Muhallebi elma, elinize alabileceğiniz en lezzetli meyvelerden biridir. meyve de denir sitafal Hindistan'da ve ülke genelinde, özellikle kuzeydoğu ve kıyı bölgelerinde belirgindir. bu muhallebi elma ağacı İlk bakışta heyecan verici görünmeyebilir, ancak hiçbir şeyi görünüşlerine göre yargılamayın! Ağacın yuvarlak bir tacı vardır, çiçekler tam açılmaz ve yapraklar özellikle güzel kokmaz. Ancak, ağacın meyvesi tüm bunları telafi eder. Meyveler ya kalp şeklinde ya da dikdörtgen olabilir, hatta bazıları düzensiz bile olabilir. çok sayıda sağlık var elmalı muhallebinin faydaları bu seni iyi durumda tutacaktır.
bir. Bir Muhallebi Elmanın Beslenme Profili Şaşırtıcı
2. Muhallebi Elmaları Sindirim İçin İyidir
3. Muhallebi Elmalarının Yaşlanma Karşıtı Faydaları Vardır
Dört. Muhallebi Elmaları Kalp Sağlığına ve Anemiye İyi Gelir
5. Şeker Hastaları ve PCOD'lu Kadınlar, Muhallebi Elmalarından Ölçülü Olarak Yararlanabilir
6. Muhallebi Elmalarının Uyarıcı ve Serinletici Özellikleri Vardır
7. Muhallebi Elma ile Sağlıklı Bir Tarif Yapmayı Öğrenin
8. SSS
Bir Muhallebi Elmanın Beslenme Profili Şaşırtıcı
Ayrıntılara girmeden önce elmalı muhallebinin faydaları , önce beslenme profilini anlayalım. 100 gr kremalı elma yaklaşık 80-100 kalori içerir. Muhallebi elmasında eser miktarda protein, yağ ve demir de bulunur. Belirli içerir Tiamin gibi B vitaminleri , riboflavin ve niasin. Aynı zamanda harika bir lif ve kompleks karbonhidrat kaynağıdır.
Muhallebi elmaları ayrıca hayati mineraller (magnezyum, kalsiyum ve fosfor) açısından da zengindir ve bu da onları genel sağlık için iyi yapar. Yaklaşık yüzde 70 nem içeren nemlendirici bir meyvedir ve aynı zamanda doğal bir askorbik asit veya C vitamini kaynağıdır.
Profesyonel İpucu: Muhallebi elmaları vitaminler, mineraller, lif ve kompleks karbonhidratlar açısından zengindir.
Muhallebi Elmaları Sindirim İçin İyidir
Muhallebi elma esasen lif ve mineraller açısından zengin olduğundan, bağırsak sağlığı için harikadır. Muhallebi elmanın eti düzenli olarak tüketildiğinde bağırsak hareketini düzenlemeye yardımcı olur ve ishal ve kabızlığın her ikisi de uzak tutulur. nedeniyle antienflamatuvar doğa, muhallebi elma ülserleri önler , mide atakları ve vücutta asidik reaksiyonlar da. Bu meyve tam bir detoks sunar ve bağırsakların ve diğer sindirim organlarının sağlıklı kalmasını ve en iyi şekilde çalışmasını sağlar.
Profesyonel İpucu: Muhallebi elmaları yiyerek bağırsaklarınızı ve sindirim organlarınızı sağlıklı tutun.
Muhallebi Elmalarının Yaşlanma Karşıtı Faydaları Vardır
Muhallebi elmanın ana bileşenlerinden biri askorbik asit veya C vitaminidir. Bu, vücudun kendi başına üretemediği birkaç besin maddesinden biridir ve tamamen yediğiniz gıda kaynaklarından gelmesini gerektirir. Muhallebi elma, bu vitaminin en zengin kaynaklarından biridir ve bu da onu yaşlanma karşıtı için güçlü bir meyve yapar. Optimum hücre sağlığı ve gençliği sağlayarak vücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Muhallebi elma da kanseri önlemek için iyidir , bu nedenle, çünkü alkaloidler açısından zengindir.
C vitamini vücudun bağışıklığı için de iyidir, bu nedenle muhallebi elmaları tüketmek soğuk algınlığı, öksürük ve diğer küçük rahatsızlıkları uzak tutmanızı sağlar. Ayrıca otoimmün bozuklukların başlamasını önlemeye yardımcı olabilir. romatizmal eklem iltihabı .
Profesyonel İpucu: Muhallebi elma, zengin bir C vitamini kaynağıdır ve bu da onu yaşlanma karşıtı için güçlü bir meyve yapar.
Muhallebi Elmaları Kalp Sağlığına ve Anemiye İyi Gelir
Magnezyum içeriği nedeniyle, muhallebi elmaları kalp sağlığı için iyi olma eğilimindedir ve önlenmesine yardımcı olabilir. kardiyovasküler hastalıklar . Ayrıca kan basıncını kontrol etmeye, kolesterol seviyelerini dengelemeye ve atardamarlarınızın sağlıklı kalmasını sağlamaya yardımcı olurlar. Muhallebi elmaları demir açısından zengin olduğundan, hemoglobin seviyenizi yükseltmede son derece faydalıdır. Bu kanı zenginleştirir ve anemi olmanızı önler.
