti hastalığına neden olan bakterileri de öldürür. Nasıl başvurulur: Yarım çay kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırın ve gargara yapın. Bundan sonra dişlerinizi fırçalayın.
