Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- Kumbh mela geri dönenleri COVID-19 salgınını şiddetlendirebilir: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Proteinler vücudun yapı taşlarıdır. Vücut için gerekli olan en önemli besin maddelerinden biridir. Vücutta kas inşa etmek için gereklidir. Meyveler en büyük protein kaynaklarıdır. Bununla birlikte, sebzeler, et ve süt ürünleri de iyi protein kaynaklarından bazılarıdır.
Meyveler ayrıca kalsiyum, folik asit, A vitamini, C vitamini ve potasyum gibi değerli besinler içerir. Doymuş yağlar düşüktür ve diyet lifleri bakımından yüksektir.
Protein açısından zengin meyveler tüketmek kalp krizi, şeker hastalığı ve belirli kanser türlerinin riskini azaltır. Proteinler, yanlış sindirim, kötü cilt dokusu ve kasların uygunsuz büyümesi gibi sorunlarla mücadeleye yardımcı olur.
Proteinler ayrıca vücuttaki serbest radikallerle savaşır. Maksimum fayda sağlamak için protein açısından zengin meyveler günlük olarak tüketilebilir.
Bu nedenle, bu yazıda, Boldsky'de protein açısından zengin en iyi meyvelerden bazılarını listeleyeceğiz. Okumaya devam edin ve bu meyveleri günlük sağlık rejiminize dahil edin.
Guava
Guava, diğer meyvelerden daha fazla protein içerir. Guava ayrıca kanser önleyici bir ajan olarak görev yapan likopen içerir. Guava ayrıca zengin C vitamini içeriği nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendiren en iyi meyvedir. Aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu günlük C vitamini alımına da katkıda bulunur.
Tarih
Hurmalar çok iyi protein kaynaklarıdır. Tüketildiğinde potasyum seviyesini artırmaya yardımcı olurlar. Hurma ayrıca vücudun lif ihtiyacına da katkıda bulunur. Kolesterol seviyelerini düşürür ve vücuttaki glikoz seviyelerini dengeler.
Kuru erik
Kuru erik sadece iyi bir protein ve lif kaynağı değil, aynı zamanda kanseri önlemeye ve kalbi sağlıklı tutmaya yardımcı olan iyi bir fenol kaynağıdır. Kuru erik, kan şekeri seviyesini sabit tutar ve sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olur.
Jackfruit
Jackfruit, protein ile doludur. Aynı zamanda C vitamini ve lif açısından da zengindir. Jackfruit vücuttaki potasyum seviyesini yükseltir ve vücuttaki günlük potasyum ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur. İçinde bulunan antioksidanlar, serbest radikal hasarıyla savaşır.
Üzüm
Üzümler ayrıca kilo vermeye yardımcı olan proteinlerle doludur. Ayrıca vücuda lif sağlar. Üzümlerin kalorisi düşüktür ve vücut aktiviteleri için gerekli olan enerjiyi sağlar. Üzüm, bağışıklık sistemini güçlendiren iyi bir C vitamini kaynağıdır.
Şeftaliler
Şeftali, tüketildiğinde protein alımına katkıda bulunur. Görme ve bağışıklık sistemini geliştiren iyi bir beta-karoten kaynağıdır. Ayrıca sindirim organlarını temiz ve toksin içermeyen iyi bir lif kaynağıdırlar.
Muz
Muz, zengin bir protein diyeti için ideal meyvelerdir. Aynı zamanda vücuda iyi miktarda lif sağlar. İdeal kilonun korunmasına yardımcı olur, kan basıncı seviyesini kontrol eder ve ayrıca sindirim sistemini sağlam tutar. Bu nedenle, her gün bir muz yediğinizden emin olun.