Profesyonel İpucu: Hamile kadınlar ve zayıflatıcı küçük rahatsızlıkları olanlar, muhallebi elmalarını düzenli olarak tüketin .
Şeker Hastaları ve PCOD'lu Kadınlar, Muhallebi Elmalarından Ölçülü Olarak Yararlanabilir
Muhallebi elmaları ile ilgili en yaygın efsanelerden biri, aşırı derecede tatlı olduğu ve kan şekerini yükseltebileceği için diyabetli kişiler için uygun olmadığıdır. Ancak muhallebi elma glisemik indeksi Sadece 54'tür, bu da yüksek sayılmaz, bu nedenle ölçülü olarak tüketilebilir. Dahası, muhallebi elmaları, düzenlenmesine yardımcı olabilecek lif bakımından zengindir. kan şekeri seviyeleri . Tatlı olduğu için, aynı zamanda iştahı da giderir, bu nedenle yapay şeker kaynakları tüketme olasılığınız daha düşüktür.
Bu nedenlerden dolayı, muhallebi elmanın ayrıca PCOD'lu kadınlar için aşırı yemelerini önlemek için iyi olduğu söylenir. rafine şeker ve diğer yapay tatlandırıcılar ve bu nedenle hastalığı kontrol altında tutmak.
Muhallebi Elmalarının Uyarıcı ve Serinletici Özellikleri Vardır
Dan beri muhallebi elma nem açısından zengindir nemlendirme yetenekleri ve özellikleri ile son derece serinletici bir meyvedir. Ayurvedik metinler, aslında, muhallebi elma tüketmenin vücut ısısını düşürmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. aşırı vücut ısısı bundan faydalanabilir. Ancak, soğuk algınlığı ve öksürüğe yatkınsanız biraz dikkatli olun çünkü muhallebi elma vücutta bunu tetikleyebilir. Mükemmel bir kompleks karbonhidrat kaynağı olduğu için, vücudun enerji seviyelerini yüksek tutar, uyarıcı görevi görür ve gününüze zindelik katar!
Muhallebi Elma ile Sağlıklı Bir Tarif Yapmayı Öğrenin
İşte eklemenin kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yolu diyetinizde muhallebi elma sabah - bir smoothie ile.
- Bir muhallebi elmayı alın, soyun ve çekirdeklerini çıkarın, ardından posayı ezin.
- Hamura bir çorba kaşığı yulaf ezmesi ekleyin.
- Orta boy bir muzu soyun ve kaba doğrayın, ardından üzerine bir bardak taze yoğurt ekleyin.
- Bunu elmalı muhallebi karışımına ekleyin ve pürüzsüz, homojen bir macun elde edene kadar tüm malzemeleri karıştırıcıda karıştırın.
- Taze iç.
Bu tarif iki bardak yapar, bu nedenle ne kadar ihtiyacınız olduğuna bağlı olarak malzeme sayısını buna göre artırmanız gerekir.
SSS
S. Muhallebi Elma Adını Nasıl Aldı?
İLE. eti muhallebi elma yumuşak ve kremsidir . Bu, tatlı tadıyla birleştiğinde, ona muhallebi benzeri bir doku ve lezzet verir. Meyvenin şekli, bir elmadan farklı olmayan, dışta yeşil bir kaplama ve bazı durumlarda pembe bir renk tonu ile küresel koniktir. Tüm bu faktörler muhallebi elma ismine katkıda bulunur.
İngiltere'de ayrıca şekerli elma veya tatlı şeker olarak da adlandırılır. Bazı Orta ve Güney Amerika kültürlerinde Cherimoya veya Atemoya olarak da anılırlar.
S. İyi Bir Muhallebi Elma Seçtiğinizden Nasıl Emin Olabilirsiniz?
İLE. Hemen yemeyi planlamıyorsanız, tamamen olgunlaşmış bir muhallebi elması seçmenize gerek yok. Oda sıcaklığında dışarıda bırakırsanız, çoğu muhallebi elma evde olgunlaşır. Diğer tüm meyvelerde olduğu gibi, yeterince yumuşak olduklarından emin olun, ancak çok yumuşak ve yumuşacık değiller. Kazmadan önce kabuğu soyduğunuzdan ve tohumları çıkardığınızdan emin olun. Yalnızca yumuşak, muhallebi hamuru yenilebilir.
Yaprak yenilebilir olmasa da, başka kullanımları vardır. Yaprağın suyu bitleri öldürür ve ayrıca doğal, koyu boyalar üretmek için iyidir. Çıbanları tedavi etmek için ezilmiş yaprakları topikal olarak da kullanabilirsiniz. vücuttaki iltihaplar .
S. Muhallebi Elma Nerede Yetiştirilir?
İLE. Batı Hint Adaları'nda ortaya çıktığı söylense de, bugün, muhallebi elma, kullanılan çeşide bağlı olarak şekil ve renkte küçük farklılıklar ile dünyayı yetiştirmiştir. Orta ve Güney Amerika, Afrika, Hindistan ve Güney Doğu Asya, en yaygın olduğu yerlerdir. Muhallebi elma ağacı özellikle tropik iklimlerde yetişir, ancak ekvatora çok yakın olmayan ve daha soğuk kışları olan iklimlerde. Ayrıca gelişmek için makul miktarda suya ihtiyaç duyar.
