Yemeklerden Sonra Sizi Şişmanlatan Yaygın Alışkanlıklar

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Haberler Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
• Spor Dalları Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Filmler Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Kilo alımınızın, özellikle yemeklerden sonra bağımlı olduğunuz bazı alışkanlıklardan kaynaklanabileceğini biliyor musunuz? Bu alışkanlıklar metabolizma ve sindirim hızınızı da etkileyebilir. Sağlığınız için de zararlı olabilirler.

Ağır Bir Yemekten Sonra Ne Yapmalı?

Doğru beslenme, sağlığınızı ve refahınızı belirlemek için de önemli bir faktördür. Kilo almamak için hafif ve sağlıklı bir öğün yemek daha iyidir. Yemek yedikten sonra, bazı alışkanlıklardan kaçınmazsak, tükettiğimiz kaloriler kolayca yağ olarak depolanabilir.

Yemek yedikten sonra da sahip olabileceğiniz bazı sağlıklı alışkanlıklar vardır.

Daha iyi, sağlıklı ve sağlıklı bir yaşam için sağlıklı ve hafif öğünler önemlidir. Ağır öğünler sizi obez, tembel hale getirebilir ve sindirim sisteminiz uzun vadede düzgün çalışmayacaktır.

Yedikten Sonra Mide Ağrısı

Yemeklerden hemen sonra meyve ve sebze salatalarından kaçınmalısınız. İşte yemeklerden sonra sık sık yaptığınız bazı alışkanlıklar. Sizi şişmanlattıkları için bu alışkanlıklardan kaçının. Bir göz atın.

Kestirmek

Yemek yedikten hemen sonra uyumak, sindirim sürecini yavaşlatır ve şişkinliğe yol açar. Aynı zamanda kilo alımına neden olan önemli faktörlerden biridir. Yemek yedikten sonra iki saat beklemelisiniz ve gerçekten uyumak istiyorsanız biraz kestirmelisiniz.

Tembel olmak

Yemek yedikten sonra oturup dinlenmek yaygın bir alışkanlıktır. Bu kilo almanızı sağlayacaktır. Yemek yedikten sonra 15 ila 20 dakikalık kısa bir yürüyüş metabolizmayı hızlandırır. Bu aynı zamanda sindirime yardımcı olur ve şişkinliği önler.

Kemerin Gevşemesi

Bu, karın kaslarınızı gevşeterek daha büyük bir midenin dışarı çıkmasına neden olabilir. Ağır bir yemek yedikten sonra her zaman kemeri gevşetmemiz gerekir ve bundan kaçınılmalıdır.

Duş alıyorum

Akşam yemeğinden sonra banyo yapmak sindirim ve metabolizma sürecini yavaşlatır. Mideye doğru kan akışını yavaşlatır ve vücut ısısını düşürür. Bunların her ikisi de sindirim sürecini yavaşlatabilir.

Sigara içmek

Çoğu insanın yemekten hemen sonra sigara içme alışkanlığı vardır. Sigara hiçbir zaman iyi olmasa da yemek yedikten sonra daha zararlıdır. Sigara içmek asitliğe, kalp yanmasına ve hatta yemekten sonra kilo almaya neden olabilir.

Ağır Egzersiz

Bu, kan basıncınızı ve vücut ısınızı yükseltebilir. Ayrıca mide ağrısı ve kramplara da yol açabilir.

Meyveli

Midemiz meyveleri yemekten hemen sonra sindiremez. Sindirimi yavaş olacağından midenizde ayrışırlar. Ağır öğünlerinizden bir saat önce meyve yiyin.

En İyi Sağlık Sigortası Planlarını Satın Alın

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster