Bu, oradaki en tartışmalı ebeveynlik konularından biridir (meslektaşınız yemin eder onun tarafından; kız kardeşin dehşete düşüyor, bunu düşüneceksin bile) ama tam olarak nedir? Ve bebeğiniz için güvenli mi? Burada, bir kez ve herkes için ağla (CIO) uyku eğitimi tekniğini yıkıyoruz.
Peki, nedir? Kelimeleri haykırdığını duyduğunuzda, zavallı bebeğinizin hiç bir rahatlık olmadan saatlerce ağlamasına izin verme hayalleri kaçınılmaz olarak akla gelir. Ancak aslında bu uyku eğitimi yönteminin birçok çeşidi vardır ve bunların çoğu düzenli aralıklarla kontrole gitmeyi önerir (ayrıca kademeli yok olma olarak da bilinir). Tüm ağlamak, gerçekten, uyumadan önce bebeğinizin bir süre ağlamasına izin vermek anlamına gelir - bunu nasıl yaptığınızın ayrıntıları, belirli yönteme bağlı olacaktır.
Neden çalışıyor? CIO'nun arkasındaki fikir, çocuğunuza nasıl kendi kendine sakinleşeceğini öğreterek gelecek yıllar için mutlu ve sağlıklı bir uyuyan kişi yaratmaktır. Bebekler ağlamanın onları beşikten kaldırmadığını anlayarak kendi kendilerine nasıl uykuya dalacaklarını öğreneceklerdir. Ayrıca, çocukların gece uyandıklarında onlara ihtiyaç duymamaları veya beklememeleri için yatmadan önce (sarılmalar veya sallanmalar gibi) tüm yardımcı olmayan çağrışımlardan kurtulmalarına yardımcı olmayı amaçlar.
Ama CIO travmatize ediyor mu? Çoğu uzman hayır der - bebeğinizin sağlıklı olması ve en az dört aylık olması şartıyla (herhangi bir uyku eğitimi programına başlamak için önerilen minimum yaş). Kanıta mı ihtiyacınız var? yayınlanan bir çalışma Pediatri Journal, kademeli yok etme yöntemini kullanarak kendilerini sakinleştiren bebeklerin bir yıl sonra daha fazla bağlanma veya duygusal sorun belirtisi görmediğini buldu. Aslında, kortizol (stres hormonu) seviyeleri, çalışmanın kontrol grubundan daha düşüktü. Daha da umut verici? Ağla yaklaşımını kullanarak nasıl başa çıkacaklarını öğrenen bebekler, çalışmanın üç ayında (genellikle ilk hafta içinde daha iyi uyku gözlemlenir) 15 dakika daha hızlı uykuya daldılar.
Tamam, nasıl yapacağım? En popüler ağlama yöntemlerinden biri Ferber yaklaşımı (kademeli yok olma), bebeğinizi önceden belirlenmiş ve artan zaman aralıklarında kendi kendine uykuya dalana kadar kontrol etmeyi ve kısaca rahatlatmayı içerir. Uyku uzmanı Jodi Mindell'in temel yatma zamanı yöntemi Ferber'e benzer, ancak erken yatmaya ve beşikle olumlu ilişkiler kurmaya vurgu yapar. Yelpazenin diğer tarafında Weissbluth/yok etme yöntemi vardır, bu yöntem hiç rahatlık sağlamaz, ancak yine de gece beslenmesine izin verir (tabii ki, çocuğunuz alışılmadık şekilde üzgünse, o zaman yanlış bir şey olmadığından emin olmalısınız). Tüm tekniklerin aracı, bebeğinizi yatıştırıcı bir yatma ritüeli ile hazırlamak ve plana bağlı kalmaktır (güçlü kalın).
OMG, bunu yapabilir miyim bilmiyorum. Anlıyoruz – bebeğinizin ağladığını duymak ve olumsuzluk onu hemen teselli etmek için acele etmek doğal görünmüyor. Ve size yalan söylemeyeceğiz—CIO ebeveynler için zordur (diyelim ki ağlayan tek kişi bebek olmayabilir.) Ancak birçok aile ve çocuk doktoru bunun işe yarayacağını vaat ediyor ve birkaç gece ağlamanın buna değdiğinin nedeni de bu. bir ömür boyu iyi uyku alışkanlıkları. Yine de haykırmak her bebek (veya her ebeveyn) için değildir—ve farklı bir yaklaşımın peşindeyseniz birçok alternatif var . Tüm uyku eğitimi yöntemlerinin ortak noktası nedir? Tutarlılık. Yapabilirsin.
İLİŞKİLİ: Test: Hangi Uyku Eğitimi Yöntemi Size Uygun?
