Hamile kalmadan önce beslenme etiketlerine bu kadar dikkat etmiyordunuz. (Trans yağ? Trans yağ nedir?) Ama şimdi yedekte bir bebeğiniz olduğuna göre, OB-GYN'niz tarafından onaylanmadıkça veya en azından sabah saat 3'te yoğun bir şekilde Google'da bulunmadıkça hiçbir şeyin vücudunuza yakın olmasına izin vermiyorsunuz.
Manevra yapması en zor konulardan biri mi? Bitki çayı. Bitkisel çayların içerikleri ve güçleri üreticiye bağlı olarak değişebileceğinden ve hamile kadınlar üzerinde çok fazla bitki çayı çalışması yapılmadığından, hangi bitki çaylarının içilmesinin güvenli olduğu hakkında çok fazla bilgi yok. Ancak her gece bir fincan papatya içmenin güvenli olup olmadığını merak ediyorsanız okumaya devam edin.
İLİŞKİLİ: Garip Hamilelik İstekleri Üzerine 17 Gerçek Kadın
Papatya Çayı Nedir?
Papatya çayı, kurutulmuş papatya çiçeklerinin sıcak suda ıslatılmasıyla yapılır. Çayın gücü üreticiye ve çayın ne kadar süreyle demlendiğine bağlıdır. Papatya, birçok besleyici meyve ve sebzede bulunan doğal olarak oluşan bitki pigmentleri olan flavonoidler içerir. Flavonoidli gıdaların, umut vadeden araştırmalara göre, risk azaltma potansiyeli de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararı vardır. kalp hastalığı, kanser ve felç .
Papatya çayı poşetleri ülke genelinde bakkallarda, sağlıklı gıda mağazalarında ve eczanelerde satılmaktadır ve ayrıca şu adresten satın alınabilir: Amazon . Papatya çayı, kurutulmuş çiçekleri (ayrıca mevcuttur) ıslatarak da yapabilirsiniz. internet üzerinden ve sağlık gıda mağazalarında) doğrudan sıcak suda.
Hamileyken Papatya Çayı İçmek Güvenli mi?
Bu zor bir durum. Birkaç kadın doğum uzmanıyla görüştük ve genel fikir birliği, papatya çayı içmenin doktorunuzla birlikte vermeniz gereken kişisel bir karar olduğu yönünde. Papatyanın kesinlikle güvenli mi yoksa kesinlikle güvensiz mi olduğuna dair kesin ve kesin bir kural yoktur. Hamile kadınlar ve papatya çayı hakkında çok az araştırma olduğu için dikkatli olmakta fayda var.
Papatya çayı bazı hamile kadınlar için güvenliyken diğerleri için güvenli olmayabilir mi? Bu zor bir çağrı çünkü araştırma çok eksik. İçinde Case Western Reserve Üniversitesi'ndeki doktorlar tarafından yürütülen çalışma (Sanjay Gupta dahil), papatya çayının yararları ve riskleri, genel nüfus arasında kapsamlı bir şekilde araştırılmıştır. Bununla birlikte, bu yaygın içecek çayının neden olduğu herhangi bir güvenilir toksisite raporu olmamasına rağmen, hamile ve emziren kadınlarda güvenliğin oluşturulmadığı belirtilmektedir.
Anne adayları söz konusu olduğunda neden tam bir kanıt eksikliği var? 'Hamile kadınlar savunmasız bir popülasyon olarak kabul edilir, bu nedenle genel olarak araştırmacıların hamile kadınlar üzerinde deney yapmasına izin verilmez,' Jacqueline Kurt Ohio Üniversitesi Sosyal Tıp Anabilim Dalı'nda tıp tarihi profesörü olan Dr. Nepal Rupisi .
'Uzun vadeli güvenliği hakkında kanıt bulunmadığından, hamile veya emziren kadınlar için papatya önerilmez' WebMD raporları . Hmm , yeterince adil. Bunu belgenizle temizlemediğiniz sürece, en iyi politika gibi görünen net sesleri yönlendirmek.
Papatya Çayının Sağlığa Faydaları
Hamile olsun ya da olmasın, papatya çayının nesi harika? Temel olarak, antioksidan, anti-inflamatuar ve büzücü özelliklere sahiptir - aslında, eski Mısır, Roma ve Yunanistan'a kadar uzanan yüzyıllar boyunca popüler bir şifalı bitki olarak kullanılmıştır. Case Western Reserve araştırmasına göre, papatyanın soğuk algınlığı, mide-bağırsak rahatsızlıkları ve boğaz ağrısı ve ses kısıklığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Aynı zamanda yaygın olarak bir uyku yardımı olarak lanse edilir (bu yüzden büyükanneniz muhtemelen çocukken yatmadan önce sinirlendiğinizde üzerinize papatya çayı itmeye çalışmıştır).
Papatya, kaygıyı azaltmak için etkili bir evde çare olarak da yaygın olarak tavsiye edilir. tarafından yayınlanan 2016 tarihli bir çalışmada Ulusal Sağlık Enstitüleri , orta ila şiddetli yaygın anksiyete bozukluğu tanısı konan deneklere 12 hafta boyunca her gün 1500 mg papatya özü verildi. Papatyanın YAB semptomlarını önemli ölçüde azaltmada güvenli ve etkili olduğu bulundu. Papatya özü, ortalama bir fincan çaydan çok daha yüksek bir doz içerse de, yavaş yavaş ılık bir fincan yudumlayarak ve derin nefesler alarak kaygıyı azaltan faydalardan yararlanabilirsiniz.
Papatya Çayının Riskleri
Papatya çayı büyük ölçüde güvenli kabul edilirken (zaten hamile olmayan nüfus için), yüksek dozlarda alırsanız kusmaya neden olabilir. WebMD'yi uyarır . Ek olarak, papatya ailesindeki herhangi bir bitkiye (kadife çiçeği, yakupotu ve krizantem gibi) alerjiniz varsa, papatya çayı tükettikten sonra alerjik reaksiyon geliştirebilirsiniz. Papatya ayrıca ibuprofen ve aspirin gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle çayı çok miktarda tüketmeden önce doktorunuzla konuşun.
Papatya çayı düzenlemeye tabi değildir, bu nedenle içtiğiniz çay bardağında bulunan papatya miktarı üreticiye göre değişir. dozlar) daha iyi bir alternatif olabilir.
Yerine Ne İçebilirim?
Üzülmektense güvende olmayı tercih ediyorsanız, hamileliğiniz sırasında papatya çayını bırakmaktan daha rahat hissedebilirsiniz. Eğer öyleyse, bunun yerine deneyebileceğiniz birçok başka içecek var.
Limonlu sıcak su tam olarak bir göz alıcı Takas, sizi nemli tutar ve yatmadan önce yudumlamak için sıcak, yatıştırıcı bir içecek arzunuzu tatmin eder. Hepsinden iyisi, tamamen güvenlidir, istediğiniz kadar bardak içebilirsiniz ve bunu önceden OB'nizle temizlemeniz gerekmez. (Kazan, kazan, kazan.)
Siyah ve yeşil çaylar kafein içerir ve Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji günde 200 mg kafeinin size veya doğmamış bebeğinize zarar verme olasılığının düşük olduğunu savunuyor. (Referans olarak, bir fincan siyah çayda yaklaşık 47 mg kafein vardır.) Doktorunuz farklı bir görüşe sahip olabilir, bu nedenle günlük rutininize kafeinli çayı dahil etmeden önce onunla görüşün.
Papatya çayı gibi, bitkisel çayların hamile kadınlar üzerindeki etkileri önemli ölçüde araştırılmamıştır. Böğürtlen veya şeftali çayı gibi meyve bazlı çaylar muhtemelen güvenlidir, ancak çayın hamilelik sırasında tehlikeli olabilecek bir bitki karışımı içermediğini belirlemek için malzemeleri kontrol edin. Örneğin, ebegümeci birçok bitki çayında yaygın olarak bulunan bir maddedir, ancak hamile kadınlar için güvenli değildir. Limon balsamı çayı da genel olarak güvenli kabul edilir. Amerikan Gebelik Derneği , ancak denemeden önce doktorunuza danışın.
Üçüncü trimesterde, ahududu kırmızı yaprak çay tüm dünyada hamile kadınlar arasında popüler bir seçimdir. Tarafından yayınlanan yakın tarihli bir araştırmaya göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ebelerin üçte biri, emeği teşvik etmek için ahududu kırmızı yaprak çayını önermektedir. Bütünleyici tıp . tarafından yürütülen bir başka çalışma Yeni Güney Galler'deki Bütünsel Hemşireler Derneği Çay içen kadınların doğum sırasında forseps gerektirmeyen kadınlara göre yüzde 11 daha az olası olduğunu buldular. hatta Amerikan Gebelik Derneği onaylayarak, çayın hamilelik sırasında güvenle tüketilebileceğini ve hem doğum süresini kısaltabileceğini hem de yardımlı doğum veya sezaryen ihtiyacı olasılığını azaltabileceğini öne sürüyor. Bazı kadınlar için ahududu yaprağı çayı kasılmaları tetikleyebilir, bu nedenle içmeden önce doktorunuzdan veya ebenizden izin alın.
İLİŞKİLİ: Bir OB-GYN Bir Kez ve Herkes İçin Tartılır: Hamilelikte Saçınızı Boyayabilir misiniz?
